来源：【中国中医药网】
　　岁月如梭，转眼已是白露，此时暑热、秋凉共存，湿、热、燥、凉并现，食疗保健身体当以滋润、清养为先。下面推荐适合此时节食用的两种果实。
　　滋润补养吃葡萄
　　中医认为，葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效，是补养气血的上佳之品。气血充足，皮肤也会润泽饱满，还有助于神安好眠。
　　有研究发现，每天食用适量的鲜葡萄，不仅可减少心血管疾病的发病风险，对神经衰弱、疲劳过度也有一定调理作用。中秋节刚过，吃了月饼或是大餐觉得滋腻时，葡萄也是很好的＂解腻药＂。
　　但要注意，新鲜的葡萄不宜和牛奶、凉水一起吃，也不适合和萝卜、鱼虾搭配食用；脾胃虚寒的人不宜一次多吃，否则容易拉肚子；葡萄含糖量较高，糖尿病及过度肥胖者不适宜食用。吃新鲜的葡萄时，葡萄籽亦可同食，因其籽含有花青素、矿物质和类黄酮，可清除体内自由基，是美白抗衰的好手。葡萄干也是不错的小零食，可温通血脉、补充体力，直接吃、煲粥、煮甜汤均可。
　　润肤护颜食花生
　　花生为豆科落花生属植物落花生的成熟种子，味甘、性平，归脾肺经，具有健养脾胃、润肺化痰的功效。《本草求真》说：＂花生，专入脾肺，味甘而辛，体润气香，性平无毒。果中佳品。＂
　　现代药理研究显示，花生有降低血脂、胆固醇、血压，增加冠状动脉流量，安神，抗炎，抗氧化，益智健脑等作用。九月燥气当令，常有脾胃功能减弱的现象，适合用花生煮粥食，如银耳花生小米粥、莲子花生百合粥、红薯花生粥等。
　　需要注意的是，花生存放不当容易产生黄曲霉素，且花生油脂含量高，脾胃功能虚弱者应少吃。痛风急性期、胃溃疡、十二指肠溃疡、胰腺炎患者应慎食。
　　此外，白露过后，老人、体弱者要注意随着气温的变化增减衣服，腰腹部、膝关节、双脚要注意保暖，不能露出后背、肚脐及光脚走路。白天注意室内通风，夜晚要关上窗户，以防寒气入侵。秋季虽是收获的时节，但秋风萧瑟、草枯叶落等自然界的变化，易使人＂悲秋＂，出现情绪失落、失眠、焦虑、伤感等状况，要注意调养心神，保持心态愉悦平和。
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去莫斯科的红场，你别只看热闹，这5座建筑暗藏的历史了解一下前言假如你去过莫斯科的红场，那我问你5个问题。问题1红场上有一个断头台，你知道它在什么地方吗？问题2当年莫斯科的少男少女，在红场上的最佳约会地点在哪里？问题3红场上的哪一栋建筑，中如何让历史古城焕发新的生机和魅力（国际视点）来源人民网核心阅读近年来，随着人口结构改变气候变化加剧旅游业发展，如何在文化保护与城市可持续发展之间实现平衡，成为历史古城面临的新课题。今年是联合国教科文组织通过保护世界文化和自然看似有着完美顶层设计的西晋王朝为何如此短命？看似有着完美顶层设计的西晋王朝为何如此短命？作者毛小民西晋王朝虽然在中国历史上存在的时间只有52年（公元265年316年），但是却是中国历史上的大一统时代。它实现了对三国的统一，但1948年，一名地下党员走进国军司令部我来领新版军用密码1947年的冬季，对于解放军而言，似乎分外的寒冷东北野战军虽然实力强劲，但面对装备优势的国军，依然是个胜负难料的局面华野失去了胶东解放区，来自东北的补给线被切断，物资供应遭遇极大困陈铁军刑场上的婚礼的女主人公来源人民网人民日报海外版文章原载于人民日报海外版（2021年07月16日第06版）。陈铁军陈铁军周文雍狱中合影陈铁军（见图），原名陈燮君，是广东一个归侨富商的女儿。为了反对封建婚姻平定安史之乱解决吐蕃问题山人宰相李泌如何为大唐续命百年李泌，估计大部分人都没有听说过唐朝有这么一位宰相。即使在很多唐中期的影视作品中，李泌的出镜率和知名度都不是很高。可熟悉唐史的朋友应该都了解这么一位号称安史之乱后的第一贤臣。今天我们术赤之子拔都建立钦察汗国窝阔台即位后，便开始着手西征的事宜。1230年窝阔台派兵灭了花剌子模，高加索成为了蒙古人的疆域。而长期游牧于哈萨克草原和南俄草原的钦察人却一直不肯臣服于蒙古人。1235年，窝阔台在程昱之胆，过于贲育程昱。字仲德，兖州东郡东阿人，东汉后期至三国时期曹魏谋士名臣。本名程立，因梦中在泰山捧日，更名程昱。曾于东阿率领民众抗击黄巾。初平三年，被曹操征辟为寿张令，，从此为其出谋献策征战四志愿军英雄失踪50多年，遗体在罗布泊被发现，他生前经历了什么？2016年，罗布泊一支探险队于行进过程中偏离方向，意外在黄沙下发现了一具尸骨。警方随即介入，意外发现这具遗体竟然是来自四川巴中的志愿军英雄，已经失踪50多年。为什么他会在千里之外的近水楼台先得月，这个名句原来是这样来的范仲淹在杭州做知府的时候，慧眼识人，选拔了很多有用的人才，被称为官场上的伯乐。当时，有一个叫苏麟的年轻人，有真才实学，能力很大，但是由于在杭州外县工作，并未得到范仲淹的提拔认可，他秦始皇如果多活十五年，会成为从开国到亡国的第一人吗秦始皇并不是一个墨守成规的人，从看过谏逐客书之后的转变，以及灭楚时对待王翦的态度转变，都说明他既明白形势，也能听得进别人的话，不会一意孤行。统一之后，他需要安抚民众和旧贵族，需要实