据不完全统计显示，每5个国人里就有1个人缺乏叶酸，而他们正是脑中风的高发人群!
　　中老年人是需要补充叶酸的重要人群，每天坚持补充适量的叶酸，对于这些疾病都有明显的预防和治疗作用。比如能
　　降低脑卒中的风险
　　可以助眠、提高记忆力
　　预防高血压
　　预防动脉硬化
　　降低心脏病的死亡率
　　而就在我们餐桌上，我们常能吃到的蔬菜里就有一些含有大量叶酸，还有的被称为＂天然叶酸＂，老年人可以多食用一些，价格不高，营养丰富。
　　比如1.南瓜2.卷心菜3.菠菜4.豌豆5.西蓝花
　　除了在饮食中补充叶酸之外，我建议大家可以每天喝一杯这个叶酸营养蛋白粉，不仅能在饮食之外补充人体需要的叶酸，还富含钙铁等微量元素，可以改善中老年人体内钙含量降低的表现。

冬至养好阳，少往医院跑，冬至来临，多吃4样，养好阳过寒冬家庭美食大赏冬至一阳生，冬至是冬季里的第四个节气，冬至是一年之中白昼最短，黑夜最长的一天，按照传统说法物极必反，冬至是阴气到了极盛开始衰退的时候，也就是阳气逐渐升起的时候。冬至也是专家们闭嘴吧，老百姓站在崩溃的边缘了！二十大新十条落地，选择了突然放开，一切都没准备好！专家就说这是普通感冒！莲花清瘟布洛芬黄桃罐头等等对新冠有作用，结果大面积的感染！导致有病的买不到药，到处囤积药品！你们自己去农村看图解如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说，阅读家教经典本文报告来源于育娲编写的如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说报告，完整版共有60页，非常详尽，值得收藏。本报告下载领取方式详见文末本报告目录大纲如下帮助孩子面对他们的感受鼓励孩子与我谷医堂谷方益元结节囊肿？或是寒气太重，用破寒运气膳！小腹摸起来凉凉的？上床很久，被窝还是冷的，手脚还是凉的？这种情况，多半是体内寒气过重，气血运行不畅或阳气不足，无法正常发挥温煦功能导致的，严重的还可能引起结节囊肿肿瘤！百病由寒起体二十四节气冬至前后要这样养生才对！易经中有冬至阳生的说法，即节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，从而发挥其滋补功效。简而言之，冬至前后是养生保健的重要时期。饮食三多三少冬至时节做到这八件事，让你的心血管慢点老！随着年龄增长，很多人会发生冠状动脉硬化，形成一些软硬斑块，引发冠心病，糖尿病高血压也是随着年龄增长常见的疾病。但就算有基础疾病，也可以活到很长寿，只要按时吃药，定期检测，践行健康的阳了之后要多喝水，到底喝多少呢？喝的什么水，攻略来了阳了之后无论是谁都会告诉你多喝水，但是新闻却频频出现某某人阳了之后出现喝水中毒，被医院抢救的新闻，搞的人心惶惶，到底这阳了之后是多喝水还是怎么喝呢？今天给大家详细分享一下阳了之后要狼吞虎咽可致身心俱疲六招儿让吃饭慢下来吃饭时要细嚼慢咽是很多人知道却做不到的健康法则。快节奏的生活让坐下来认真吃一顿饭变得不太习惯。这样一来虽然提高了吃饭的效率，却埋下了不少隐患。都知道吃饭太快对胃不好，殊不知，狼吞虎本赛季表现最佳十大中锋，约基奇持续mvp表现，最贵双塔让人失望！本赛季至今表现最佳十大中锋1。约基奇连庄常规赛mvp约老师，地板流的天花板。目前只要不出现大伤病状况，估计未来几年都会是联盟第一中锋，组织进攻一把抓。2。恩比德大帝依旧是联盟顶级进NBA赛后回顾鹈鹕以119128不敌雄鹿字母哥新高857专栏12月20日讯观看NBA常规赛857直播i免费观看入口httpzb。laiqw。cn？fromanlan8（长按打开链接即可直达页面）比赛时间北京时间12月20日不敌对手世界排名更新！奥沙利文稳居第一，塞尔比紧随其后丁俊晖排名下滑北京时间2022年12月20日，世界台联发布了最新的世界排名情况。火箭罗尼奥沙利文依然稳居世界第一，塞尔比则是反超特鲁姆普排名第二，罗伯逊排名第三。特鲁姆普则是下滑两位排名第四，中