很多人觉得吃夜宵会发胖且不健康，其实，吃法科学，夜宵也可以很健康。
　　对于一些胃不好的人士来说，晚餐不适合吃太饱，所以，到了晚上往往需要吃点夜宵来补充，也是我们常说的少吃多餐。
　　这里选择那些食物作为夜宵就十分重要了，秉承健康夜宵3个原则：易消化、少油腻、低热量，以下食物就非常适合作为夜宵：五谷糊藕粉（低糖）
　　选择五谷糊糊或藕粉作为夜宵需要看清配料表，选择非速溶、少糖或无糖的为佳。好消化的同时，还能保证低糖低热量。
　　牛奶酸奶
　　热牛奶和常温酸奶易消化，含有丰富的蛋白质及色氨酸，既能补充蛋白质，增加饱腹感，还可以起到助眠的作用。全麦面包高纤饼干
　　全麦面包或高纤饼干易消化，膳食纤维丰富，可弥补日间膳食纤维摄入的不足，饱腹感强，低热量。
　　低糖无糖豆腐脑
　　与高热量、高糖、高脂的夜宵相比，低糖或无糖豆腐脑就友好很多，不仅易消化，还能增加饱腹感，补充植物蛋白、大豆异黄酮等，还能弥补平日豆制品摄入不足等。燕麦米粥（无糖或低糖）
　　燕麦膳食纤维丰富，低升糖，易消化，而且其谷物蛋白含量是其他谷物中的佼佼者，作为夜宵十分合适，饱腹感强，低糖低脂低热量。

建议中老年人少吃西瓜和苦瓜，常吃这3种食材，营养美味又解馋建议中老年人少吃西瓜和苦瓜，常吃这3种食材，营养美味又解馋。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？随着气温的不断升高，夏季的出汗量真的是越来神回复如果景甜做你一天女朋友，你会让她干什么？被神评笑死了我只是想当一个演员。加油，瘦了，你会更好看的。前女友结婚你也要去看看。你以为我想长成这样吗？你怎么知道你妈不知道这个表情是什么意思呢。老婆失踪后为什么那么开心？这是真的吗？地球是平我，80后建筑设计师，出身农村，有车有房，可惜现在还没女朋友这是小鹿访谈录第116期真实人物故事口述设计师小王编辑小鹿欣玥2005年，我上高中。十多岁的年纪，看着影视剧里炒股，一夜暴富的故事，我决定以后学金融。不是我异想天开，我看到在银行上女朋友出差了，说去了上海出差，还给我发来了一张这样的照片这里的山路十八弯，这里的水路九连环，这里的姑娘个个赛神仙马场争霸赛，谁赢了才能当我的坐骑苍蝇年轻人，你竟然不讲武德贴小广告能不能不要逮着一家贴，真怀疑你是对面的千万不要眨眼，见证奇女朋友跟别人去海南玩，朋友圈发了这样一辆车谁能帮我看看是啥车哈哈哈哈哈有点真实过头了。教练那个叫熄火！！说话能不能说全点？好家伙现在没点才艺都不好意思逛商场了有前人的快乐就是这么简单中年的人的快乐和无奈，你体会到了吗？谁能拒绝一个这么可爱的7月1日起，独生子女特别扶助金上涨啦！这3项福利要知道现如今啊，为了解决人口老龄化的问题，我国已经开放了二胎三胎政策。相信在不久的将来，每个家庭有两三个孩子，也是很普遍的事了。而今天我们要讲的呢，就是家里只有一个孩子的独生子女家庭。在陕西榆林老人去世后办奢靡丧宴，县委人员回应他们闲着没事干飞天茅台摆上桌帝王蟹和盘子差不多大中华烟随时供应。一场陕西榆林子洲县的丧宴，由于排场过大引发关注。5月23日据澎湃新闻报道，在该事件广受关注后多部门介入调查。子洲县委人员回应，有过APEC第二十八届贸易部长会议举行中国商务部中国开放的大门会越开越大亚太经合组织（APEC）第二十八届贸易部长会议21日至22日举行。来自APEC21个经济体的贸易部长或代表工商界代表WTO等国际组织负责人参会。中国商务部部长在会上发言时表示，中国马洛塔财务可持续性是俱乐部长期健康发展的关键直播吧5月21日讯据意大利全市场网消息，近日国米CEO马洛塔在出席乌迪内斯组织的足球论坛活动中发表了演讲。马洛塔在演讲中表示，像乌迪内斯这样注重财务健康才是一家俱乐部可持续发展的关1979年，一老人找到兰州军区，开国上将萧华泪流不止你怎么才来红军的两万五千里长征使世界震惊，期间发生了很多至今都能让我们感动的英雄事迹，语文课本中曾经选用过很多长征期间的英雄故事来教导我们这些和平时代的人们，让我们记住这些英雄。但是，战争毕1传18！郑大校花翻墙外出约会，致5000人被隔离，之后的事更恶心近日，郑州一名女生突然爆火。她因私自翻墙出校约会，感染新冠后致使5000人隔离，被骂上热搜。就在昨天，最新后续来了。公安局以涉嫌妨害传染病治疗罪为由对其进行立案侦查，学校也自动开除