寒潮来袭，生吃水果太冷，用对方法，孩子不生病

　　#冬日生活打卡季#
　　这几天寒潮来袭，加上疫情反复，孩子需要加强更丰富的营养来提高免疫力。但究竟是吃的饱还是吃的好？值得每个家长深思。孩子在婴幼时期，脾胃发育不完善。父母应该坚持科学喂养，让孩子不仅要吃的饱，更要吃的有营养。
　　《科学喂养:婴幼儿一生的健康基石》想要表达的主题是如何合理喂养。奠定一生的健康，从出生开始，乳类为主，饮食均衡、多样。科学的喂养，不仅关乎宝宝的健康，还决定智商、情商的高低。
　　总体来说，科学喂养提倡少吃多餐，营养均衡。在有限的胃容量里，让孩子吃得营养才是每个家长的首要任务。
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　　那么两餐之间，水果对于孩子来说是最好的零食。每天吃1-2种水果可以补充孩子生长发育所需要的多种维生素。
　　只是冬季气温骤降，冷冰冰的水果，实在不敢给孩子吃？
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　　其实在冬季我们也有办法让孩子们吃到营养丰富的水果。只需注意以下几点：
　　1、选择合适的水果
　　选择温性水果给孩子吃。比如苹果、橙子、梨等。反之像西瓜这类水果就适合在冬天吃。
　　2、换一种方式吃
　　对于苹果这类温性水果，在寒冷的冬季可以选择上午天气暖和的时候生吃。另外水果还可以蒸着吃、煮着吃、烤着吃。
　　蒸苹果
　　将苹果洗干净，最好用盐搓洗或者俏皮也可以，切成小块放在蒸锅里蒸15分钟。蒸好的苹果酸甜软糯，孩子非常喜欢。
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　　苹果红枣山楂水
　　将苹果和红枣用盐搓洗干净（煮水的苹果建议不要除皮，苹果皮含有的膳食纤维高于苹果肉）切成小块放在养生壶或者锅里，山楂2-3片泡开，加水用水果茶煮开就可以喝了。在寒冷的冬日里，喝上一杯酸酸甜甜的苹果红枣山楂水不仅可以驱寒还可以消食。
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　　盐蒸橙子
　　用盐将橙子皮搓洗干净，将橙子头部切开一小部分，在下半部分的果肉上撒上盐，再用牙签固定好放在碗里放蒸锅里蒸15分钟。这样蒸出来的橙子肉会吸饱水，注意要凉一会再给孩子吃，以免烫嘴。
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　　雪梨冰糖银耳汤
　　秋冬季节吃梨子是最好不过。梨子性寒加入银耳一起煮糖水，无疑是最好的方式。不喜欢太甜的小朋友，也可以将冰糖换成红枣。
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　　2、不吃反季节水果
　　冬季里的葡萄、西瓜、香蕉都是大棚里栽种的，反季节水果吃起来不仅味道不好的，而且价格也贵。大可不必花这个冤枉钱，不如选择冬天应季的水果，营养丰富，价格合适。
　　甘蔗、荸荠这些都是在冬季成熟的水果。甘蔗可烤可煮，荸荠可直接生吃。
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　　3、每次少吃一点，控制好量
　　水果吃起来甜甜的，孩子都比较喜欢吃。在冬天吃水果，父母应该控制好量，避免吃多受凉。
　　写在最后
　　水果含有多种维生素，是孩子不可或缺的食物。科学喂养，少吃多餐，才能更好地养护孩子的脾胃。在寒冷的冬天，用对这几招可以保护好孩子虚弱的脾胃。家有萌宝，分享我的全职带娃经验。
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