导语：女人一到了更年期，体内的钙质就在逐年流失，再加上此时天气冷暖不定，又经历过漫长的苦夏，体内的钙质就会流失更多，因此我建议处在更年期的女人在平时一定要注意补钙，如果总是记不得吃钙片，不然在日常的饮食中，多吃一些高钙的食物，就比如以下这3种＂高钙菜＂，常吃可以提高免疫力，让腿脚有劲，在秋冬时节少生病。
　　一、豆皮
　　推荐食谱：青菜炒千张
　　做法：
　　1.先把青菜掰开放入盆中加入清水冲洗干净，再把豆腐皮清洗干净切成宽条。
　　2.然后把青菜洗干净后把水分沥干，再把豆腐皮放在上面。
　　3.把青菜和豆腐皮放入烧好的油锅里翻炒，再加入适量的食盐和生抽，翻炒至入味后就可以出锅了。
　　二、油菜
　　推荐食谱：蚝油小油菜
　　做法：
　　1.先把葱和蒜切好，然后再把油菜掰开清洗干净。
　　2.再把葱和蒜放入烧好的油锅里爆香，再把油菜放入锅中翻炒。
　　3.等把油菜炒得翠绿，再加入适量蚝油和食盐，最后加入适量的淀粉水勾芡后翻炒均匀就可以吃了。
　　三、荠菜
　　推荐食谱：荠菜冬笋滑鸡片
　　做法：
　　1.先把鸡胸肉清洗干净后，切成薄片放入碗中，再加入少量绍兴黄酒、白胡椒粉、食盐、生粉还有芝麻香油拌匀。
　　2.再把冬笋的老根去掉，再清洗干净，放入锅中，加入适量的清水没过冬笋，煮10分钟后捞出放凉切成薄片。
　　3.把荠菜清洗干净后，放入锅中加入开水焯至变色后，捞出放凉后再挤掉多余的水分，切碎。
　　4.把鸡肉片放入烧热的油锅里，等把鸡肉炒至变色后捞出。
　　5.再把冬笋片放入锅中，转大火翻炒，再加入荠菜碎和鸡肉片翻炒，最后加入适量的食盐和白砂糖，调味后即可食用。
　　结语：以上就是我今天为大家分享的3种高钙菜，建议更年期的女性常吃，如果你也有需要的话就试试看吧！

提醒这5种食物是升糖王糖友管不住嘴，打胰岛素也没用医生，你快帮我看看，我这血糖升得厉害，这可咋办。王大娘火急火燎地走进诊室，对自己的血糖感到十分担忧。原来，王大娘患糖尿病多年了，但是血糖一直控制不好，一开始只是口服治疗药物，但是效6月24日排列五分析规律预测走势图个人观点，不喜勿喷666仅供参考，对错勿怪666马无绝对，理性参考666左边的数字颜色对应，右边线颜色。慢慢看就会了头16头7头8头1头38头0头8头百05尾49百1十1百8十尾合我和司马南先生想到一块去了，应该给他们翻译个正本清源的名字了5月31号，我在今日头条发了一个帖子，是时候给这几个国家翻译个名副其实正本清源的中性名字了，昨天无可而感在今日头条发了司马南先生的视频，同样也提到了这个问题，下面，我把两篇帖子放在颜值再高，这些夺命多肉也别往家里搬，出了事，后悔也来不及映阶碧草自春色，隔叶黄鹂空好音自古以来，大家对于花卉植物，都是有一种特殊的感情，一方面是它们的颜值出众，能装饰周围环境，另一方面也是从它们身上感知到特有韵味，甚至赋予特殊含义。但是坚守基层岗位，彰显巾帼风采北京12345社情民意播报第1735期近日，市民来电主要涉及以下三个方面一是表扬基层工作人员认真负责。高先生反映，通州区西集镇协各庄村村东侧水沟内全是垃圾，村主任立即安排人员清理水沟垃圾，工作认真负责。邢女士反映，大兴全新本田CR电车之家获悉全新本田CRV将于7月12日发布。新车外观造型方面，采用了家族式设计风格，造型与本田思域较为相似。内饰方面，新车采用了全黑的内饰配色，配备大尺寸的全液晶仪表盘和三幅式多神回复长城这么矮能拦住什么呢？看完神评服了，好有道理可能我也不清楚，我也是刚刚知道的你看出了什么下次上厕所的时候，记得脱内裤羊羊有什么错，还不是想跟你玩耍一下可算让我找到你们是人扮演的证据啦刚刚买的新车，就是哦这样的情况，能走保险吗大S和现任老公合照流出，身材好的女人太适合穿抹胸裙，显优雅每个女孩子小的时候都有一个公主梦的，不过她们在长大之后，反而不敢穿那些可爱还灵动的公主裙了，就算是高贵大方的礼服裙，也是偶尔的时候才适合穿的。穿衣自由，为了满足自己小时候的梦想，国15年前，她因丈夫出轨，跳下高楼01hr2007年冬天。一个叫姜岩的女子，自24楼一跃而下。临别前，她在自己的博客写下遗言不说再见，向我的朋友们。向这个华丽又肮脏的世界。此后一去不回。她带着切骨之恨噬魂之痛，离开女子曾40年不睡觉专家经过48小时监测结果却是个笑话文贝勒知识局编辑贝勒知识局（原创声明故事根据真实事件改编，含有一定虚拟创作。）前言故事背景你相信吗？世界上竟有可以持续40年不睡觉的奇人，白天不仅干劲十足的忙活一天，到了晚上仍然精测试车坠楼蔚来回应意外事故，已成立专门善后处理小组北京商报讯（记者刘洋刘晓梦）6月23日晚，针对测试车坠楼事件，蔚来汽车发布声明称，6月22日17时20分左右，一辆蔚来测试车从上海创新港停车楼三层坠落，造成两名数字座舱测试人员罹难