人连续吃一个月的水煮白菜会怎么样？能达到减肥的效果吗？

　　人连续吃一个月的水煮白菜只能说能有效减重，暂时也能减肥。
　　不过这样的减肥不科学，不健康，因为这样的减肥没有供给人体足够的优质蛋白质，还有膳食纤维，碳水化合物整个都缺失了，这样的减肥只能说是一种节食减肥，甚至说是饥饿疗法！不健康不可缺，因为，这样的节食疗法，容易导致身体营养不良，蛋白质严重丢失，在减脂肪同时，身体丢失了大量的水分，蛋白质。所以说，这样的减肥方式是不可取的！
　　正确的减肥，应该在满足身体营养需要的前提下，适当根据身体身高，超重程度适当限制饮食总量，限制饮食热量，少吃高油脂，高糖食物，还有少吃碳水化合物，并不是一点不吃。
　　所以说，正确的减肥方法不是单纯的支持水煮白菜。而是采用优质的蛋白质如精瘦肉，鱼虾，蛋奶，豆类这些高蛋白食物代替碳水化合物，高油脂食物，如油炸食品，大肉，米面这些。从而从源头上杜绝了营养过剩的问题，从而实现减肥不反弹，对人无伤害！
　　人连续吃一个月的水煮白菜能达到减肥的效果吗？从这句问话就能看出，很多减肥的人还是真的不懂膳食平衡，合理搭配的这个营养学概念，更不懂我们平时一日三餐的食物结构。我接下来整理一些正确的减肥食谱，免费送给大家，获取请关注我的头条号：邵瘦堂营养师 。
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　　人连续吃一个月的水煮白菜会怎么样？
　　能达到减肥的效果吗？
　　二姨夫和二姨是老师，当年响应号召，去了北方支教，今年7月退休了，辛苦了大半辈子，该享福了吧。夫妻俩一合计，决定到南方女儿家去过冬。他们的女儿，也就是我的表姐，毕业于中医学院，现在广东工作。经过努力，表姐也是买房买车，总算是挤上了上流社会。
　　俗话说人一阔就变，表姐也是如此。但是她不仅体现在金钱上，更加体现在饮食习惯里面。二姨说，刚到表姐家，就遇到了下马威。本来两老坐了一天的火车，又累又饿又困，按一般人理解，肯定是大鱼大肉好生招待。
　　但是并没有，晚饭保姆就是一盘水煮大白菜，按二姨的说法：＂吃这鬼东西，没油没盐的死难吃。不吃没办法呀，人生地不熟，不知道去哪找饭店，就算知，女儿也不让出去。半夜饿醒了，又不好意思下厨房找吃的，眼光光的捱到天亮。＂
　　我给二姨支招，水煮大白菜这样吃可不行，要加入油盐，最好加点炸腐竹，这样味道不错。但是刚吃了几天，表姐就强烈反对，说是高人交待，水煮大白菜要吃足49天，游泳圈才能减下来。
　　姨夫实在受不了，每天拉着二姨一早出门，别管什么水煮大白菜了，去茶楼喝早茶，这么多好吃的，不享受太对不起自己啦。喝完早茶逛公园，中午就在大排档吃，经济实惠又美味。傍晚回家，包里还装有烧鹅，当然是不能让表姐知道，这个是留晚上夜宵。
　　道不同不相为谋，对生活质量的追求不同，两辈人发生了激烈的冲突。表姐认为，自己是医生，更懂得合理安排自己和家人的生活，大家要理解而且要按计划执行。两老的理念刚好相反，想要吃什么就买什么，例如烧鹅，才不管表姐说得多可怕，又是三高又是垃圾食品什么的，照吃不误。
　　立秋这天，二姨打电话给我，说没法和表姐一起生活了，准备回家。她的生活方式可以理解，但是一个人减脂，不可能要求家人也作陪吧，这也太说不过去了。我连忙邀请她来我家作客，别的不说，红烧猪蹄管够。
　　最后，根据二姨的描述，吃水煮大白菜一个月时间后，确实能够减脂。例如表姐就减了3斤左右，即一天1-2两。但是表姐送两老去高铁站，连提行李箱装车的力气也没有，这减脂是不是走向极端了呢？
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　　我是芳芳，很高兴能回答这个问题，人连续吃一个月的水煮菜，会达到减肥效果吗？
　　不能，不能，不能，重要的事情说三遍。首先，吃一个月水煮菜刚开始可能会掉一些称，瘦得很快，但是你很快就会反弹，很快你开始暴食，那种无法控制的暴食，会比之间长得更胖。并且代谢也会变低，身体开始出现抵抗力下降，皮肤松松垮垮，大姨妈出走……
　　减肥是一个长期过程，只有改变自己的不健康的生活方式，选择一种能够一直坚持下去的方法，你才可能持续的瘦并且保持不会反弹
　　这样吃你才能健康的瘦喔
　　减肥做到少油少糖少盐，三餐规律，营养均衡。你才能健康的瘦，虽然开始慢一点，但是瘦下来的你才是美美的。做到碳水少一些，优质蛋白多一些，1斤以上的蔬菜，每天8杯水，三餐之间不吃零食。很快就瘦啦。
　　我瘦8斤的对比图
　　希望我的回答能帮助到你
　　谢谢邀请。这个吃法一个月减肥是肯定的，能减多少视个人体质不同有很大差别，但是长时间吃低热量低脂肪的食物对身体健康有害。
　　首先，一个月水煮菜，根本不够维持身体所需要的热量，会造成身体营养不足，对身体会有伤害。 如果不是特别的要求，那么还是不要用这种伤害到健康的减肥方法。
　　其次，减肥≠不吃饭只吃青菜，这是减肥误区，一旦感觉到饿那身体本能的就会降低新陈代谢，反而减肥效果不好。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。想减肥，需让卡路里出现逆差，即进食的热量要比燃烧的热量少，这样身体才会开始燃烧身体存储的脂肪，达到减肥目的。
　　多吃含叶酸、维生素B6、维生素B12，维生素C、维生素E以及富含蛋白质的食物，如杏仁、燕麦片、黄豆和甘薯、鱼肉、瘦肉等，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
　　禁忌：不宜多食浓汤、方便面、奶油等热量高的食物。
　　其实，减肥就要严格控制好饮食和锻炼，才能最终达到目标。
　　亲测，连续吃一个月的水煮白菜，是可以达到减肥效果的！
　　就本人而言，2020年3月份开始减肥，到现在为止，也差不多减了20斤左右。我没有刻意的去减肥，只是随缘减肥法！
　　也不是说连续吃一个月的水煮白菜不好，但至少这样是不健康的减肥方法。减肥是可以吃肉类的，并不只是吃白菜。我比较提倡的是健康减肥。在减肥的同时，也要保证自己的健康才是最重要的。不能一味的为了减肥去减肥，这样的话，即使是瘦了，也是亚健康的。
　　我个人是不建议连续一个月只吃水煮白菜的，鸡肉鸡蛋那些同样可以吃。我来分享一下我自己的减肥方法吧，最主要就是＂管住嘴，迈开
　　腿＂但是我只做到了管住嘴，关于运动的事实在不太适合我，跑步我是真的跑不动，骑自行车还是可以的。上大学的时候，唯一会挂科的也就是体育了，说出来我都不好意思了。管住嘴，真的可以减肥。早餐和午餐都是正常吃，晚餐的话可以少吃。少吃不代表不吃哦。不过你晚上饿得过的话，也是可以不吃的。
　　可以吃一个苹果。一点都不吃肯定是不行的。我就试过几次晚上不吃，结果晚上半夜饿得睡不着觉。哈哈哈哈。
　　总之，健康减肥是很重要的。健康永远是第一位的，要想减肥，还是管住嘴，迈开腿吧！祝我们减肥成功！
　　营养不均横，热量过低，会引起内分泌紊乱，引发暴饮暴食，甚至饮食失调症。从身材方面看，会瘦，但是会大量损失肌肉，不只是不美，会引起更多健康问题。
　　一个月连续吃白水煮菜那人应该会疯掉吧！至少我是坚持不下来的，人活着也就这么几年，干嘛为难自己呢？
　　看来也是个想要减肥的人问的问题