糖尿病控制饮食是治疗糖尿病的重要方法之一，也是不可缺少的，同时也要讲究方法，盲目控制饮食不但会让病情加重，还会引发并发症。现在给大家一个饮食方法，六吃三不吃准则。
　　1、吃高纤维食物，比如整粒的玉米、小麦、豆制品，蔬菜，研究表明，长期高膳食纤维饮食可以改善胰岛素抵抗，这主要是与膳食纤维的抗炎作用有关。高胰岛素敏感性意味着胰岛素抵抗的减弱，人体内胰岛素作用的靶器官，比如肌肉、脂肪组织对葡萄糖的摄取利用将更加快速有效。
　　2、吃蔬菜，冬瓜、黄瓜、西红柿、蘑菇、芹菜、莴苣等，蔬菜作为低能量、低脂肪、低蛋白、低碳水化合物的代表，营养价值比较高，富含维生素B。C族维生素、叶酸、钾、钙、镁等多种营养素。补充营养的同时，还有助于减少能量摄入。
　　3、吃富硒食物，鱼类、香菇、黑芝麻、或富硒制品，给糖尿病患者补硒，有利于病情本身的控制，可防止病情加深、加重。糖尿病患者胰岛素分泌不足，最直接的原因就是胰岛素的制造工厂胰岛细胞受损或其功能没有完全发挥，而硒有抗氧化和修复作用，可以保护胰岛，使之不受过氧化物的损害和干扰，起到保护、修复胰岛细胞，维持正常分泌功能的作用。
　　4、吃含钙食物，糖尿病患者因为体内胰岛素水平的紊乱，会导致骨钙流失，诱发各种骨病，比如骨质疏松等等。所以糖尿病患者要多吃一些富含钙的食物，比如虾皮、海带、牛奶、瘦肉等等。
　　5、吃含B族维生素食物，青菜类或B族维生素制品，研究发现，维生素B1缺乏是造成糖尿病患者多种血管问题的一个主要原因。大家知道，糖尿病危害最大的并发症就是血管病变，大血管并发症（如心梗、中风、周围血管疾病）和微血管并发症（如肾病、视网膜病变）都会给患者的生理、心理和经济上带来巨大负担。
　　1、少吃薯类蔬菜，比如，红薯，芋头，煮土豆等这类淀粉含量高，升糖快。
　　2、少吃高糖水果，比如，葡萄、香蕉、红枣、荔枝、龙眼等，升糖迅速。
　　3、不吃高油脂、高脂肪、高胆固醇、熏炸腌制食物，比如，肥肉，炸鸡，肝脏、动物皮脂、腊肉等。

民主人士，咬文嚼字，发出56人贺电，轰动北平毛主席特电布复头条创作挑战赛全网首现两条完整电文稿，并附有原始档案。虽是电文稿，但民主人士的咬文嚼字古雅文言，读之有趣。毛主席的复电，更是妙笔惊花，字字珠玑，朗朗上口，读之称绝。1948年春，中提前还贷潮下房主与银行的博弈划重点带你读懂提前还房贷，房主很急，银行更急？贯穿了2022年的提前还贷潮，2023年热度不减。房主们为何要急于提前还贷？明明银行可以提早回款，为何却并不欢迎？几个问题带你理清提前还贷潮。买房人新品牌清九野CJOY亮相，拒绝暴力口腔护理9日，前沿生物科技口腔科学品牌清九野CJOY亮相，推出深清酶干刷修护牙膏深清酶修护免撕牙贴深清酶防护漱口云泡深清酶湿刷润白牙膏4款新品，系列新品将于近期在电商平台上线。如何在不伤害赛天山沙棘赛天山用真情塑造用天然奉献铭记致敬！1949年新疆和平解放，为巩固边陲，建设新疆，促进各族团结维护统一和新疆稳定，1954年，新疆生产建设兵团正式成立。60年来，新疆生产建设兵团为推动新疆发展增进民族团结维地铁暂停口罩售卖机使用，临时急用口罩怎么办？新冠疫情发生以来，为了满足乘客的个人防护需求，北京大部分地铁站内都安装了口罩售卖机，给乘客提供便利。但近日有市民发现，不少车站的口罩机暂停使用了。这是什么原因呢？乘客如果有口罩应急渤海公安创刊号珍贵罕见的山东老解放区红色文献众所周知，渤海区是1944年初由清河区与冀鲁边区合并而成的一个战略区，地当今河北沧州，山东滨州东营德州三市全部（或大部）及济南淄博潍坊三市部分县（市）区。当年，它与胶东鲁中鲁南滨海交广会客厅天网舞者守护春运回家路高度7米，仅靠一根粗5cm的接触网腕臂为支点，系一根安全带，人吊在上面有时一待就是个把小时这个场景不是杂技表演，而是京包客专呼和浩特供电段呼东供电维修车间接触网工德乐黑的日常工作状延迟退休和chatgpt的未来职场奶奶娜娜前来报道，为什么叫自己职场奶奶呢？因为最近公布了延迟退休方案，从2025年开始实施，到2055年实现65岁男女同龄退休。我掰手指头一算呢，嘿，正好卡在我们8090后身上冷空气再度来袭！未来一周甘肃雪雨日数较多新甘肃客户端兰州2月10日讯（新甘肃甘肃日报记者王煜宇于晓明）今天下午，记者从甘肃省气象局获悉，甘肃今年以来范围最大强度最强雨雪天气过程进入收尾阶段，明天起随着较强冷空气来袭，新一湖南保安业将出台全省首份人力防范专业保安员岗位规范华声在线2月10日讯（全媒体记者王为薇通讯员邓凤）记者从10日上午召开的省保安协会第四届理事会第四次会议上获悉，我省即将出台湖南保安人力防范专业保安员岗位规范（简称规范），该规范是美国就业数据远超预期美联储面临两难抉择丨华尔街到陆家嘴1月美国非农就业新增51。7万人，远超预期18。5万人，失业率下滑到3。4，为五十年以来最低水平。表明美国经济仍有韧性，今年大幅衰退的可能性下滑。这对美联储可能二难，一方面去年快速