孩子手机成瘾，请务必了解ta冰山下的渴望

　　因为学习压力大，沉迷在手机中的自我＂
　　一个高二的男生，对高中的课程有些力不从心。压力下的孩子在假期里接触到父母的手机，被手机中的小游戏吸引，从游戏里找到了自我，于是开始逃避一切和学习有关的事。
　　终于在一次被老师训斥后，再也不去学校了。从此每天窝在自己的小房间里，成天与手机为伴，不出门，不交流，不运动，不说话，不上学。
　　＂我是知道手机的问题，但控制不住自己＂
　　另一个初一年级的孩子，妈妈半夜上卫生间，发现儿子房间内有微弱的亮光，以为孩子忘了关灯，走进去（本想帮孩子关灯）却发现孩子枕边的手机，便打算帮他把手机拿起放好，但手一摸到温度很高的手机，便知道孩子又玩手机了。
　　不料就在妈妈拿起手机的一瞬间，孩子蹭的坐起来，一把夺过手机，那一双怒目圆瞪的眼睛，让妈妈觉得这还是我的孩子吗？手机依赖症在几位妈妈私信我咨询孩子的教育问题中，几乎无一不是和手机控制困难有关。可以说，在家庭教育中，手机和手机上的游戏几乎成了孩子学业道路上最可怕的敌人。其实，从心理学和脑科学的角度来说，手机依赖症的背后，是孩子自我控制感的被剥夺，是自主成长的不断迷失。作为全球最著名的电脑、平板、智能手机的品牌开创者，美国苹果公司的创始人乔布斯，在自己的家庭里也不得不小心翼翼的限制自己的孩子使用电子产品，甚至连自家产的一部IPAD都不给孩子买。道理很简单，这些技术产品的开创者，更深刻的知道在科技和人工智能的力量面前，孩子脆弱的自控能力的是多么的渺小。从脑科学的角度来看，手机游戏会让大脑中多巴胺的水平达到峰值并引发＂心流＂（一种类似高度专注、高效思考地全身心投入的精神状态）状态，对很多孩子来说，在游戏中他们获得了自己在生活中、学习中所不能获得的良好的控制感。
　　冰山模型来解析孩子背后的需求
　　很多时候，孩子玩手机和手机游戏的背后，是家长们忽略了孩子背后的需求，这种心理需求也被心理学和教育领域的专家们用一个＂冰山模型＂来体现，我们可以称之为＂冰山下的渴望＂：
　　第一层：冰山浮现在水面上的部分，也是我们看到的孩子的外在表现：
　　玩手机，不听话，不沟通，不出门，不学习。
　　第二层：水面下的冰山最上面一层，是孩子玩手机的感受：
　　无聊、孤独、郁闷，但在手机里ta会很开心。
　　第三层：水面下的冰山第二层，是孩子们玩手机背后的想法，大致可以归纳为几种：
　　①总是被骂，都觉得我不好，在游戏里我会被别人邀请一起玩，被别人喜欢；
　　②爸妈都看手机，我为什么不能玩？我无聊的时候不玩手机能干什么？
　　③没有人真正懂我，没有人重视我的存在，我不重要；
　　④我学习的时候你们看不到，我玩手机你们就说了，我还有没有自己的时间呢？
　　第四层：水面下的冰山第三层，孩子们玩手机背后的心理期待：
　　希望不要总是被骂；
　　希望父母能多一些时间陪自己；
　　希望父母关心的是我而不是分数。
　　第五层：水面下的冰山第四层，孩子们渴望：
　　被重视，被肯定，被无条件的接受和爱。
　　第六层：水面下的冰山第五层，沉溺手机的这些孩子们生命力表现：
　　价值感低，安全感低，归属感低，独立自主能力不足，爱与被爱的能力低。
　　第七层：水面下的冰山第六层，孩子的自我：
　　我是一个不被父母喜欢的孩子，一个让父母失望的孩子。
　　作为父母，可以做些什么？
　　通过冰山模型的心理分析我们知道，孩子玩手机的背后是被爱、被重视、被接纳的心理期待和渴望，孩子其实不是因为手机好玩，而是感受不到父母对他的爱和支持。
　　要改变，父母首先自己要先改变，做到无条件的接受孩子，爱孩子。
　　给孩子更多高质量的陪伴，了解孩子的兴趣爱好，学习和孩子一起玩、一起运动、一起打游戏；做孩子的知心朋友，与孩子共情，理解孩子的喜怒哀乐，帮助孩子排解压力和负面情绪，重新建立起对对学习和生活的信心，这才是一个负责任的父母，该做的。
　　4个办法，让孩子放 得下手机
　　手机不是洪水猛兽，但我们又如何能让孩子免受其害，让孩子能拿起来，又能放得下手机？
　　根据著名临床心理学家、美国国家儿童医疗中心成员威廉.斯蒂克斯鲁德博士，和青少年学习技巧、亲子互动和焦虑管理的导师奈德.约翰逊的自驱型成长指导理论，结合国内现状和本人十多年在编教师以及家庭教育实践经验，归纳总结出父母其实可以在以下方面做出努力：
　　1.父母做好榜样
　　国外有调查显示，60%的家长担心孩子们会在屏幕上花费了太多时间，但70%的孩子却认为他们的父母也在过度使用电子产品。
　　当很多父母提醒孩子不要玩手机的时候，可能会被孩子直接回怼：凭什么你大人能看我就不能看？
　　不错，在电子产品面前，很多大人自己也做不到自我控制。
　　要想给孩子管理手机提供有用的帮助和支持，作为父母和大人，首先自己就必须成为一个负责任的电子产品使用的模范。
　　家长可以这样做：
　　和孩子分享你在监督自己使用电子产品时候的矛盾和问题，让孩子知道大人也有和ta一样的烦恼；
　　告诉ta你找到的一些有用的或者对你认识的人有用的电子产品管理小方法、小技巧；
　　告诉你的孩子，当ta和你说话时如果你在看手机，请孩子提醒你别看了，而你要为这样的行为道歉；
　　当你要做重要事情的时候，为了避免自己控制不住想要拿起手机，请你把手机交给你的另一半保管；
　　让孩子看到你的努力。当孩子看到父母为管理好电子产品使用所付出的努力，孩子也会耳濡目染，向父母学习，努力管理好自己对电子产品的使用。
　　2.相信孩子：你可以的
　　让孩子明白，学习是ta自己的事，自己的事自己负责，相信ta可以做得到。
　　居家学习，可以让孩子参与和父母一起分工处理家务，知道有劳动才有生活；更重要的是，父母要借机让孩子明白，学习是ta自己的事情，自己的事情自己负责，出现问题也要自己承担结果，比如被老师批评、点名、作业被评价为C等等。
　　3.和孩子一起，协商建立设备使用规则，有奖有罚
　　很多电子产品的内容设计本就具有让人成瘾的心理功能，对于未成年人来说，电子产品的使用是必须严格控制的。
　　但强制规定的效果并不好，父母首先应该告诉孩子电子产品使用过度的危害，再和孩子协商建立使用规则，在孩子亲自参与下建立的规则，孩子会更加愿意去遵守。
　　这里也有几个具体建议：
　　能用大屏就不用小屏，能用平板就不用手机，避免孩子过多时间接触手机。
　　软件管理，除必备学习相关软件之外，其他一律卸载并控制安装权限。
　　设立设备使用时间，除了正常学习使用之外，留下一定的玩的时间，到点锁屏，无法使用。
　　对孩子控制不住时间造成的作业无法上传的后果，初次可以让孩子自行承担后果（只能第二天完成，会被老师批评点名）；但以孩子的自律能力，还会再犯，偶尔可以给机会临时追加时间，但要在第二天的玩游戏时间中扣除。
　　4.自由时间和空间，不干涉
　　还要和孩子确立一个规则，学习和作业完成后，可以自由玩耍，父母不做干涉。
　　不要觉得孩子在家上网课效果不好，就给孩子增加各种额外练习或学习任务，不要觉得孩子没事干就忍不住给孩子加任务，这样只会让孩子更加抵触，想方设法磨蹭拖延。
　　孩子完成了当天的学业任务之后，可以玩自己喜欢的玩具，看自己喜欢看的电视，也可以玩符合其年龄阶段的游戏（时间规则内），或者出去和小区里的同龄孩子疯玩（到点要回来），在这个自由时间段内，家长不要干涉。
　　这样孩子会明白，自己积极完成上课和作业，就可以痛快玩了，就不会拖延磨蹭。
　　培养孩子的自我控制感，对孩子的自主成长是至关重要的。