自勉ampampamp共勉六件事让我在月子里更平和快乐

　　从生完到现在，其实我大多数时间都很开心
　　但还是有一些突如其来的瞬间会让我感到低落和崩溃
　　蕞近在月子里也摸索了一些让自己心态更平和、情绪更稳定的一些小tips
　　分享给或许也被产后js和生活变化影响的你
　　自勉共勉，希望我们都能做个幸福快乐的妈妈
　　【直面身体变化】
　　生完孩子以后，我前三天是几乎生活不能自理的
　　面对连下床走路、上厕所都困难的自己，生完还像怀孕三个月的肚子，脸色蜡黄、憔悴虚弱，刚经历了生产疼痛还要被母乳喂养疼痛折磨
　　我也会怀疑自己怎么会变成了这个样子？
　　但除了极少数怀孕生产对身体影响很小的个例以外，大多数人都会经历这个或短或长的恢复过程
　　直面身体机能的改变，这是由于生产而产生的正常身体现象
　　只要我们积极面对，不久后我们还会是那个漂亮、健康、充满活力的少女
　　【平衡护崽心理】
　　很多新手妈妈都会在面对别人照顾孩子的时候产生抵触，希望自己凡事亲力亲为
　　学会信任派活摆烂
　　把能丢的事儿丢给家人吧
　　我们的亲人们和我们一样爱孩子
　　也没有任何人能替代我们在孩子心里的地位
　　月子里控制抱宝宝的时间和频率
　　少做弯腰费力的事情
　　少坐多躺多走动
　　抓紧空隙时间休息和补觉
　　好好照顾自己也是爱宝宝的表现
　　【及时发现情绪异常】
　　当我们陷入情绪漩涡时，请一定要及时和家人沟通
　　调整情绪状态，把心里的委屈和难过倾诉出来
　　及时告知需求，让自己处在舒服的状态
　　我们虽然是坚强的妈妈，但也是偶尔会脆弱的少女
　　我们真的不是一个人在战斗
　　【不要对自己摆烂】
　　坚持每天护肤抗老，在身体承受范围内做一些简单的运动，平时注意腹式呼吸
　　不要对自己摆烂，自律的我们会更美丽
　　【适当释放情绪】
　　觉得实在熬不下去的时候
　　找个时间好好哭一场吧（或者把老公骂一顿哈哈）
　　别把所有的情绪都憋在心里，做一些让自己开心的事情，排完恶露后，产后42天到6个月是修复黄金期，手机下个G动，有专门的训练方案，跟着一天三组做凯格尔运动，锻炼盆底肌，躺着站着都可以做，缓解漏尿膨出等产后后遗症。
　　【给自己一些个人时间】
　　每天抽点时间做点自己爱做的事情吧
　　除了宝宝的东西也别忘了买些自己喜欢的
　　偶尔撸个妆，给自己点个好吃的外卖，等出月子就去逛街吧！
　　孩子不是来牺牲我们生活的，是让我们拥有另一种丰富体验的
　　希望每一位新手妈妈都能好好爱自己，真正享受有娃的快乐生活！