如何识别谎言？我们如何知道对方有没有说谎？让对方原形毕露

　　文韩作
　　我不是一个骗子。但这并不意味着我不撒谎，相反，偶尔我还是会撒谎。
　　事实上，任何声称从不撒谎的人都是在撒谎。研究表明，人们几乎每天都在撒谎，而且他们在日常谈话中平均会说两到三个谎言（还有一个有趣的性别差异：女性更容易撒谎以使对方感觉良好，而男人则经常撒谎以使自己看起来更好）。
　　但我会尽可能地减少说谎。一部分是出于道德考虑，另一部分是我并不擅长。
　　紧张，口吃，不知道该往哪里看，或者脸红，这是说谎后会经常出现的情况。
　　虽然可能会有意识到和平时不太一样，但要完全控制我们的身体是不可能的。这也是测谎仪起作用的原因。这也是为什么可以训练自己发现谎言的原因。
　　学习如何读人
　　在《思想的诡计》一书中，心理学家幻术师作家达伦布朗写了关于无意识交流的文章。布朗说，当要弄清楚人们的动机时，你不应该关注别人说的话，而应该关注他是怎么说的。
　　肢体语言书籍中经常忽略的最重要的事情是，您必须建立一个基准。为了识别重要的行为，首先必须了解某人在不重要的情况下通常的行为方式。
　　例如，如果一个人的鼻子很痒，并且已经断断续续地刮了一段时间，如果这与他回答相关问题同时发生，那么将他的搔鼻子解读为欺骗的迹象是不对的。
　　这是一个非常重要的起点。与其将重要性归咎于孤立出现的症状，不如先尝试了解某人的正常行为，然后再寻找肢体语言的异常。
　　在识别谎言时，这一点尤其重要。
　　如何可靠地发现谎言
　　识别谎言的方法总能引起很多人的兴趣，围绕它也存在着很多误解。例如，人们在说谎时会中断眼神交流的误解。根据布朗的说法，这是无稽之谈，因为中断眼神交流是司空见惯的。
　　事实上，不自然地保持眼神交流的人更有可能说谎。
　　当谈到可靠地发现谎言时，布朗确定了三种不同的方法：看非语言的行为看口头语言测量微小的生理反应（心率、血压、出汗）
　　第三个选项留给测谎仪，但前两种方法（查看非语言和口头语言）可以在任何对话中被任何人使用。
　　如前文所述，在尝试阅读某人的肢体语言时，在这两个方面建立基线很重要。你不一定要寻找特定的信息，而是要寻找变化。
　　怎么做呢？如果是你已经认识的人，你可能已经知道他的行为方式。
　　与其他人一起，可以通过谈论无关紧要的事情来建立基准，同时注意他们的行为方式，他们轻松的手势和自然的节奏。
　　一旦你建立了基线，你就可以在不同的关键领域寻找一些迹象，包括非语言行为和语言行为。非语言行为
　　在阅读某人时，非语言行为或肢体语言是最有价值的信息来源。那些说谎的人通常是在进行大量的认知努力。他们一般会经历不适、内疚、恐惧或兴奋。最后，他们会尝试让行为正常点。而这些都会对他们的肢体语言有所影响。
　　脸
　　在阅读某人时，脸部通常是最困难的地方，因为人们往往非常擅长控制自己的面部特征。
　　然而，由于情绪和我们的生理机能之间存在直接联系，我们的脸总是会在某种程度上背叛我们的实际感受。我们的情绪会激活面部的肌肉并导致一闪而过的微表情。
　　人们通常能够在表情出现后的二分之一秒内压制住表情。这意味着当他们试图隐藏时，你只有很小的机会看到他们脸上的真实情绪。
　　双手
　　手可以提供非常有价值的线索，说明这个人如何看待他与他所谈论的主题的关系。手势阅读可以参考一下内容：
　　1、指点
　　人们经常不自觉地指向他们正在谈论的主题。想象一下有人谈论工作或恋爱中的问题的情况。这个人可能会说他们不知道问题出在哪里，但当他们这么说时，他们会指着自己。
　　这可能表明他们无意识地认为自己就是问题所在。
　　这也适用于不在场的人。有人可能会指向某人在会议期间通常坐的地方，即使他们当时不在场。
　　2、权衡
　　人们在表达犹豫不决时经常使用权衡的手势。
　　手常被用作一对刻度，并且通常很清楚哪只手指的是哪个选项。
　　如果你看到有人这样做，请注意是否有人认为一个选项比另一个选项更重要，因为这通常表明有人已经下定决心。
　　3、手堵嘴或鼻子
　　如果有人在回答重要问题的同时把手放在嘴或鼻子上，这可能是欺骗的迹象。说话者无意识地试图阻止从他们口中说出的话。
　　坐立不安
　　虽然坐立不安并不表示撒谎，但它肯定表示不舒服，并且在与其他信号一起阅读时可能是一个有用的信号。
　　腿脚
　　当我们试图控制自己的肢体语言时，我们往往很少关注我们的下半身，所以看看这个区域是很有作用的。当提出特定对象时，双脚交叉、重新交叉或不交叉都可能是一个信号。
　　感觉良好的人往往会露出手腕，双脚指向你。如果有人的双脚转开（例如面对出口）或者试图保护他们的脆弱区域（手腕、颈部和胃部），这些都是明显的不适迹象。
　　如果它们是在提出某些对话主题时特别发生的，则它们可能表示谎言。
　　眨眼
　　布朗指出，我们眨眼的频率与我们所经受的精神压力有关。当我们处理信息的速度增加时，频率也会增加。因为说谎需要大量的认知努力，所以这是一个有价值的说法。
　　在正常的谈话中，有人应该以与你大致相同的速度眨眼。
　　但是当某人在他的脑海中进行大量认知工作时（例如，因为他们在撒谎），眨眼频率通常会增加。口头语言
　　语言也可以提供有价值的信息。事实上，有时人们非常注意不要通过肢体语言暴露自己，以至于他们忘记了小心说话。
　　简要说明
　　人们在说谎时有时会变得有点啰嗦，但在描述重大事件时，他们仍然倾向于简要说明。
　　他们不会提供很多细节，甚至可能会出现时间失误。
　　找出某人是否在说谎的一个有趣的方法是让他们重复这个故事。如果他们第二次讲故事时没有提供更多细节，那么故事很可能是不真实的。
　　人们通常在第二次讲故事时会提供额外的信息，但如果他们在撒谎，他们往往会重复他们已经讲过的内容。
　　不使用我
　　说谎者通常不太可能在故事中提及自己。
　　在正常的谈话中，我们经常提到自己，但因为说谎者往往想从自己对故事的特殊参与中跳脱出来，他们会无意识地在他们和谎言之间保持距离。
　　需要注意的事项：我、我的等词的减少，以及所有人、无人或总是等泛化词的增加。
　　慢下来
　　因为说谎需要大量的脑力劳动，所以当一个人不说真话时，说话的速度通常会变慢。
　　他们的语言也可能会变得更加正式和僵硬，并且可能会有更多的停顿和口误。速度的任何显着变化都是需要注意：
　　如果一个人在回答问题时本来说话很慢，但是突然加快速度，我们可能就会感觉到异常。人们在说冗长的谎言时会有一种很顺滑的感觉一种不符合我们正常语言模式的准备。
　　如何训练自己
　　当然，没有一个简单的系统可以判断某人是否在撒谎。但也不意味着无法判断某人是否在撒谎，一旦你知道要寻找什么，你就可以轻松地训练自己。
　　最重要记住的一点是，你必须寻找基准行为（并忽略孤立发生的症状）。
　　如果你认为自己发现了某个欺骗性或不舒服的反应，请将谈话主题更改为不那么重要的事情，看看这个人是否会恢复到更舒适的状态。然后当你回到之前的主题时，检查是否出现另一个不舒服的反应。它可能不是相同的行为，这就是为什么你需要敞开心扉去发现任何看似重要的基线变化。
　　你可以和朋友一起测试一下。要做到这一点，只需彼此相对而坐，互相问问题。你们都必须诚实地回答彼此的问题。这样你就可以建立一个基线。一段时间后，你可以将真实的答案与一些谎言混合在一起。
　　诀窍是通过特别注意前面段落中提到的关键领域，看看你是否可以发现非语言和语言行为的任何重大变化。
　　你可能需要一些时间才能很好地掌握这些技能。阅读无意识的肢体语言可能很棘手，但这是一项非常有价值的技能！
　　（如果觉得我能帮到你，可以【关注】或者留言给我，找到一起成长的伙伴〔给力〕）
　　谎言揭秘哪些信号可以帮我们识别谎言呢？