文/韩作 我不是一个骗子。但这并不意味着我不撒谎，相反，偶尔我还是会撒谎。 事实上，任何声称从不撒谎的人都是在撒谎。研究表明，人们几乎每天都在撒谎，而且他们在日常谈话中平均会说两到三个谎言（还有一个有趣的性别差异： 女性更容易撒谎以使对方感觉良好，而男人则经常撒谎以使自己看起来更好 ）。 但我会尽可能地减少说谎。一部分是出于道德考虑，另一部分是我并不擅长。 紧张，口吃，不知道该往哪里看，或者脸红，这是说谎后会经常出现的情况。 虽然可能会有意识到和平时不太一样，但要完全控制我们的身体是不可能的。这也是测谎仪起作用的原因。 这也是为什么可以训练自己发现谎言的原因 。 学习如何读人 在《 思想的诡计 》一书中，心理学家/幻术师/作家达伦·布朗写了关于无意识交流的文章。布朗说，当要弄清楚人们的动机时，你不应该关注别人说的话，而应该关注他是怎么说的。 肢体语言书籍中经常忽略的 最重要 的事情是，您必须建立一个基准。为了识别重要的行为，首先必须了解某人在不重要的情况下通常的行为方式。 ＂例如，如果一个人的鼻子很痒，并且已经断断续续地刮了一段时间，如果这与他回答相关问题同时发生，那么将他的搔鼻子解读为欺骗的迹象是不对的。＂ 这是一个非常重要的起点。 与其将重要性归咎于孤立出现的症状，不如先尝试了解某人的正常行为，然后再寻找肢体语言的异常。 在识别谎言时，这一点尤其重要。 如何可靠地发现谎言 识别谎言的方法总能引起很多人的兴趣，围绕它也存在着很多误解。例如， 人们在说谎时会中断眼神交流的误解 。根据布朗的说法，这是无稽之谈，因为中断眼神交流 是司空见惯的。 事实上，不自然地保持眼神交流的人更有可能说谎。 当谈到可靠地发现谎言时，布朗确定了三种不同的方法： 看非语言的行为 看口头语言 测量微小的生理反应（心率、血压、出汗） 第三个选项留给测谎仪，但前两种方法（查看非语言和口头语言）可以在任何对话中被任何人使用。 如前文所述，在尝试阅读某人的肢体语言时，在这两个方面建立基线很重要。你不一定要寻找特定的信息，而是要寻找变化。 怎么做呢？如果是你已经认识的人，你可能已经知道他的行为方式。 与其他人一起，可以通过谈论无关紧要的事情来建立基准，同时注意他们的行为方式， 他们轻松的手势和自然的节奏 。 一旦你建立了基线，你就可以在不同的关键领域寻找一些迹象，包括非语言行为和语言行为。 非语言行为 在阅读某人时，非语言行为或肢体语言是最有价值的信息来源。那些说谎的人通常是在进行大量的认知努力。他们一般会经历不适、内疚、恐惧或兴奋。最后，他们会尝试让行为正常点。而这些都会对他们的肢体语言有所影响。 脸 在阅读某人时，脸部通常是最困难的地方，因为人们往往非常擅长控制自己的面部特征。 然而，由于情绪和我们的生理机能之间存在直接联系，我们的脸总是会在某种程度上背叛我们的实际感受。我们的情绪会激活面部的肌肉并导致一闪而过的微表情。 人们通常能够在表情出现后的二分之一秒内压制住表情 。 这意味着当他们试图隐藏时，你只有很小的机会看到他们脸上的真实情绪。 双手 手可以提供非常有价值的线索，说明这个人如何看待他与他所谈论的主题的关系。手势阅读可以参考一下内容： 1、指点 人们经常不自觉地指向他们正在谈论的主题。想象一下有人谈论工作或恋爱中的问题的情况。这个人可能会说他们不知道问题出在哪里，但当他们这么说时，他们会指着自己。 这可能表明他们无意识地认为自己就是问题所在。 这也适用于不在场的人。有人可能会指向某人在会议期间通常坐的地方，即使他们当时不在场。 2、权衡 人们在表达犹豫不决时经常使用＂权衡的手势＂。 手常被用作一对刻度，并且通常很清楚哪只手指的是哪个选项。 如果你看到有人这样做，请注意是否有人认为一个选项比另一个选项＂更重要＂，因为这通常表明有人已经下定决心。 3、手堵嘴或鼻子 如果有人在回答重要问题的同时把手放在嘴或鼻子上，这可能是欺骗的迹象。说话者无意识地试图阻止从他们口中说出的话。 坐立不安 虽然坐立不安并不表示撒谎，但它肯定表示不舒服，并且在与其他信号一起阅读时可能是一个有用的信号。 腿脚 当我们试图控制自己的肢体语言时，我们往往很少关注我们的下半身，所以看看这个区域是很有作用的。当提出特定对象时，双脚交叉、重新交叉或不交叉都可能是一个信号。 感觉良好的人往往会露出手腕，双脚指向你。如果有人的 双脚转开 （例如面对出口） 或者 试图保护他们的脆弱区域 （手腕、颈部和胃部） ，这些都是明显的不适迹象。 如果它们是在提出某些对话主题时特别发生的，则它们可能表示谎言。 眨眼 布朗指出，我们眨眼的频率与我们所经受的精神压力有关。当我们处理信息的速度增加时，频率也会增加。因为说谎需要大量的认知努力，所以这是一个有价值的说法。 在正常的谈话中，有人应该以与你大致相同的速度眨眼。 但是 当某人在他的脑海中进行大量认知工作时（例如，因为他们在撒谎），眨眼频率通常会增加 。 口头语言 语言也可以提供有价值的信息。事实上，有时人们非常注意不要通过肢体语言暴露自己，以至于他们忘记了小心说话。 简要说明 人们在说谎时有时会变得有点啰嗦，但在描述重大事件时，他们仍然倾向于简要说明。 他们不会提供很多细节，甚至可能会出现时间失误。 找出某人是否在说谎的一个有趣的方法是让他们重复这个故事。如果他们第二次讲故事时没有提供更多细节，那么故事很可能是不真实的。 人们通常在第二次讲故事时会提供额外的信息，但如果他们在撒谎，他们往往会重复他们已经讲过的内容。 不使用＂我＂ 说谎者通常不太可能在故事中提及自己。 在正常的谈话中，我们经常提到自己，但因为说谎者往往想从自己对故事的特殊参与中跳脱出来，他们会无意识地在他们和谎言之间保持距离。 需要注意的事项：＂ 我 ＂、＂ 我的 ＂等词的 减少 ，以及＂ 所有人 ＂、＂ 无人 ＂或＂ 总是 ＂等泛化词的 增加 。 慢下来 因为说谎需要大量的脑力劳动，所以当一个人不说真话时，说话的速度通常会变慢。 他们的语言也可能会变得更加正式和僵硬，并且可能会有更多的停顿和口误。速度的任何显着变化都是需要注意： 如果一个人在回答问题时本来说话很慢，但是突然加快速度，我们可能就会感觉到异常。人们在说冗长的谎言时会有一种＂很顺滑＂的感觉——一种不符合我们正常语言模式的＂准备＂。 如何训练自己 当然，没有一个简单的系统可以判断某人是否在撒谎。但也不意味着无法判断某人是否在撒谎，一旦你知道要寻找什么，你就可以轻松地训练自己。 最重要记住的一点是，你必须寻找基准行为（并忽略孤立发生的症状）。 如果你认为自己发现了某个欺骗性或不舒服的反应，请将谈话主题更改为不那么重要的事情，看看这个人是否会恢复到更舒适的状态。然后当你回到之前的主题时，检查是否出现另一个不舒服的反应。它可能不是相同的行为，这就是为什么你需要敞开心扉去发现任何看似重要的基线变化。 你可以和朋友一起测试一下。要做到这一点，只需彼此相对而坐，互相问问题。你们都必须诚实地回答彼此的问题。这样你就可以建立一个基线。一段时间后，你可以将真实的答案与一些谎言混合在一起。 诀窍是通过特别注意前面段落中提到的关键领域，看看你是否可以发现非语言和语言行为的任何重大变化。 你可能需要一些时间才能很好地掌握这些技能。阅读无意识的肢体语言可能很棘手，但这是一项非常有价值的技能！ （如果觉得我能帮到你，可以【关注】或者留言给我，找到一起成长的伙伴[给力]） #谎言##揭秘##哪些信号可以帮我们识别谎言呢?#
