霜降,是秋季的最后一个节气。 曹植的《燕歌行》就有"秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜"的诗句,短短两句就把深秋萧肃的气息描绘的淋漓尽致。 一年当中, 霜降是阳气从收到藏的转折期,此时阴气渐重,是滋补的黄金期,为的是给人体迎接寒冬做准备。 此时滋补的越多,冬天就收藏的越多。 如果没有做好滋补疗养的准备,冬天也会特别容易怕冷。 调养要点是补气养血、温阳滋阴,肺、脾、肾同调。 如今, 快节奏的生活,琐事的困扰, 各种 压力逼迫下,无时无刻不在消耗我们的心神和气血。手机不离手,天天熬夜,更是在透支我们的肝血。 尤其是对于女性来说,气血不足也成为影响身体健康的重要因素。那气血不足具体会有哪些危害? 一、身体怕冷 气血不足的人很容易怕冷,经常会手脚冰凉。 原因在于人体的热量是靠血液的循环来输送的,如果循环不流畅,身体的机能没有充足的血液来提供,就容易出现气血不足。气血不足的情况下就起不到保暖和防寒的作用,一降温人就容易感受到冷。 二、面容憔悴 经络把气血输送到皮肤,皮肤保养得好就看起来较红润;气血运行正常,濡养皮肤,则感觉灵敏。 如果人体内气血不足,就容易出现面容憔悴、肤色发黄、毛孔增大、面部生疮和头发枯黄等症状。有些气血好并且保养好的,可能50岁的年龄但有30岁的状态,这也是对一个人的状态好的夸赞。 三、月经 失调 对于女性来说,每个月的月经身体状态会有一个很明显的状态,有的人来月经没有什么不适,但是如果身体气血不足,来月经的时候身体的疲惫感会陡增。 气血不足,对月经的影响主要体现在容易出现痛经、月经周期由5-7天会延长周期,经血量少。如果长期气血不足,严重的情况下会导致气血亏损加重,经常发生小腹疼痛的症状。如果长期月经失调,女性结婚后想要怀孕也会带来一些负面影响。 四、眼睛浑浊 眼睛是心灵的窗户。现代社会,看手机、看电脑、看电视,对 人的 眼睛伤害都不小 。 如果气血不足的话,眼睛的状态也显而易见。 如果一个人 眼睛清澈明亮、 看起来神采奕奕 , 这是 气血充足 的表现 ; 但是如果 眼白颜色混浊、 甚至有点 发黄,就表明肝脏气血不足 。另外如果 眼睛 容易 干涩、眼皮沉重,也代表气血不足 。 以上几点是因气血不足的问题,普遍会出现的情况,这其实也是对我们的身体敲了一个警钟, 中医认为,气血乃人之根本。常言道: " 血气不和,百病乃变化而生。 " 如果出现气血不足的问题,又该如何去调整自己的身体? 要想改善气血不足,食疗、运动、睡眠等等都是改善的方式,关键还是要能坚持。像是食疗,可以分为两种,一方面可以吃一些补气血的食物,比如红枣、红豆、花生、枸杞、猪肝、胡萝卜、黑木耳等等;另一方面也可以借助药材来调理身体,比如当归、熟地、白芍、阿胶等中药可以补血,党参、黄芪、西洋参等中药可以补气。 在中医领域,有不少的品牌受到外界认可,比如谷医堂。据悉谷医堂谷方益元就致力于改善女性月经不调,帮助女性强身健体,提升身体素质,并提出"古方为纲、名医验证、自然为本、权威研制"四合一的产品理念,致力于传承中医智慧,推广中医药产品和文化。 霜降之后,接下来也是滋补的重要时期。如果你经常感觉自己容易疲惫、稍微活动就气喘吁吁,面色蜡黄等等,不妨开始行动养生调理身体,改善气血不足的问题,让你这个冬天不惧寒冷。