每天吃水煮蛋，会引起骨质疏松吗？医生解开真相，望提前知晓

　　据我们国家的不完全统计，2016年60岁以上老年人患骨质疏松的比例可以达到30%，女性发病率达到49%，占到一半以上。  【骨质疏松早期症状，建议自查！】
　　1、肌肉痉挛，俗称抽筋，好发于小腿的腓肠肌，常好发于夜间，会出现持续的痉挛性疼痛。
　　2、全身性的骨痛，主要是由于全身钙质流失过多导致骨头疼痛，往往会发生在承重部位，比如腰椎、髋关节等。
　　3、易发骨折，可能轻微地扭伤、摔伤就会导致局部骨折，好发的部位为腕关节、肩关节、脊柱及髋关节。
　　4、变形，比如身高变矮、脊柱变形、脊柱侧弯、后凸等，如果脊柱变形严重可以影响到心肺功能，也会牵连到腹部脏器，出现便秘、腹胀等。
　　【每天吃水煮蛋，会引起＂骨质疏松＂吗？医生解开真相，望提前知晓】
　　在大多数人眼中，鸡蛋是一种营养丰富的食物，被称为＂全营养食材＂。鸡蛋的价格非常实惠，深受大众欢迎，其中含有的优质蛋白质吸收率在90%以上。
　　鸡蛋还含有其他营养物质，不管是鸡蛋清还是鸡蛋黄，所含有的营养物质都是非常全面的更能满足身体营养需求。
　　根据调查显示，鸡蛋蛋黄中含有大量胆固醇，一个普通的鸡蛋，对于健康人群是非常有益的。但是如果吃水煮蛋多了，也可能会增加身体代谢负担。
　　一个普普通通鸡蛋当中，胆固醇含量已经超过了200毫克，经常性摄入就会抑制其他营养物质的吸收和利用，从而引起骨质疏松情况，所以水煮蛋不能吃太多。
　　其实水煮蛋就是一种普通的食材，并没有大家想象中那么厉害，即便是一天吃2~3个水煮蛋也不会加速钙质的流失，反而有助于增加身体营养物质的获取，虽然说可能会对血脂造成一定影响，但并不至于会增加骨钙质流失。
　　水煮蛋所含有的营养物质非常丰富，能够帮助强身健体，同时还能帮助增强自身免疫力和抵抗力，高效对抗细菌和病毒。
　　蛋黄中含有的叶黄素和玉米黄素，能够帮助保护眼睛，还有助于达到抗氧化作用，清除体内自由基，降低患白内障等疾病风险。
　　蛋黄中的胆碱是合成大脑神经递质和细胞膜的主要成分，鸡蛋当中的卵磷脂、维生素等营养物质对于神经的保护和滋润有作用，老年人适当吃蛋黄是有一定好处的。
　　鸡蛋是一种有营养的食物，并没有大家想象中那么恐怖，建议大家合理摄入能够帮助更好，强身健体也有助于强健体魄，更有助于降低慢性病风险，但是对于煎鸡蛋或者是炒鸡蛋不建议大家吃太多，否则会导致油脂摄入超标，也可能会增加身体代谢负担。
　　【甲亢骨质疏松治疗】
　　甲亢是继发性骨质疏松的主要病因之一，因为甲亢可以导致破骨细胞明显的要活性强于成骨细胞，这样就会造成骨吸收明显要大于骨形成，引起骨量的丢失，最终导致了骨质疏松，甚至在亚临床甲亢阶段就可以对骨密度或者骨强度造成不良的影响。
　　甲亢引起骨质松的主要治疗，首先要抗甲状腺的治疗，随着甲状腺功能的改善，破骨细胞的活性得到了下降，这样骨密度可以得到一定程度的修复。
　　同时因为甲亢导致骨疏松，使破骨细胞活性明显增强为主要原因。因此，这种情况可以应用双膦酸盐抑制破骨细胞的活性，可以明显地纠正骨质疏松。
　　【预防骨质疏松多吃五类食物】
　　1、维生素K
　　建造骨骼的蛋白质，如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用。维生素K水平低的人，跑步时髋骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日应分别补充90微克和120微克。有益食物：西兰花、菠菜、甘蓝、西芹等绿叶蔬菜。
　　2、镁
　　骨质疏松的女性严重缺镁。虽然镁在骨骼的所有矿物中含量不过1%，但是缺镁会让骨头变脆，更易断裂。常人每天摄入400毫克即可。如果额外补充也有好处，因为能预防因补钙而引起的便秘。有益食物：全谷物食品、糙米、杏仁、花生和菠菜。
　　3、蛋白质
　　骨骼虽然看起来不够＂活泼＂，其实它们非常＂忙碌＂，一直处在不断地分解和合成过程中。骨骼合成需要的关键营养素就是蛋白质。骨骼22%的成分都是蛋白质。每公斤体重大约需要补充1克蛋白质，但也不能补太多。否则容易使血液呈酸性，消耗骨骼里的钙质，骨骼反而更受罪。有益食物：低脂奶制品、无皮家禽肉、鱼肉，各种豆类、豆腐等。
　　4、维生素B12
　　2008年的研究表明，维生素B12摄入不足的人，骨质更容易流失。维生素B12能控制血液中的高半胱氨酸水平，该代谢物质和心脏病、髋骨骨折均有一定联系。健康人每天摄入2.4微克的维生素B12即可。有益食物：贝类、瘦牛肉和低脂奶制品。50岁以上的人最好选择补充剂。因为维生素B12不易被老人吸收。
　　5、钾
　　水果和蔬菜含有大量钾，能中和酸。研究也发现，常吃含钾多的食品，骨骼更硬朗。每天从食物中摄取4700毫克即可。不过钾的补充剂可能对心脏不利，服用前请咨询医生。有益食物：香蕉、橙子、烤土豆、李子、葡萄干和西红柿。