最近你的睡眠还好吗？ 小雪节气之后，很多朋友说入睡困难、睡眠浅、多梦，早上很早就醒了，可明明还没睡足，第二天很累，没精神，好像没睡一样。。。。。。 为什么会这样呢？ 因为今年的五运六气是冬行春令，本来冬天阳气应该闭藏，但今年的终之气从小雪到小寒这60天（2022。11。222023。1。20），阳气不闭藏，反而有厥阴风木来捣乱，木属春，与肝相应，而这本该是春天才有的气息！ 《黄帝内经》里说这个冬天： 地气正，风乃至，万物反生，霧雾以行，其病关闭不禁，心痛，阳气不藏而咳。 这段时间，肝血不足的女生，会特别难熬，因为阳气不能收，精血也不能藏，肝肾得不到天补，反而要被调动起来配合这个不合时宜的春生，就像古时候农民粮食收成不好，还得上缴皇粮一样难熬！ 而心藏神，肝藏魂，肝血不足，则心血亏虚，心血虚则神不守舍；加上肝血虚引起肝火旺，上扰心神，于是就：入睡困难、失眠，多梦容易惊醒、早醒！ 你的肝血虚不虚，照一下镜子就知道了 清代著名医家叶天士的《临证指南医案》中提出：女子以肝为先天，且女子以血为本，而肝藏血，肝血对女生来说真的很重要，很重要！ 试想一下，我们女生每个月的大姨妈，十月怀胎，生孩子、哺乳，流产。。。。。。哪一个不要大耗精血，精血同源，所有消耗肝血肾精的事情，最后都会体现在肝血上！ 肝血不足的女生老得快，这也是很多女生生孩子之后体质、容颜差很多的主要原因之一！ 你有没有肝血虚呢？现在照一下镜子就知道了！ 1，双目无神、眼睛容易干涩酸胀 中医认为，肝开窍于目，肝受血而能视，肝血足的人，眼睛就如孩童般灵动有神；肝血不足了，无法濡养双眼，眼睛容易干痒、酸胀、迎风流泪、视物不清，看上去眼神空洞，眼珠子浑浊无光！ 2，脸色暗黄无光泽，长斑，年纪轻轻就成了黄脸婆 肝血虚了，不能上荣于面，脸上发暗发黄，而且肝血虚，会导致肝郁气滞，气滞则血瘀，有瘀必有斑！ 3。头发干枯、易断、易脱落 肝肾同源，头发的好坏与肝肾都有紧密联系。肾，其华在发，头发的生机在肾，头发是否茂盛浓密，取决于你的肾好不好； 但你的头发是否顺柔，跟肝血有直接关系；发为血之余，没有肝血的滋养，头发会枯黄脱落，就像一棵树没有水分的滋养树叶就会干枯一样。 4，看舌象，舌头淡白，舌两边颜色淡 肝血虚的人，舌头整体颜色浅，偏白，严重的甚至有一些透明；或者舌头两边对应肝胆区的位置，颜色变淡，有些人呈现淡淡的透明状，甚至这部分舌质比其他部分薄。 除了上面这些症状，肝血虚的人，未来60天，很容易烦躁生气（尤其是经前期）、上火、头晕、皮肤干痒、月经不调、乳腺增生。。。。。。 因为乳房、胸肋、子宫、卵巢这些都是肝经经过的地方，肝气堵在哪里，哪里就会出问题！ 很多人都知道，情绪不好会肝郁气滞，其实肝血虚也可以让肝郁气滞。我们的情绪，是通过肝气的疏泄功能来管理的，但肝气的疏泄需要肝血的支持，肝血不足，情绪也会跟着失控，进而导致肝郁气滞！ 养肝第一步：戒掉这3件特别伤肝血的事情 要想肝血充足，有3件事情必须戒掉，不然怎么调补，都不容易见效，28岁以上的女生尤其要注意；28岁之后身体从巅峰状态开始走下坡路了，再继续作，很快月经不调、卵巢早衰就会找上你！ 1，不要熬夜，晚上23点之前一定要睡觉 人卧则血归肝，人只有在熟睡时，全身的血液才会回流于肝，而熬夜晚睡极伤肝血。等熬到肝血严重亏虚了，你再调整作息就来不及了，那时候是你想睡睡不着，变成顽固性失眠！ 现在是冬天，晚上22点就可以睡觉了，最晚不要晚于23点，切记！ 2，不要过度使用手机电脑平板等电子产品 现在有些人特别迷恋手机，一有时间就会情不自禁的打开手机，刷刷视频看看新闻，有时候工作看了一整天电脑，晚上还要玩手机，这真的特别耗肝血！因为肝开窍于目，久视伤血，伤的就是肝血！ 3，不要老生气，整天不开心！ 《黄帝内经》说：怒伤肝，生气让你肝郁气滞，气郁久了就化火，这个火会耗伤肝血；肝血不足，你更容易生气，所以要尽量远离让你生气的人和事！ 另外，肝喜欢条达，不喜欢抑郁，你不开心、郁郁寡欢，就把直来直往的肝气给憋住了，也会肝郁气滞、肝血虚！做自己喜欢的事情，心情不好的时候找个出口发泄出来，千万不要憋着！ 戒掉了这3件事，肝血不被过度消耗，肝气顺畅，养肝就成功了80，剩下一件事，就是如何调补了！ 养肝第二步：调理月经，让你肝血充足，肝气顺畅 在中医里，所有肝的问题，都可以通过月经来调理，女生的月经，是通过肝主疏泄，肾主闭藏，共同主持着每月一次的月经，两者相互制约，相辅相成。 我们跟随着月经周期的身体变化，来调补肝肾，会有事半功倍的效果，比如在经后期滋阴补肝血，排卵期补肾补气血，肝肾同源，肝血肾精补足了，肝就不虚了；然后在月经来前一周开始疏肝理气，让肝气顺畅，月经就可以顺畅到来了！ 关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见！
4个菜1500元风波后再探北海老板街头揽客承诺不宰人，节后海鲜价格回落极目新闻记者肖名远李杨今年春节，广西北海的旅游市场迎来开门红。据统计，春节假期内，北海市累计接待游客186。16万人次，同比增长83。2。而连日来，北海4个菜1500元的热搜引发全变味了！线上自习室色情骚扰信息频现近日，线上自习室某资深用户向记者吐槽自习室都变成啥样了！有的像游戏装扮软件，以卖皮肤谋利有的像视频软件，不时弹出不雅信息还有的像社交软件，以交友吸引流量。起初使用自习室软件，是图它赛力斯预计年营收35亿扣非后净亏超40亿销量未达预期雷递网乐天1月31日赛力斯集团股份有限公司（简称赛力斯）日前发布业绩预告，预计2022年营收为33。5亿到35亿元，同比上升100。38和109。36。赛力斯预计2022年实现归属汽车开发是否适合用互联网快速迭代方法？中汽协发布数据，2022年国内新能源汽车全年产销量分别完成705。8万辆和688。7万辆，市场占有率达25。6。而且全球电动化大势所趋，新能源汽车仍将保持向上增长动能，行业预计2031个汽车新品牌销量大比拼，脱颖而出的竟是它，垫底品牌也令人意外！来源汽车纵横全媒体近几年蜂拥而至的各类汽车新品牌，既借助智电化风口崛起，也因未抓住风口黯然退场，而未来如果不能灵活应变，也终将难逃被时代淘汰的命运。复盘过去，是为了更好地展望未来。广州产投集团提升资本运营效率高质量服务现代化产业体系广州产投集团旗下广州国际企业孵化器为入驻企业提供全周期解决方案，累计孵化培育了1000多家科技企业。郭晓丽摄（中经视觉）2022年实现营业收入595亿元，同比增长21利润总额27亿为什么2023年春晚上演员用的都是华为品牌手机如mate50？去年春晚华为拿下折叠屏手机春晚首秀，两款机型齐登场，今年春晚华为Mate50又一次出现，这都是华为花钱买下的广告罢了，你看这些明星私下里很多都是用iPhone的。2022年春晚20兰州助剂厂完成股份制改造兰州助剂厂完成股份制改造每日甘肃网兰州讯（新甘肃甘肃日报记者范海瑞）日前，甘肃科技投资集团兰州助剂厂股份有限公司在兰州新区化工园区揭牌，意味着兰州助剂厂这家老牌科技型企业正式完成股四川这大招一放，几家欢喜几家愁四川彻底火了！因为，他们那里生育登记，取消结婚限制了！就在今天，四川省生育登记服务管理办法颁发，2月15日起实行，取消了对登记对象是否结婚的限制条件，将生育登记的重心转移到生育意愿体质弱营养差的儿童，饮食上钙铁锌要怎么补？家长们收拾东西准备办理出院，往往细心的宝妈会过来办公室问医生，出院后这段时间会不会缺铁缺锌缺钙，我们回去后要不要吃点什么补补？儿童正处于生长发育期，各项生理功能正在不断完善，及时适产后能量消耗殆尽适合产后吃的食物有哪些人们常说做妈妈其实是最伟大的，因为很多妈妈都经历过十个月的怀孕，这本身就已经很辛苦了，但是分娩是最折磨人的事情。很多妈妈生过孩子才知道那种痛。为了你的身心健康，我们来看看产后恢复工