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女生皮肤变好的15个小细节,你也可以拥有

  我们每天早晚花几分钟在脸上涂涂抹抹,为的就是好好保养,让自己看起来更年轻一点,其实护肤不仅仅需要外养,内调也很重要!内调外养才能拥有好气色,那今天就一起来了解一下让皮肤变好的15个小细节每天吃几颗红枣
  红枣可以补气养血,每天吃几颗,长期坚持可以使皮肤更加红润
  每天吃一个番茄
  番茄含有丰富的番茄红素和谷光甘肽,可以抗氧化,抵抗自由基,抑制黑色素沉着
  睡前喝一杯脱脂酸奶
  酸奶有助于肠胃蠕动,还能提高睡眠质量,睡眠质量对于好皮肤的养成很重要
  每天吃一勺黑芝麻或者核桃粉
  黑芝麻,核桃粉这类食物不仅对头发有好处,还可以提高皮肤耐受力,过敏和痘痘问题不容易复发
  泡脚
  脚底有很多穴位,睡前泡脚可以促进血液循环,提升我们的睡眠质量,但是女生特殊时期不要泡脚
  多吃新鲜蔬菜水果
  水果蔬菜中富含多种维生素,多吃对皮肤好,但是要少吃高糖水果
  定期泡澡
  泡澡有助于身体皮肤护理,跟泡脚一样,可以促进全身的血液循环,脸部气色也会变好
  吹头发前先护肤
  洗完澡不要先吹头发,电吹风的热风会使脸变得干燥,应该先护肤再吹头发
  防晒
  防晒是一年四季都需要的,软硬防晒都需要,防晒霜尽量选择物理防晒,出门前20分钟涂抹,给它一个成膜时间,还要涂够量
  坚持喝豆浆
  大豆中含有大豆异黄酮,坚持喝会让皮肤更细腻,最好是喝自己打的豆浆
  抗糖
  糖分不仅会让皮肤老化,还特别容易让肤色暗淡无光,所以平时一定要减少糖分的摄入
  多喝柠檬水
  柠檬含有丰富的维C,可以抗氧化,抵抗自由基,延缓衰老
  适量的运动
  运动可以加速血液循环,促进皮肤的新陈代谢,而且多出汗,气色也会越来越好
  精简护肤
  日常护肤做好补水,保湿,防晒就可以了,功效型产品按需增加,使用过多只会给皮肤增加负担
  拒绝熬夜
  熬夜不仅对身体健康有害,对皮肤影响也很大,长期熬夜会使得肤色暗黄,粗糙,容易长斑长痘
  宝宝们想要拥有牛奶肌,上面这15个小细节一定要多注意,好皮肤的养成需要内调外养双管齐下内调外养怎样才能拥有好皮肤内调外养好气色〔话题〕

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