增强抵抗力，维C泡腾片能天天喝吗？

　　秋冬季预防呼吸道感染，人们首先会想到补充维生素C，增强抵抗力。维C泡腾片主要用来预防和治疗各种急、慢性传染性疾病或其他疾病；可用于辅助治疗，包括过敏性疾病、病后恢复期、创伤愈合期；可以预防和治疗坏血病。
　　服用维C泡腾片需要注意：
　　■不要长期喝维C泡腾片水。
　　当人体对维生素C的需求量增加时，一旦机体出现炎症或被感染，喝维C泡腾片水就可以改善不良症状。但并非多多益善，如果长期大量服用，也会出现一些不利现象。
　　长期服用形成依赖性，一旦停止服用，轻则牙龈出血，重则可能会诱发皮下瘀斑等症状，甚者可导致坏血病；
　　增加动脉硬化的风险，服用维生素C的量越大，动脉壁增厚的速度越快；若服用者同时吸烟，其增厚的速度则更明显；
　　长期服用维C后尿酸盐可在尿道中形成结石，从而出现尿酸盐结石的情况；
　　每日服用维C的量超过1克，可引起皮肤潮红，腹部绞痛、腹泻及尿频等现象。
　　■不宜用开水冲泡。
　　使用40℃左右的温水冲泡维C泡腾片效果最好，如果用80℃以上的热水容易使维生素C氧化分解，降低效果。
　　■不要和茶水、饮料等混着喝。
　　维C泡腾片中添加的崩解剂（碳酸氢钠和枸橼酸），会和茶中的茶碱、饮料中的苯甲酸钠发生化学反应，存在安全隐患。
　　■要现泡现喝维C泡腾片水。
　　建议每次使用200毫升左右白开水或矿泉水冲泡，应尽快喝完，在空气中暴露时间过长会损耗维C。
　　■餐后服用最合适。
　　维生素的分子量比较小，易被人体吸收，空腹服用易使血液浓度上升过快，且水溶性维C极易经尿排出体外，建议为避免流失宜进食后服用维C。
　　■喝完及时刷牙漱口。
　　维C泡腾片内添加了甜味剂和蔗糖，长期服用可致牙齿受损，服用后及时漱口，并多饮水。睡前和刷牙前后避免服用，牙齿敏感者更应注意。
　　■需妥善保存。
　　维生素C接触空气很容易氧化，所以服用后应及时做好密封工作，颜色变黄后不可服用。
　　■注意与以下药物的配伍使用方法：
　　青霉素类药物与维生素C同服疗效可能降低，建议间隔1-2小时；
　　奥美拉唑、铝碳酸镁、碳酸氢钠等治疗消化溃疡的药物与维生素C同时服用，会相互影响，建议至少间隔2小时；
　　B族维生素的吸收和利用会因长期服用维生素C受到影响，两者服用最好间隔至少2小时；
　　叶酸与维生素C同服，两者作用均减弱，建议间隔2小时；
　　磺胺类药物与维生素C同服，易在肾小管中形成结晶物，建议间隔2小时，还需多饮水、多排尿，避免造成肾损害；
　　长时间过量服用维生素C，会影响双硫仑对乙醇的作用；
　　水杨酸类药物（如：阿司匹林），能促进维生素C的排泄；
　　维生素C和左旋多巴同服，可使左旋多巴的药效降低；
　　维生素C和肝素、华法林同服，可能会缩短凝血酶原时间。
　　维C泡腾片用法用量：
　　成年人及怀孕早期的妇女推荐用量为100毫克/天；
　　对于中、晚期的孕妇及哺乳期的妇女推荐用量为130毫克/天；
　　感冒时服用方法为一日一次，时间宜3-5天，不可长期使用；
　　每天服用的上限为1克，以市场上＂力度伸＂为例，每片含1克维生素C，即一日最多服用1片。
　　要注意，维C泡腾片也是药物，不可随意配伍其它药物同时使用，建议服用之前最好先咨询医生或药师，以减少不良反应的发生。
　　编辑 / 张姗
　　来源 / 文汇报