有人总觉得健康生活必须得多食粗粮，因此顿顿吃、天天吃，什么种类的粗粮都来点，百无禁忌。然而，粗粮好处虽多，却不是吃得越多越好，也并非人人都适合。
　　今天，我们通过生活中关于粗粮的最常见问题，来辨明一些误区。
　　问
　　粗粮是不是吃得越多越好？
　　答：粗粮虽好，也不是越多越好。粗粮中的膳食纤维含量比较多，人摄入过多的膳食纤维，会影响其他营养物质的吸收。比如会抑制矿物质钙、铁、锌的吸收。其次，粗粮吃多了会加重消化系统的负担。饮食应该粗细搭配，不妨将粗粮作为＂配角＂。
　　问
　　老年人消化能力下降，应少吃粗粮吗？
　　答: 老年人的消化功能下降，容易便秘。对于有便秘的老人，鼓励他们吃点粗粮，因为膳食纤维有促进肠蠕动的作用。但是如果老年人有胃肠道的疾病，则建议慎吃或少吃。此外，吃粗粮时一定要注意烹调方式，因为老年人咀嚼、消化、肠道蠕动功能都有下降，而粗粮又较难消化，所以要煮得更软烂，或者打磨成粉食用。
　　问
　　有轻微胃肠道疾病，能不能吃粗粮？
　　答：如果是在急性发作期，所有的粗粮都要避免吃。如果疾病已经缓解，可以吃一点，但也要比正常人的量要少。
　　问
　　患有贫血，能不能吃粗粮？
　　答: 粗粮除了含有膳食纤维，还有丰富的B族维生素、核黄素等。贫血患者应该少吃，要比正常人少，每天大概1两。
　　问
　　有肾脏疾病的人，不能吃粗粮，要吃精细米面？
　　答：肾功能不全分为代偿期和失代偿期。对于代偿期，即肾功能还能进行代偿的时候，适当少量地吃点粗粮是没有问题的。对于失代偿期的患者，建议少吃或不吃粗粮。
　　问
　　有痛风，在吃粗粮时应该注意什么？
　　答: 痛风患者的饮食原则是限制食物中的嘌呤含量。一般来说，细粮中的嘌呤含量是比较低的，痛风病人可以放心吃。而粗粮中的嘌呤含量普遍比较高。
　　问
　　常吃粗粮的人，排气比较多？
　　答：粗粮中的膳食纤维在人体肠道不被消化吸收，被肠道里的微生物酵解，在酵解的过程中会产生一些气体。再加上膳食纤维有促进肠道蠕动的作用。这两方面的特点决定了，吃了粗粮之后，人排气比较多。但是，这与人体健康并无直接关系。

我国天然林保护修复工程取得重大成效国家林草局今天（3日）发布，从1998年试点以来，我国天然林保护修复工程取得重大成效。我国天然林保护修复工程于1998年启动试点，2000年全面展开，截至2020年底，中央财政累计山东奏响工业经济高质量发展最强音企业家们这样说httpsb。h5。litenews。cnc62d66c48c8e5faf3c90a48e2zfqindex。html？t1834941782customcrids4prevldk揭开神奇而又神秘的太极拳的掤的面纱头条创作挑战赛内家拳和内劲之说，把太极拳弄得神秘而又神奇。再加上阴阳学说，气功理论，神意等内容，太极拳短短二三百年的历史，成了最为神奇而又神秘的拳种。昨晚阅读了一位同门讲太极拳的长基金这次会调整多长时间今天开盘低开以后低走，在半个小时之后，上证指数的跌幅超过了1，你要注意一个细节，这前半个小时的下跌是缩量的，缩量下跌好还是不好，要看具体位置，而且，这个好与不好，指的是对主力资金有总投资超30亿无锡玉祁9大项目集中开工来源交汇点新闻客户端交汇点讯2月3日，无锡市惠山区玉祁街道举行宏福宝太阳能组件项目开工奠基仪式暨玉祁街道重大项目集中开工仪式。此次开工的9个项目，总投资达30。5亿元，包括宏福宝太地产阳康了吗？对于接下来经济复苏的确定性，分析师无一例外的观点是主要看地产板块何时回暖。这个问题不仅仅是投资者，全社会从上到下都看到了。在高层最新的表态中，几个数字将地产的重要性说的很清楚，也为新版5澳元纸币将迎大改！澳联储弃用查尔斯三世肖像据澳洲新闻集团2月2日报道称，澳洲央行做出了惊人决定，将在5澳元纸币上弃用查尔斯三世国王的肖像。澳洲央行在一份声明中表示，是时候更新纸币了，以新的设计来尊重澳洲原住民的文化和历史。司机的境遇与当年蒋委员长惊人的相似？历史往往有惊人的相似，说这话，有根有据的吗？当年，国共内战，蒋委员长以为抱住美国人的大腿不放，不顾国内和平的呼声和民意，执意要打内战，消灭共产党，要搞独裁统治！打仗需要大把的钱，可七台河铁打的佛岭通天沟，流水的勃利铺路人依兰古城与吉林兵备道所发护照光绪六年（1880年），叶赫那拉铭安与三品卿吴大澂，赴吉林办理宁古塔三姓珲春边务。那时候的七台河归属三姓管辖，三姓也就是今天的依兰县，光绪年间为依兰府，民族败类傅筱庵傅筱庵，生于1872年，浙江镇海县人，幼读私塾，15岁时在上海英国商人的造船厂工作，因为他在夜校学习英语，所以粗懂英语，遂被监管看中，三年后被提拔为领班。这个家伙从小就心术不正，在蒙古铁骑所向披靡，为何在凤翔之战反遭金军挫败？13世纪，成吉思汗建立大蒙古国开始灭金战争，陕西由于独特的军事战略地位，蒙金双方对陕西进行了激烈的争夺，凤翔则成为争夺的焦点。两军经过激烈争战，蒙军终因无功而返，金军取得了凤翔保卫