中华传统文化博大精深，先人们给我们留下了很多精神文化遗产，我们应该好好地继承和发扬。今天分享的古训是早起两不要，睡前四不宜，究竟讲的是什么？
　　一日之计在于晨，早上的确应该是我们精力最充沛的时刻，经过一个晚上的休息调整，状态应该达到最佳，接下去一天要做的事情满怀希望和信心，
　　有两点长期下去，可能影响到人一天的状态，甚至会危害健康。
　　1、早晨起来不要不吃早饭。
　　除非家里实在揭不开锅，否则不要不吃早饭，现代人为了多睡会懒觉，或者早点赶班车地铁，不吃早饭成了习惯。短期来说，不会怎样，只会饿。但长期来说，跟健康就大有关系了，而且很容易发胖，为了工作而牺牲健康，何尝不是一种本末倒置？
　　2、早上不要剧烈运动。
　　早晨醒来，因为身体处于松弛、放松的状态。此时，不适合进行剧烈的运动，一早上就去剧烈运动，可能一天都处于疲惫状态，影响工作与生活。对于没有运动习惯和经验的人来说，简单的散散步、慢跑强度较低和慢节奏的运动，就可以起到活络身体，促进血液循环的效果了。
　　睡前四不宜讲的是什么呢？
　　睡前有几件事情最好不要做，因为睡眠不好，是引起大部分身体和精神疾病的罪魁祸首。
　　首先不宜晚睡，对于现代人来说，好像白天属于单位，晚上才属于自己，辛苦工作一天，总是喜欢利用睡前的时间做点自己的事。但正是因为普遍的晚睡，也让人们普遍的处于睡眠不足之中。
　　第二、睡前不宜情绪过于亢奋。心虑大喜大怒可至神不守舍，神动而燥，可致气机紊乱，影响正常睡眠。
　　第三、浓茶咖啡酒、睡前不宜过量饮用。第四、不宜饱餐。这两点很容易理解，睡前喝多浓茶咖啡酒，和吃的过饱，不但会让脂肪大量淤积，导致快速肥胖，也会对身体造成负担，这些都是由科学依据的。
　　END今日话题：分享的古训是早起两不要，睡前四不宜，欢迎大家热烈参与，留言分享！

国际观察中国绿色发展助力全球经济可持续复苏近日，商务部国际贸易经济合作研究院发布中国绿色贸易发展报告（2022）（简称报告），报告显示，2021年，中国绿色贸易额达到11610。9亿美元，超过欧盟成为全球第一大绿色贸易经济国家为了鼓励生娃操碎了心，如果再不生，你们的良心不会痛吗？不生孩子的人太自私了，国家真是为你们操碎了心。不想结婚，没问题，取消生育登记的婚姻条件限制没有优良种子，也没问题，多地倡议大学生捐精。绿色通道都打开了，如果再不生，你们对得起国家吗他将黑猩猩的性腺组织移植到人体上，为的是探索永恒的青春纵观历史，人类一直痴迷于寻求永恒的青春，试图寻找方法来减缓时钟的摆动。为了逃避死亡，青春之泉，长生不老药等等，这些故事一遍遍地被讲述着。从这些文字里，可以窥探到人类对永生的追求和渴汉史新疆正式纳入中华版图，是由曾经是囚徒流浪游侠帝王实现的西汉昭帝年间，长安有一游侠少年，名叫刘病已，他自带异象，每次到烧饼店买饼，他光顾的店铺立刻生意火爆，他自己却浑然不知，民间有人把他当作财神爷。他喜欢到处游玩斗鸡走狗广为结交。他虽养中外数字政府建设比较及启示大数据区块链人工智能等新兴技术在短短十多年间，经历了从科技创新到广泛扩散的深度转型，深刻影响人类经济社会发展和全球治理。世界各国加快数字化治理向纵深推进，数字政府正在成为全球公认的肥城助推民营经济走好新时代赶考路近年来，肥城市持续强化政策扶持，全市民营经济形成了以主导产业为依托，以园区建设为重点，以产业集群为方向，区域化布局专业化生产规模化经营的发展新格局。数据显示，2022年，肥城市总税封声十大经济影响力人物网络投票结束，汽车行业三位高管晋级终极PK封面新闻记者张海军1月18日，由封面新闻华西都市报主办的榜样中国2022四川十大经济影响力人物活动在成都正式启动，经过组委会筛选，来自全川的数百家企业和企业家代表，分别入围2022数字人民币无电支付安全吗？近日，数字人民币无网无电支付新功能上线，引发关注。部分安卓手机用户发现，在数字人民币App硬钱包的支付设置中新增了无网无电支付功能入口。数字人民币无网无电支付，顾名思义，就是在手机人民银行广州分行2022年广东社融增量破3。5万亿元对实体经济支持力度稳固本报记者秦玉芳广州报道据中国人民银行广州分行最新披露的2022年广东金融运行情况相关数据显示，2022年广东社会融资规模增量达3。5万亿元，占全国增量比重11。年末广东本外币贷款余卯足干劲拼经济丨网红山城为何人人在做这件事编者按当前，全省各地全力拼经济，记者蹲点采访温州各奋斗主体的新春开局实践，提炼拼字秘诀，记录拼字视角，探寻拼字劲道拼视角丨人物讲述最近，泰顺山城频频引发关注，这对搞旅游的人来说，无自中唐迄宋，商品经济的发展刺激着城市市场空间的不断扩张宋代以前，官方立市。市须设置于城市之中，唐代即曾明令诸非州县之所不得置市。在整个城市格局中，市是面积有限的商业区，以唐代长安城为例，其郭城之中总共有一百零八坊，而东西两市则仅合占四