读书运动早睡是性价比最高的投资
作者:爱分享好书的阿源 一点点改变,好过一成不变
一个人前半生的投资,决定着后半生的生活状态。好的人生,都离不开对自己长远的投资。
巴菲特说:最好的投资,就是投资你自己。
投资股市有赚有赔,投资生意有盈有亏,但投资自己肯定稳赚不赔。
不管外界如何变化,你在自己身上倾注的时间和精力、都让你永远保值。
多读书,勤运动,早睡觉,坚持做好这三件小事,就是性价比最高的投资。
①
读书,决定人生的高度。
梁实秋说,对于一般人而言,读书,是最简便的修养方法。
你所读过的每一本书,看过的每一句名言,都在潜移默化中影响着你的思想,左右着你的人生方向。
农民作家马慧娟,初中因贫困辍学,后来结婚生子育女,扛着锄头下地干农活。
她种田、养牛、养羊,照顾孩子,过上了农妇的生活。
但不同于其他农妇的是,马慧娟喜欢读书。
当时家里穷,没钱买书,他就跑到山上去摘菜叶,卖了钱,然后拿去买书看。
后来,马慧娟买了部手机,开始在手机上写作。
做农活间隙,她坐在田间地头写;做完家务、喂完牛羊,她坐在屋檐下;有时半夜醒来,趴在炕头上写。
十多年来,马慧娟在手机上敲出三百万字,按坏了三部手机,出了五本书。
如今马慧娟加入宁夏作协,被推荐到鲁迅文学院学习,还成了全国人大代表。
马慧娟说:"很多人都说读书看不到、摸不着,但在我看来,正是阅读改变了我的人生。它让我的人生充盈,一路从田间地头,走到人民大会堂。
读书,就是在为自己的人生寻找另一种可能。
你垫在脚下的书本越厚,你能眺望到的世界就越广阔。
巴丹在《阅读改变人生》中写道:
"阅读,不能改变人生的长度,但可以改变宽度。阅读,不能改变人生的起点,但可以改变人生的终点。"
鸟欲高飞先振翅,人求上进先读书。
你在读书上花的每一分钟,都会在未来的某个时刻得到回报;你翻过的每一页书 都在默默塑造一个更好的你。
②
运动,决定人生的质量。
柏拉图说,人生有三大财富,第三财富是财产,第二财富是美丽,第一财富是健康。
运动是保持健康的最好方式。
71岁的张艺谋每天只睡四五个小时,看剧本、见演员、拍电影,他就像一个永动机,连轴转动。
张艺谋充沛的精力背后,离不开运动的习惯。
他曾分享过一张照片,当时正下着漫天大雪,但他依然冒着风雪,在坚持快走。
无论刮风下雨甚至下雪,他都会每天雷打不动的步行至少五公里。
他说:"坚持就是胜利,只有身体健康才能做出更多的贡献。"
年轻的外表,活力十足的身体,都是长期坚持运动后,生命回馈给我们的礼物。
运动,是对抗岁月最好的武器,也是保持健康最好的秘籍。
《柳叶刀》,就曾发布过一项全球日常运动量的报告,报告显示,长期缺乏运动,会使组织器官机能下降30%,各类疾病也随之而来。
动起来,就是在为你的人生保值。
如果你不动,人生就好比一滩死水,迟早要腐败发臭。
唯有流转起来,在不停的运动中,生命才能抵御侵蚀,永葆年轻。
这个世界,是你的也是我的,但归根结底是属于身体好,活得久的。
③
睡眠,决定人生的状态
一位喜欢晨练的网友,在豆瓣里分享了他的所见所闻。
每天早上5点多,他会到附近的公园里跑步,公园里晨练的大多是早睡早年的老年人,一个个拍在手掌,迈着步子,精气神十足。
9点多上班的时候,在公交车上,遇到晚睡晚起的年轻人,他们和老年人的状态截然不同:
一个个搭着脑袋,一眼没睡饱的疲惫,一边打着哈欠,一边掏出手机,面无表情的翻着。
人在年轻时本该是精力最旺盛的,却因为缺乏睡眠,连老年人的状态都比不上。
对很多人来说,熬夜已经成为家常便饭,即使在没有工作的情况下,也要熬夜到凌晨才能入睡。
第二天醒来脑袋昏昏沉沉,精神状态大打折扣。
一个人连睡眠都掌控不了,又能如何掌控好自己的人生?
自媒体能人@梁某某,有段时间,因为要出版心术压力很大。
每天回家,虽然已经身心疲惫,可还要打电话联系合作方,商量新书的宣传事项。
为了加快工作进度,即便晚上困得睁不开眼,她也要强打起精神来。
偶尔忙里偷闲,也会产生强烈的负罪感,觉得自己会拖累整个团队。
熬夜,不仅没有带来高效率的工作,反而让他偏头疼,旧病复发,扁桃体也频频发炎。
他觉得这样下去不行,必须得有所改变。
于是,她把待办事项全部取消了,手机设置静音,每天早早就躺上床睡觉。
第二醒来之后,出门爬山,山间的清澈空气,让她神清气爽,帮它卸载了多余压力。
坚持一段时间后,身体状态好了很多,写作的时候也文如泉涌。
美学大师朱光潜说:"越是聪明的人越懂得休息,休息不仅为工作蓄力,而且有时工作必须在修行中酝酿成熟。"
遇到暂时解决不了的问题,与其熬夜强撑,不如先好好睡一觉。
养精蓄锐,等充好了电,养足了精神,才有力量抵抗世间的风霜雨雪。
分享给大家一段我很喜欢的话:"能坚持别人无法坚持的,才会拥有别人无法拥有的,一点点改变,好过一成不变。"
人生是一个不断投资的过程,你在哪里付出,就会在哪里收获。
每天读书,锻炼,早睡早起。
当你坚持一段时间以后,你就会发现你早已不是原来的自己。
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