生病看医生时,不管是感冒发烧、腹泻拉肚子,医生最后都会交代一句:"要多喝水。"在医生那里,仿佛只有水才是治病的"万能药"。 医生为什么总叮嘱多喝水呢? 1 滋润上呼吸道 多喝水不但可以保持口腔、鼻粘膜、喉咙的湿润,缓解不适感,还可以稀释痰液,有利于黏稠痰液的排出。 2 调节体温 多喝水对退烧是有帮助的,多喝温水可以增加排汗,加快代谢进而调节体温,属于物理降温。 3 补充水分 防止脱水 拉肚子最怕脱水,这时多喝水能够维持身体体液的平衡,以防身体脱水及电解质紊乱等并发症。 4 排毒 水可以加速新陈代谢,多喝水还可以润肠通便,有利于体内毒素的排出,便秘患者更需要多喝水。 5 多喝水 好得快 科学实践证明,生病的人,多喝水,会帮助恢复,好得更好。但是,饮水也要有度,每人每天摄入量不要超过4L。 现在没有多少人在直接烧自来水喝了,重视健康的人也越来越重视水的品质,好水是要看水源地的,水源天然无污染才是真正的健康好水。