上高中，现在高一感觉很多科目都跟不上，最近发现物理和化学几乎

　　高一物理和化学在高中课程设计上属于基础知识学习阶段，如果连基础都听不懂，显然说明在初中阶段，该同学就没有把这两门课学好。既然目前已经学起来非常吃力，效率很差，怎么办呢？下面我给几点建议供参考。
　　第一，充分利用寒假时间，找一对一家教老师，梳理初中物理和化学基础知识。
　　既然学习高一物理和化学已经课上听不懂了，说明不仅是高一基础知识没学会，这两门课初中基础知识也没有吃透。如果想突破瓶颈，必须要充分利用寒假时间，先花一周时间去集中做初中物理和化学基础知识的梳理工作，逐章逐节过。当然，这可能会牺牲休息时间，但是为了能学好这两门课，必须要付出学习和精力。
　　第二，复习完初中物理和化学后，马上开始高一物理和化学的复习工作。
　　通过对初中物理和化学基础知识的复习后，再马上进入高一上学期物理和化学的学习，在基础知识这块，会让学习稍显轻松。但是我建议必须要制定合理的学习计划，暂时先把物理与化学寒假作业放一边，集中精力去补高一上学期学过的物理和化学。只要你有信心把学习计划落实了，敢于去突破自己，尤其是克服畏难情绪，入了门就轻松了。
　　第三，必须要突破物理和化学学习思维瓶颈，优先掌握学习方法才行。
　　工欲善，必先利其器。想学好物理和化学这两门课程，必须要优先掌握学习方法，其实和数学的学习思维很相似，只不过物理和化学与现实生活衔接更紧密而已。仅靠个人恐怕很难解决问题，这就需要家长给孩子找到有教学经验的一对一辅导老师，先对孩子进行物理和化学学习方法的诊断，看看问题出在哪，然后再教孩子正确的学习方法。
　　第四，虽然寒假时间比较短，但是却容不得大意，寒假不做突破，开学后负债就多了。
　　寒假是实现弯道超车的大好时机，别看时间短，但是对学生个人来讲却是连续休息时间较长的阶段。因此，为了能利用好寒假做物理与化学的突破，必须要放弃休息。如果寒假突破不了学习方法和补基础这一关，开学后再继续学还是跟不上，很可能最后就放弃两门课学习了，不知道这位同学是否做好了吃苦的准备？
　　第五，如果实在学不会，可以考虑在高中选科时放弃选学物理和化学，但是高考路窄哟。
　　下面我把高中选科组合形式拿出来你看看，你可以看到物理和化学不管是哪一科，对以后高考时选报专业都非常重要。如果你现在还有机会去做突破，那就必须要下狠心逼自己去付出大量时间去学习。但如果你努力了半天，最后仍然突破不了，也只能在选科时，避开物理和化学，选择其他组合形式，但却只有4种可供选择的机会，路太窄了。
　　结束语：通过上面的分析和给出的建议，不知道题主是否已经下定决心，充分利用好这个寒假？如果你能牺牲寒假休息时间，哪怕就从物理和化学学习方法上真正突破了，再把基础知识掌握扎实，相信你也一定能突破自我。当然，这里最考验的是你的勇气和决心，对于高中学业来说，谁的意志坚定，敢于面对困难，你反而能从突破中获得自信。
　　上了高中后，孩子们立马就会感到与初中的学习简直是天上地下，功课难度不知多了几个层次，再想依靠以前初中的死记硬背是完全行不通了。
　　高中阶段重视的是理解和融会贯通，在初中有可能初一初二不太学习的同学，初三初四奋发图强，急追猛赶脊，在考高中时有可能可以取得比较好的成绩，但上了高中，这一套就不能用了。
　　有的孩子说，笔掉地下捡起来的功夫，课接下去就听不懂了。虽说这番话有夸张成分，但说明高中就是一个贯穿始终的阶段，每时每刻都尽量不要分神，是一生学习最艰苦的时期。因为大家都知道考不上一个好的大学，将来人生都有可能千差万别。高一打不好基础，高二高三很难迎头赶上，再追赶起来也很吃力，最后也考不出你的目标成绩。
　　所以说，如果高一就感到理科学起来非常吃力，并且怎么学也不入门的情况下，那就尽快转换思路，转变学习方式和学习习惯，如果还是不行，那就说明你的思维是文科思维，就趁早从放弃数理化难以企及的课程，转学史地政还不算晚。条条大路通罗马，只有及早地认清自己，选好目标和方向，才能最终达成想要的结果
　　谢谢诚邀
　　你的问题反应了大部分学生的心声。
　　初中知识综合性题目难度小，到了高中可以发现，综合性一下提高了很多，尤为高一的学生，再加上刚考上高中，心里有点对自己放松，几方面原因造成学生心里有了阴影。但我要告诉你，这种情况不要害怕，毕竟是高一嘛！但在以后的学习中，要多加注意了，我以我家的孩子为例谈一谈：我的孩子刚入高中时（也就是中考时），分数在整个县排名靠前，分进了实验班，由于中考时，数学，物理都不低，可以说达到了优秀，所以就从思想上有点放松，出现了满不在乎的清况，上课也能听懂课，但就是学习不深入，结果到了第一次大考时，考的成绩特不理想，名次退了一百多名。回家后，我就和他共同就这一问题进行分析，我仔细聆听孩子的意见和想法。现把当时他说的情况给你说一下：思想上对自己放松，上课时精力不够集中。课下未能及时解决做题中出现的问题。学习方法不得当做题不能严格要求自己
　　你是否有类似的情况，如果有的话，我给你的建议是：调整心态，正确认识现在的自己。狠抓基础知识，掌握解题的基本技能。思想上放开学习，不能有任何思想包袱，不会就问老师和同学。对自己要狠一些，做最好的自己，先不要和别人比，就和昨天的自己比，要战胜自我。整个高中阶段，知识就那么多，攻破一个就少一个，要有持之以恒的精神。
　　好了，希望我的回答对你有帮助，有啥不明白的在评论区告知就是了。
　　我是高中老师，我谈谈对这个问题的看法：
　　还有几天就要期末考试了，一个学期就要结束了。
　　说实在话，高一上学期是高中三年课程的开始，大多数学科涉及到的只是入门的基础知识，总体来看并不难。但是也有例外，比如高一地理上册的课程感觉就是给高一新生来了一个下马威，无论是地球的自转还是公转，大气的运动还是洋流，都是高中地理比较难理解的部分。
　　但是物理和化学两门学科在高一上学期涉及到知识却是最基础的。
　　如果几乎完全听不懂的话，说明存在两个方面的原因：
　　一是初中基础较差；二是没有掌握高中的学习方法。
　　怎么去解决这些问题呢？我的建议如下：
　　一、合理规划自己的时间
　　高一上学期即将结束了，利用寒假对下学期进行规划，其中规划时间是其中的一项重要内容。
　　这份时间安排包括每天的、每周的计划。
　　比如每天的计划有：起床时间、自习时间学什么、早饭空学什么、晚自习学什么等等，都要有计划。制定计划的时候，要结合当天学习的课程，在完成老师布置作业的基础上，合理地安排复习或者预习。
　　特别是接下来的寒假时间，必须对上学期欠缺的知识弥补上去。
　　二、充分利用零碎时间
　　因为自己在高一上学期已经落后了，更需要在下学期利用好零碎时间。
　　在餐厅排队买饭的时候、在课间操做操之前、在各个饭空时间、在睡觉之前，这些都是零碎时间，要利用好。零碎时间可以背几个单词、几个公式、几个分子式、几个概念、几个定理，积少成多，坚持下来你就会发现零碎时间化零为整的力量。
　　三、听课必须全神贯注
　　这一点至关重要。听课不认真的学生，提高成绩只是妄谈。
　　如果有走神、开小差的习惯，一定要提醒自己，集中精力、振作精神。具体的方法有很多，比如清凉油、辣椒水、座右铭等。
　　课上听不懂的知识，要及时做好标记，课下问老师、问同学，尽快把问题消化掉，不要留下后患。
　　还有其他的注意事项，在这里就不多说了。担心说多了，会感到无所适从。
　　只要你能把上述三点落实到位，下学期你的成绩一定会有大的提升。
　　我是朗月寒雪，欢迎关注，一起聊教育。
　　如你所说的情况不在少数。很多孩子一上高中，无法很快适应高中的学习生活，学业上跟不上。初中的时候，课程少，相对简单，而且有大量时间巩固操练。而高一年级，像浙江的至少有八门课，如果再开信息技术啥、通用技术和生物，那就有十一门了。白天几乎没有自习课做练习，三节晚自习就是赶作业。这种情况下，不少在初中靠课外补习的学生，就会无所适从，特别是理科类的几秒门学科，被甩下一大截的情况会很多。高一末进行选课，自己不擅长的就弃选了，高二的话，课程要少一些，学的又是自己相对好一些的科目。
　　作为高一学生，你也不用过于担忧，自己不选考的几门科就把基础弄懂，能通过学考就可以了。当然，高一学习课外时间少，因而课堂的听课效率尤为重要，不要因为听不懂就不听了，说实话，理科基础不好的学生，一两节不听就会造成啥都听不懂的情况。
　　希望你尽快调整自己，做好取舍，赢得不错的未来。
　　我说了你们可能未必信！有的人他就是读书的料，一听就懂一学就会，只要上课认真听讲，稍加复习便名列前矛。有些人对数学理解力极差，并非他不努力，不刻苦，但成绩就是不行。我想只要孩子们努力了即便考不好，作为家长也不要硬逼，或恶语相加，而应以博大的胸怀，容忍孩子。条条大路通罗马，天生我才必有用，他读书不行，可能做别的事是个能人，将来可能是那些读书好的领导都说不准！
　　现在的高一学生像你这种状况的不在少数，中考成绩不是特别好，应该说还不错，可到高中一年级，简直适应不了，明确的说就是跟不上了，有些科目比如说物理、化学上课听不懂，作业基本不会做。出现这种状况有多方因素，人数也不在少数。
　　首先就是高中科目多，由原来大文大理的6科变成9科（这里指高考科目，还有音乐、体育、美术、心理、信息技术都得上），语文、数学、外语，物理、化学、生物、历史、地理、政治，相对来说每科课时数减少了，分配给每科的时间少了，老师上课赶进度，学生上新课，做作业，赶任务，用来消化新知识的时间没有了，所以自然而然地觉得跟不上了，很正常。如果不是成绩特好，都会有这个感觉的，着急也没有用。
　　其次就是初高中内容脱节。初中毕业是完成义务教育，高中是要面对高考的，尽管也有中考。高中内容多，且难度上升，给学生反思、消化时间相对减少，又要达到高考要求，所以对学生要求相对提高。初中所学对大多数学生而言远远达不到要求，自然出现高中内难学的问题了。
　　再次，学生学习方法有待提高。初中生对老师的依赖大，而高中知识的学习对学生自主性要求高。如果不能自主、自觉地学习，很难达到高考的要求。不能自主地学习，体现在不主动预习，一切靠老师，比如说老师布置的作业就做，做完就完成任务没事了。不会进行章节总结，每学完一章要能进行小结，知识小结，题型分类，前后联系等等。不主动请教。不懂的问题不进行研究，探讨，又不请教，依赖老师讲，如果老师不讲，就成为永久性问题了，久而久之，问题成堆又不能及时解决，跟不上是很正常的了。
　　高一上学期即将结束，建议有此状况的同学们，利用寒假，充电补差，以便继续学习。努力吧！祝你新年好运！
　　我是数学山人行，欢迎关注！！！
　　你好，我是初中数学物理微讲堂的牛老师，很高兴回答这个问题。
　　看了别人的回答，有的朋友劝说学不会物理化学，就学文科或者罗列了选科的不同组合，给出了各种详尽的办法，来帮助题主避开物理化学，我想这应该不是题主想要的答案，提问的本意是想知道该如何应对高中的学习，如何提高学习效率，学好物理化学。
　　作业写不完，分两种情况，第一：作业就是多，大部分人都写到很晚才能完成，这种情况我也很无奈，应试教育的产物；第二是因为不会写，所以导致的作业多，五个题里有三个不会，效率肯定高不了啊，这种情况就得从如何学习上找办法。
　　初中的学习和高中的学习不一样。初中的时候，一节课教你和面，作业：和面；一节课教你擀皮儿，作业：擀皮儿；直到教会你包饺子，考试就是包饺子。高中的一节课教会你包饺子，作业是回家蒸包子，考试的时候考的是烙馅儿饼。你要学会举一反三，找到不同和相同的规律，高中要考思维吃饭。
　　初中一个星期学的内容，高中一两天就学完了。高中基本上讲讲知识，很快就做题。做学校发的同步练习册，大部分题会留成当天的作业，第二天简单一对答案，难题一讲就开下一节了，节奏很快。
　　高中物理，一个学期下来会发现孩子大部分考六七十分甚至不及格，这是高中学习的一个普遍现象。这时候最主要的是不能自暴自弃，别放弃，静下心，慢慢来。
　　在学习中，只要知识一难，题型一难，题量一大，这时候，最高效率的学习方法就是总结题型。用题型方法、规律去解作业中和考试中遇到的同类型的新题，至少物理，数学，化学是这样，这才是学习最正确高效的方法。
　　深刻地去挖，去总结你做过的每一道错题，若一道题从开始就一点儿思路都没有，那么不是这道题不会做，而可能是你这个题型不会。因此你下课要主动跟老师要这种题型去。要对这种题型中档题、难题都总结、总结、再总结。总结出规律，以后再遇到这种题型，用规律去解题。这样即使只做三道题，也能顶得上别人不思考、不总结做的九道题，这就叫高效率。
　　学习最快、最有效、最能迅速融会贯通的方法是总结、归类、找规律。其实无论学哪科都是一个道理，一通百通。
　　对于学生来说，怎么学永远比刻苦学重要的多。
　　刚上高中，可能还没有适应，所以不要着急啊！
　　高中和初中的学习模式是不一样的。有很多学生上了高中之后都会出现不适应的情况。所以，你不用担心，过一段时间就好了。
　　高中的学习，要求学生学会独立学习、独立阅读、独立思考、独立分析问题和解决问题。学习方法要求灵活、多样，并要防止和克服单纯死记硬背、重记忆轻理解、重做题轻读书、重计算轻概念等不正确的学习方法。
　　这些能力需要我们通过长时间的训练才能获得，所以你不要着急，慢慢来。
　　进入高中，有的学生不适应新的环境和新的同学和老师。会觉得很孤独，也会影响学习。等我们慢慢熟悉了就好了。
　　高中的学习量也是很大的，比初中大很多。所以，有的学生也是会有不适应的情况。你可以适当的参加一些辅导班，跟上学校的学习进度。
　　加油吧！三年之后，你一定会取得好成绩！
　　上高中感觉很多科目都跟不上，这是个正常现象，高中很多科的要求比初中很多科的要求要高很多，对学生能力要求也多得多。感觉跟不上也只是感觉，并不等于你真无能跟上。
　　在这个时候最主要的是要适应高中的学习，适应的过程是需要时间，这个适应过程也是孩子能力训练的过程，学生不要怕这个事件，去适应一个新的变化，这本身就是个难题，但又有很多挑战的意义。这个过程对学生的成长是有促进作用。
　　在高中所有科目中，物理和化学对学生思维要求更精密，强度更大，具体体现在学生会使用假设法，类比法，选择方法。这些方法的使用需要如下几个能力的训练，想象能力，记忆能力，算计能力。特别强调算计能力，它不等同计算能力，它是个处理复杂信息能力。在高中所有科目中，物理和化学在高中和初中这方面要求差异也持别大，学生在高一对物理和化学听不懂是一个非常普现象，也许每个学生都有过听不懂的时间段，但随着时间推移，会逐浙适应这两个学科的要求。再后来学这两个学科就没问题了。学生因此事着急是不了解这个现象是正常现象。
　　通过上面分析，学生认识到这些感受是普遍现象，适应新变化也是促进学生成长的方式。正确面对新变化也是个学习过程。