随着现在人们日常压力的增大、饮食结构不合理，越来越多的人处于亚健康状态。那么什么是亚健康呢？
　　亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
　　亚健康的危害
　　1、疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状；
　　2、郁郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状；
　　3、人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降。有躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。
　　实际上，上述三种亚健康表现常相兼出现。出现亚健康状态，对人的身体、心理以及睡眠都会产生严重的影响，不利于人的身体健康，如果不及时干预亚健康的状态，很容易发展到疾病的状态，所以人体处于亚健康状态的时候要及时给予正确的干预。
　　面对亚健康状态，要通过饮食运动和中药综合调理。
　　在饮食上：多吃富含钙和磷的食物，在平时可以多吃大豆和牛奶以及鲜橙类食物，还可以多吃菠菜和栗子和葡萄以及蛋类食物。切记要保护好脾胃，脾胃是整个身体气机运转的枢纽站，要保护脾胃之气，就要从嘴上控制好，忌油腻、辛辣、寒凉等给脾胃增加负担的饮食。
　　在运动上：大家在运动的过程中切忌不可剧烈运动，找到适合自己的运动方式，例如可以跑步、游泳、平板支撑。
　　如果在饮食和运动等初期调理的基础上，还是觉得不是很舒畅，就需要进行调理。
　　山西省中医院内分泌科郭俊杰依据多年的经验研发了亚健康调理膏。
　　处方组成：黄精、山萸肉、沙参、白芍、黄芪、茯苓、白术、枳壳、陈皮、石斛、丹皮、郁金、女贞子、石菖蒲、阿胶。
　　它有着健脾补肾，养血行气的功效，适用于糖尿病前期、更年期综合征、慢性疲劳综合征等患者。
　　番茄银耳汤
　　材料：番茄、银耳，冰糖。
　　做法：银耳用水泡一个小时，接着洗干净撕小块，放进砂锅里面加水煮至酥烂浓软，然后将番茄洗净去皮捣成泥，加入银耳汤里面煮滚，加冰糖调味就可以食用了。
　　气候变化、压力大的时候，很多人容易出现上火现象，导致咳嗽、咯血。银耳咸蛋冬瓜汤也是非常合适食用的。另外，雪梨、百合、蜂蜜也是滋阴润燥的食材。

秦国为何要迁都咸阳？秦国到秦朝，其建筑风格发生了怎样的变化？现代社会，城市中高楼林立。置身其中，如同被钢筋水泥的森林包围。面对这些高大宏伟的建筑，除感叹其壮观之外，更能感受到国家的强盛。其实，建筑是最能够体现时代特色的标志。中国古代的先民们为啥说商鞅和汉武帝对于民生来说分数直接可以扣到负数？大家都听秦始皇一扫七国吧！有人说秦始皇的功绩是千秋万代的！因为没有秦始皇，中华彼时四分五裂，山河破碎。而且秦始皇一生都在为统一中华而奋斗。而秦始皇依偎的秦国当时是最强大的国家。这些假如刘备打赢了夷陵之战，三国历史会走向何处？夷陵之战，是刘备在荆州失守后的一次国运之赌，但很可惜，他赌输了，从此一蹶不振，蜀汉也正式进入了诸葛亮时代。可如果，当初刘备打赢了夷陵之战的话，三国历史又将走向何处呢？第一，席卷荆州从陶片放逐法之利弊，看古代雅典民主制度改革所造成的利弊阅读此文前，麻烦您点击一下关注，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。引言梭伦的改革很大程度上缓解了雅典的社会矛盾，到公元前6世纪末期，克里斯提尼的进一次古代封建礼教束缚下女性的悲哀，花谢花飞飞满天，红消香断有谁怜在阅读此文前，诚邀您点击一下关注，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。引言中国社会对女性的歧视观念有多严重呢？直到1949年新中国成立，颁布了婚姻法之后身经数地，初心不改，苏轼的成功密码与为国为民密切相关翻阅2022苏东坡一生因才识过人，又因朋党之争，遭小人嫉妒算计，多次被陷害。他因诗而出名，又因诗而获罪，可谓是成也萧何，败也萧何。小人李定，舒亶等人从他的诗中深挖掘，以咎其罪。苏东商汤灭夏这么大功绩，为何甲骨文没记载？考古揭示夏朝本不叫夏我国是一个重视历史的国家。每当改朝换代之后，新王朝都会第一时间修史，将前朝所发生的事一一著述，称为官修史书。而官修史书中，最重要的莫过于改朝换代的功绩。商朝年代久远，没有专门纂修的北魏孝文帝拓跋宏，只活了三十三岁，最后竟是被自己的皇后气死北魏都城外，一队仪仗一行人，伴随着淅淅沥沥的小雨，从此离开了这个他们世代生活的地方平城。此次迁都，正是北魏孝文帝的举措，他虽然没有预知能力，更不知前路漫漫，他只知道这次迁都是他日思丧心病狂吕后残忍手段灭掉戚夫人母子公元前95年，汉高祖刘邦去世。吕雉封锁后宫，四夭秘不发丧，确保消息不透露出去后，开始调动军队布置调度。吕后想杀掉刘邦的那些亲信将军。郦商审食其都反对，并对她说出其中的原由和利害关系一家3个孩子遇难！原因令人痛心！1月7日12时53分广西平果市马头镇龙江路龙泉街一民房四楼卧室发生火灾经初步调查火灾系小孩玩火所致目前善后工作正在进行中附近商户称，起火房屋内有3名儿童被困，3个孩子为两男一女，小琉璃2昊辰贵为天界帝君，却为何得不到璇玑，3大原因揭开真相头条创作挑战赛文丨娱乐小暴风由成毅和袁冰妍领衔主演的琉璃，虽早已完结，可在小阳心里却一如初始。在这部剧中，初遇夫妇之所以会有诸多磨难，和柏麟（昊辰）的从中作梗是分不开。别看他贵为天