产后月子食谱3种冬瓜食谱的做法

　　宝宝出生后，身体应该得到很好的保养，所以饮食上一定要注意，今天小编介绍了产后一个月的食谱，看具体做法。
　　红烧冬瓜
　　红烧冬瓜色泽红亮，冬瓜软烂，香鲜味美。冬瓜含有较多的维生素C，且钾盐含量高，钠盐含量低，高血压、肾病、水肿病等患者食用，可达到消肿而不伤正气。另外，冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对防止身体发胖有很大意义，它还可以帮助塑造体形。
　　主料
　　冬瓜500克。
　　调味料
　　1/2茶匙盐，1茶匙酱油，少许酱油，少许油。
　　做法
　　1.准备材料：冬瓜量、盐量、生抽少许、老抽适量、稍加油耗。
　　2.将瓜去皮并去皮，用花刀切割表面并切成正方形。
　　3.加热火锅中的油。油热后，将冬瓜块炒熟，煎至两边略微变黄。
　　4.再加盐、中等酱油、酱油使瓜色均匀。
　　5.加入一小碗水搅拌均匀。盖上盖子煮，直到瓜煮熟。
　　6.加入蚝油，煨汁，撒上葱花。
　　烹饪技巧
　　1、冬瓜表面打花刀更易入味。
　　2、当你炒糖时，一定不要炒糊。如果你没有把握好，你应该炒一会儿。加糖结束后，加入冬瓜搅拌均匀。
　　3、当瓜子燃烧时，瓜皮总是朝下，不要翻转。
　　冬瓜荷叶汤
　　搭配原因：
　　中国自古以来，荷叶一直被认为是减肥的良药。因为荷叶对尿液有益，有利于通便效果。此外，荷叶含有大量的荷叶基，可以减少脂肪和减肥。吃完荷叶一段时间后，人类的饮食习惯会发生很大变化，自然也不会想吃油腻的东西。
　　主料：冬瓜500克，荷叶20克，盐4克
　　1.将瓜去皮，剥皮，撒种，切成碎片。
　　2.洗净新鲜的荷叶，切成丝。
　　3.取入汤锅，加入一些水，先用大火，然后煮沸后用小火。
　　4.煮熟并用盐调节味道。
　　洛神渍冬瓜心
　　搭配原因：
　　研究证明，洛神花解毒、利尿剂、可消除水肿，促进胆汁分泌，分解体内多余脂肪。它可以消除疲劳和便秘，促进新陈代谢。它可以缓解发热、抗高血压药、有补血剂、平衡身体的pH值。如今，人们经常饮用洛神华茶减肥。
　　材料：洛神花6-8朵，西瓜300g，蜂蜜适量
　　1.在砂锅中加入1500毫升水，加入申花洛，煮沸5分钟，冷却洛神花汁，加少许蜂蜜备用。用心形模具按下瓜上的心形瓜，约1厘米。厚度。
　　2.除了汤锅，加入适量的水，火煮沸后，加入甜瓜块，取出水半分钟，沥干水分冷却，将洛神花汁冷却至干净。密封盒，放入冬瓜块，冷藏到冰箱里一天一夜，冷藏时间会更加有趣。
　　3.可以用盘子吃，也可以根据自己的喜好任意选择。