还在为头皮瘙痒而烦恼？不如来试试这4个方法，试过的人都说好

　　当天气干燥的时候，我们的肌肤会因为缺水而瘙痒起皮屑尤其，在冬天表现得更明显！但是有些人的头皮却是不分季节处于瘙痒状态！
　　常常因为瘙痒而不得不用力抓挠头皮，也因此引发大面积的头皮损伤，场面真的是不忍目睹。是什么原因令头皮瘙痒呢？
　　而我们经常说的头皮痒，其实与4个原因有关：
　　①头皮菌群平衡遭破坏
　　头发不洗会引起头皮菌群平衡遭到破坏，有害菌大量滋生，更会引发油脂、代谢的失衡，使整个头皮状态紊乱，造成头皮痒。
　　②头皮敏感
　　因一些外界的刺激，如风吹、灰尘、触摸或者发型的问题都可以导致头皮发痒。
　　③毛囊受损
　　有时候烫发染发、熬夜、刺激性食物可以对毛囊有很大的刺激性，甚至导致毛囊损伤，出现头发痒、脱发。
　　④精神压力影响
　　精神紧张容易头皮瘙痒，这是人的一种生理反应，精神过于紧张的话是可以引起血管收缩，所以导致局部供血不好，从而引发头皮发痒。
　　如何缓解头皮发痒的症状？
　　当我们明白了头皮发痒的原因后，就可以针对性地进行治疗了。具体治疗方法如下所示：
　　1. 做好头皮清洁护理，选择合适的洗发水
　　大部分头皮发痒的人士都是因清洁不过关所引起，或与洗发次数少、洗发水刺激性太强有关。长此以往会导致头皮痒、敏感等不良症状，应适当清洗头发并采用温和洗发水为宜。在选择洗护产品的时候，一定要优先考虑富含植物配方以及有抑菌功效的产品，一般来说这种产品可以有效地舒缓头皮敏感，减少头皮负担，并且可以恢复头皮的活力。
　　2.改善饮食，多吃水果蔬菜
　　想要防治头皮痒的症状，还需要养成良好的饮食习惯，避免摄入过多的海鲜以及烧烤、油炸类食品、辛辣刺激性食物，应多吃水果蔬菜、粗粮等食品，能够减少头皮油脂的分泌，保护头皮健康！
　　3. 减少烫染频率，选择有安全保障的烫染剂
　　烫染头发使用高温器具，长时间操作会把机器的高温传输到头皮，进而会烘烤头皮，影响头皮油脂分泌，可能会引起毛囊堵塞、痘痘、瘙痒等情况。而且染发剂大多是由化学成分制作而成，对人体会产生一定的危害。
　　因此，我们要尽量减少烫染的频率，同时也要选择安全有保障的产品进行烫染头发！而且烫发、染发最好不要同时进行哦~可以间隔一个月再进行，有利于头皮、头发的健康！
　　4. 放松心情
　　过多的压力与沮丧的心情不仅会导致身体的不适，连头皮也会受到牵连，因此，请不要让压力和烦恼破坏头皮健康，可以通过听音乐、运动等多种方式合理释放压力，让自己处于一个舒适的状态。
　　一旦头皮菌群、油脂、代谢三大平衡遭到破坏时头皮就会遭殃。所以，我们日常要做好养护工作，避免头皮瘙痒的发生。一般来说，轻中度的头皮瘙痒和头屑不需要就医，可通过日常护理达到改善的目的，但如果情况严重或伴有明显脱发和内分泌紊乱的情况，记得到医院找专业的医生进行治疗哦！