孩子的饮食，既要多样化，以求营养素的全面、平衡，又要讲究科学，注意平衡，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质这5大营养素的平衡。
　　但在日常饮食中，要注意，有四类零食宝宝不适合多吃。  巧克力
　　巧克力主要由可可粉+牛奶+糖等混合而成，虽然很少量咖啡因对宝宝神经系统没有大的影响，但高糖会增加宝宝龋齿、肥胖、高血压等心血管疾病的风险；而高热量则会增加饱腹感进而影响宝宝吃正餐，长此以往，还容易让宝宝养成挑食、偏食的习惯。
　　建议：宝宝3岁前尽量不要吃巧克力，3岁后也不要过量食用，每周1~2次就可以，吃后记得刷牙。
　　可乐
　　喝过多的可乐不利人体健康已经成为大家的共识了吧，但是人们仍然难以阻挡快乐肥仔水的诱惑。
　　可乐中也含有咖啡因，对中枢神经系统有兴奋作用。而且碳酸饮料喝太多，可不止伤害牙齿，还可能影响青少年、儿童正常生长发育，建议家长严格把关。
　　建议：永远不要喝可乐，但如果非要喝，建议3岁后。而且家长可以重复提醒他，这种饮料是有害的，在宝宝潜移默化中养成思维惯性。
　　葵花子
　　很多人认为，葵花子属于坚果，肯定对宝宝成长有好处，但葵花子除了含有亚油酸喝维生素E外，还含有不饱和脂肪酸，这种物质宝宝吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝功能。
　　所以， 建议适量吃，哪怕是再好再营养的食物，都要适量吃。  果冻
　　因为之前网络上报道了大量宝宝吃果冻被噎住的事情，所以一般果冻会标明4岁以下儿童禁食或谨慎食用。
　　但果冻的危险远不止于此，果冻可不是水果制品，而是用香精、增稠剂、甜味剂、色素调制等制成，对人体没有营养， 哪怕是成人 ，多吃对健康无益。
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