今日小寒至

　　导读：说起小寒，了解的人都知道这是一个＂数九寒天＂的节气，而且是在每年年初，与元旦更为靠近。那么对于此节气，你知道代表的意思和含意吗？
　　文|源自网上
　　今天农历庚子（鼠年）十一月廿二，阳历2021年1月5日星期二，北京时间11时23分将迎来今年的小寒节气。
　　小寒，是中国传统二十四节气中的第23个节气，冬季里的第5个节气。小斗指子，太阳黄经为285°，一般于每年公历1月5~7日交节，是干支历子月的结束与丑月的起始。所谓小寒，意思是说，此时天寒地冻，但大冷还未到达极点，所以称为小寒。
　　按阳历来看，小寒是每年的第一个节气。新的一年，从最冷的天气开始，虽然景色萧索，但是细细品味，你会发现在看不见的地方，正积蓄着走向春天的力量。
　　俗话说，＂冷在三九＂。＂三九＂多在1月9日至17日，恰在小寒节气内。从气象数据显示，小寒是我国北方地区一年中最寒冷的时段，有＂小寒胜大寒＂之说，而我国南方地区，最冷是在四九天（四九是在大寒）。也就是说，南方地区大寒比小寒更冷。
　　对于养生，我国传统医学认为，寒为阴邪。此时是一年中阴邪最为旺盛的时期。因此＂小寒＂是进补的最佳时节。原则是敛藏精气、固本扶元，以＂防寒补肾＂为主。进补食物可选择栗子、大枣、桂圆肉、莲子、枸杞等，但体质偏热及容易上火者，则注意凉热的合理搭配。
　　中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，即所谓的＂血遇寒则凝＂。所以，患心脏病和高血压病的人此时往往会病情加重，患＂中风＂者也会增多。因而在平时需特别加以留意和重视。
　　当然，再冷的季节，也阻挡不住人们对于美好生活的追求，在这个时节，我国各地会呈现出不同的民俗风情。在北方，人们在冰嬉、探梅中享受冰天雪地带来的自然之趣，涮羊肉、糖炒栗子、烤红薯、冰糖葫芦、冻梨中品尝冬天的味道。南方人会在软糯糯、香喷喷的夹着腊肉、腊肠和菜的糯米饭，黄澄澄、香喷喷的鸡汤中感受寒冷里最治愈的＂良药＂和＂灵魂＂。
　　需要提醒的是，除了进补，还需要增衣、暖脚、护头，防止感冒，戴口罩、勤洗手、多晒被褥、勤通风也是一个不能少。想要健康长寿的人，仅靠食补、卫生还是不够的，注意适当运动和锻炼，动静结合才能达到小寒养生的目的。
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　　后记：本期的小寒专题，向大家一一介绍了小寒的具体时间，小寒的节气特征，小寒的养生方法，以及有关小寒的风情等，在此送给你，一道来感受祖国传统文化的无穷魅力和人文情怀。