如何走出人生低谷?
人生的起起落落,是自然的周期性规律,有高峰,有低谷,大部分时候是平淡日常。
所以,"得意时淡然,失意时坦然"。
说是这么说,不过"成年人的崩溃就是一瞬间",低谷期的突然来临,总是让人措手不及。
悟空问答平台上,看到类似的问题,其中有一个答案是:
充足的睡眠,均衡的饮食,适当的运动,积极的心态。
这不就是国际健康标准吗?
如此地巧合。
其实,这样的回答很精准。
为什么这么说?
身体与心理的健康,无论是承受压力,还是应对不确定的事情,再或者是用来成长,都是最基础的。
所以,关于怎么走出人生低谷,用这个标准来指导是蛮精准。
毕淑敏老师也有关于"怎样渡过人生的低潮期"的回答:
安静地等待,好好睡觉,像一只冬眠的熊(充足的睡眠) 锻炼身体(适当的运动) 和知心的朋友谈天(积极的心态) 多读书(休息、调整心态、成长) 趁机做家务(调整心态、锻炼身体)
她的建议,也是在那四条标准之内。
其中,多读书,也属于成长类。
让人焦虑的不止是当前的问题,还未知的前途。
而成长,恰恰是让自己强大起来,面对问题,更有能力去处理。
有个故事:
话说森林里,有两个人,遇到老虎。
其中一人甲,立马要跑;另一个人乙蹲下来系鞋带。
甲看到后,说:"都什么时候了,赶紧跑,还系鞋带,跑得赢老虎吗?"
乙说:"我不用跑赢老虎,跑赢你就可以了。"
是个故事,也可以当做笑话来听。
故事都是源于现实的,套到现实中,可能会感觉很残忍。
从来法则就是如此,适者生存。
成长就是在遇到老虎前,给系上鞋带,让自己比别人更强。
不一定能处理问题,但解决问题的能力大增。
如果问我,怎么处理人生低谷,或者情绪低潮的?
脑海中闪过的第一个念头,就是休息,睡觉。
休息好之后,会去思考四个健康标准,下一步应该怎么做;
再会去想办法成长。
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