我是一名大四男生，抑郁症焦虑症已经伴随我两年了，时轻时重，这两天又心慌，胸闷，感觉异常难受。以前的我，性格开朗，我从未想过有一天，我会患有抑郁症焦虑症。
　　在大一的时候，谈了一个女朋友，我一直认为女朋友就是用来疼的，所以，对女朋友总是言听计从，但有些事情我的看法和她并不一致，我的内心是抗拒的，女友的脾气不好总对我发脾气，我也一直忍着，不与她争吵，但我的内心会难受，会感觉伤心，会觉得委屈，我为她付出了这么多，她并不珍惜我，一直对我呼来喊去的，慢慢的。
　　我感觉什么事情都提不起兴趣，原本很有斗志的我，注意力无法集中，考试也不在乎，爱发呆，大脑一片混乱，我察觉自己变了，变得自己都不认识了，感觉不到真实的自己，然后，就开始失眠，每次睡眠时间都不长，3点左右才睡着，睡着半个小时左右就得被惊醒，再也无法入睡。
　　也总有轻生的念头浮现，也自残过，后来，失眠实在太严重了，便去医院做了检查，医生确诊为中度抑郁症并伴焦虑、强迫，然后给我开了药，也吃了一年多，在吃的过程中也有很多不良的反应，吃药以后失眠的情况好多了，但抑郁情绪和焦虑情绪还是会时常困扰我，感觉不到真实的自己，自己感觉所有事物都像做梦一样，每一次发作的时候都感觉胸口很难受，脑袋发晕，浑浑沉沉的，后脑勺也一直是绷紧的感觉，现在，马上面临毕业。
　　我的状态，让我无法顺利毕业，更无法积极的去面试，找工作。我也曾看过一些鸡汤类的文章，来鼓励自己，给自己打气，自己做一些心理暗示鼓励自己，但感觉没有什么效果。
　　不知道，我这种情况，怎么才以快速的摆脱抑郁焦虑的状态，让我顺利毕业？
　　我告诉他，焦虑抑郁失眠，只要按＂观息法＂（注：观息法练习可参考《战胜抑郁》一书）持续的练习，你一定就会好起来。这个康复的时间，是和你练习的程度成正比，练习得越多，你的体验越多，改变就越明显。
　　一分耕耘，一分收获，最后他通过3个多月的＂观息法＂练习战胜了抑郁，完全康复了！

全球首位成功劫机者背20万从3000米高空一跃而下，至今不见踪迹日月欲明，浮云盖之河水欲清，沙石秽之人性欲平，嗜欲害之。淮南子齐俗训这些年来，人类科技发展迅速，而出行工具也变得越来越多样，飞机如今已经成为了很多人远途出行的首选，因为它的速度与安卿本佳人且明星，黑衣映雪肤晶莹，杨幂这装扮实在养眼嗨！朋友们大家上午好！这里是白云美图文123，你要时尚，白云乐帮。每日精彩穿搭案例分享，助你打造炫丽形象。今天给大家分享一个，卿本佳人且明星，黑衣映雪肤晶莹，杨幂这装扮实在养眼的案愿此时平淡，若彼时灿烂命运总是不如人愿，但往往是在无数的痛苦中，在重重的矛盾和艰辛中，才使人成熟起来。不那么好过的日子里，要学会每天给自己找一个开心的理由，哪怕只是阳光很暖，电量很满。人生从来没有真正的洛阳行牡丹篇对于花中之王的牡丹，一直心怀敬慕。总觉得如一位高高在上的公主，高不可攀，需要仰而视之，距心中的念想太过遥远。在这样一个寻常的春日，带着一份春天特有的慵懒，踏上了去往十三朝古都洛阳的五月牡丹，国色天香有人说过这样一段话，我想送给你这个世上人人都很忙，不是你哭了，就有人来哄。不是你痛了，就有人心疼，每个人都有自己的事要做，哪有多余的时间和精力去管别人。别人看到的只是表面，心中的苦枫叶红了2019。10。4大家好！今天是2019年10月4日，农历九月初六，星期五。题记金秋十月，本溪地区的枫叶红了。一般说来，经霜后的枫叶会更好看，漫山遍野，姹紫嫣红，美不胜收。这样美好怡人的风光大约存续初夏，漫步淮阳龙湖，看人，看鸟，看晚霞每个人心中对美的理解都各有不同，所以，这个世界才五彩斑斓，多姿多彩。就好比初夏淮阳的龙湖吧？有人喜欢它的人文风光，有人喜欢它的湿地水鸟，有人喜欢它烟波浩渺的湖水而对于小编来说，静静思念的味道面对在太阳升起的方向，呼吸着清晨淡淡的芳草气息，那甜入心脾的气息让我陶醉。太阳用它那微弱的热浪在我身上翻滚。今天的你还好吗？我在心里默默的问。你那朝阳般迷人的笑脸，就像昨日依旧。泡致每一个说着早安的清晨每一个清晨都值得珍惜因为每一个清晨都是不一样的不一样的朝露不一样的人流生命中出现的每一个人都是独特的不可替代的我们应该珍惜那个在我们的生命中出现了的人没有什么是我们必须要舍弃的理由城里的麻雀这几年麻雀少了，在乡里即使是丰收的时节也已经很少看到了，在城里就更不用说了。可是，突然又在小城的一隅看见熟悉的麻雀了，那是在这个冬日有雪的日子。在那天午后有阳光飘散的时候，地上的雪国庆中秋双节特刊诗友作品选七律心（新韵）文丑奴儿天津望去如舟四画真，舟行左臆任浮沉。小焉芥豆沾灰屑，大者天空渡碧云。信有仁慈花放蕾，难除险恶草生根。何时仰仗高科技，一卡贴胸输爱忱？七绝无题文陇上一街山果一街