凡是养生，没有比 「顺应自然」更重要的了，这是养生的最高境界。人和树木一样，要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律，才能活的长久。 立春之后，是身体推陈出新的最佳时机，老祖宗给我们留下了5句特别好的养生老话，如果照做的话，对排毒、减肥、调理体质非常有帮助！ 一、宁可食无肉，不可食无豆！ 香喷喷的鱼肉，很多人都喜欢，但酒肉穿肠过，吃不了几天整个人就不清爽了： 嘴里黏糊糊的、有口气 喉咙经常有痰 脸上油多、长痘痘 头发油、掉头发，发际线悄悄的往上走 肚子容易胀气，食欲不好 白带多（女），阴囊潮湿（男） 因为春天本是要少吃肉、多吃豆的季节。因为春天要推陈出新，身体也需要轻装上阵，这时候 如果吃多了肥甘厚味的肉，容易生痰湿，阻碍身体代谢 。 脾胃强壮、活动量大的人吃了问题不会那么明显，但脾胃虚弱、整天以坐着为主、活动量少的人，吃多了一点儿脾胃都消化不了，不但不能补养身体，还会增加体内痰湿浊气，得不偿失。 但不吃肉，又怕营养跟不上，豆子是最好的代替品。 豆子是很好的「植物肉」，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维 ，而且从中医上说， 豆子大多有健脾祛湿、化痰通气之功，春天用来清通身体那是相当好。 所以，「宁可食无肉，不可食无豆」，用 黄豆、黑豆、绿豆、红豆、芸豆、扁豆、四季豆、豌豆、毛豆、荷兰豆、蚕豆等代替肉，变着花样的 吃两周以上，你会明显感觉自己的皮肤干净光亮，痘痘少了，便便通畅，小肚腩变小了，有高血脂的人还会发现血脂下降了。 二、3天不吃青，嘴巴冒火星！ 也许你也发现了，几天不吃青菜，嘴巴就会上火，口干舌燥、口角开裂、嘴唇焦干、口腔溃疡等，尤其是在肝火旺盛的春天。 而青菜和春天最配，春天每天一斤青菜，保你不会上火。因为 春主肝，而青入肝，青绿色的蔬菜可疏肝气、清肝热，对春天养肝非常好 ，而且青菜还能通便便、清理肠道，对排污去浊也很有帮助。 茼蒿、芹菜、卷心菜、菠菜、菜心、西兰花、油麦菜等都是应季的蔬菜，比那些去火的牛黄解毒片、凉茶、泻药要好用多了，让你通而不伤身体。 有人说我不喜欢吃青菜，能用水果代替吗？肯定的说，不可以。 水果大多是寒凉的，而且含糖较多，容易伤脾胃、生湿气，会额外增加身体的负担，长期如此就会脾胃虚弱。 而蔬菜大多数是炒熟或煮熟吃，还会放姜蒜等去其寒性，对脾胃伤害要小得多，所以蔬菜是必须出现在你餐桌上的食物之一。 三、头要冷，脚要暖，肚子里面别太满！ 春天气温逐渐回升，阳气要升发。而头为诸阳之会，且阳气是向上走的，热升冷降， 如果这时候头部过暖，就会使头部阳气过剩，引起烦躁、头昏脑胀。 所以头要冷，春天不用带暖和厚重的帽子了，室内也要经常开窗通风，感觉凉爽又不觉得冷，是最合适的，这样既头脑清醒，又不会感冒。 「寒从脚气起」， 脚部离心脏最远，而且脚上有6条经络经过 ，如果受寒，会影响全身气血运行。只有脚暖和了，才能驱寒暖身、助眠消疲劳。 暖脚最好的办法就是晚饭后休息一会儿，弄上一盆热水，准备好一壶开水，可以边泡脚边看电视，水凉了再添点开水，泡个20分钟左右，特别放松舒服。 虽然说什么时候都不能吃得过饱，但春天尤其要注意。《洞微经》曰：「 太饥伤脾，太饱伤气。盖脾借于谷，饥则脾无以运而虚脾，气转于脾，饱则脾过于实而滞气。 」 春天吃得太饱，身体里气机不通，伤的不只有脾胃，还有全身的气血。肚子里别太满，七八分饱就可以了。吃饭的时候细嚼慢咽，以免吃得太快，大脑却还来不及反应，就已经过量了。 懂得克制的人，今天吃这么多，明天还是吃这么多。总之，宁可饿了再吃，少量多餐也不能贪多。 四、日光不照临，医生便上门！ 太阳是最大公无私的阳气来源，太阳光可以壮人阳气。唐代孙思邈《千金要方》中说：「 凡天和暖无风之时，令母将儿于日中嬉戏，数见几日，则令血凝气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病。 」 不止小孩晒太阳好，大人、老人都好，尤其是阳虚体寒、肝郁血瘀的人。春天风和日丽的时候，晒晒手心、头顶、后背，每次半个小时左右，可助阳气升发，暖身活血，而且整个人也朝气蓬勃、心情愉悦。 五、若要身体健，天天都得练！ 《吕氏春秋·尽数》中有一句非常有名的养生箴言：「 流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。 」 生命在于运动，人之精气血脉以通利流畅为贵，若郁而不畅达，就容易生病。而且动能升阳，春天多运动，气血畅通，阳气才能更好的升发，人才会有生机。 最好每天都能做些运动， 散步、快走、外出游玩、瑜伽、太极都很好，实在没时间，可以抽几分钟做 踏步摇头运动 。 这个动作简单，又可打通督脉，生发阳气，对肾脏也有很好的强壮作用，春天练习特别好。 放松仰卧于地板（垫上瑜伽垫）或床上，两手抱于颈，好像要做仰卧起坐的样子，头略微抬起；双脚做原地踏步的动作，一收一伸踩着虚空，动作不宜大。同时头随着脚的伸缩而向左右摇动，收左脚时头向右摆，收右脚时头向左摆。 养生在于坚持，让这些养生知识变成你的习惯，久而久之，你就会发现身体一天天变好，生活也越来越精致。
你见过这样偏心的母亲吗人间烟火味，最抚凡人心！今天凌晨五点多，天色还是暗沉沉的。婆婆公公的房间里已经开始乒乒乓乓，有点蜷缩的两个身影进进出出，忙碌得像陀螺。老公昨夜又加班了，回来已是凌晨。在公公婆婆自以褪色的旧时光（一）本来该悠闲的下午，一连气来了五个小孩子输液，而且有两个是在别处扎不上转来的还有三个做皮试打针的，一个人跑前跑后，还要画体温，测血压，忙了个不亦悦乎，等病人们全走了，累得腰酸腿甄嬛必须收敛全部的个性，叶澜依却可以活得张扬倔强，为什么？在甄嬛传中，在皇帝的后宫中，其实甄嬛和叶澜依有着相似的个性。在骨子里，她们都是刚毅倔强的女子。可当甄嬛在皇帝面前，展现出她倔强的一面时，皇帝马上翻脸无情，给予甄嬛严厉的打击。可叶澜黄药师师承何处？也许神秘的桃花岛，是虚竹最后的归宿桃花影落飞神剑，碧海潮生按玉箫。射雕英雄传中的黄药师，绝对是小说中最神秘的一个人物。黄药师是射雕英雄传，五绝之一的东邪。按常理来说，这种名满天下的人物，都有着明确的师承关系。想瞒都明艳的薛宝琴，荣国府的利益纷争太复杂，她本不应该进来趟浑水红楼梦中的薛宝琴，是小说中最明艳的一个姑娘。在这个姑娘的身上，有宝钗般的大气，却没有宝钗的虚伪与城府在这个姑娘的身上，有黛玉般的灵性，却没有黛玉的多愁与自苦。薛宝琴本该有机会，开创薛宝钗其实很阴暗，她每一次揣度他人，都严重低估了别人的胸襟很多读者都说宝姐姐情商高，可高情商体现在哪儿？一个人高情商，绝不会体现在给给别人一些小恩小惠上一个人高情商，更不会体现在看似大度，实则恶意的揣度别人上。一个人高情商最重要的体现，会怎样才算真正内心强大通过我近五十年的观察与总结，发现真正内心强大的人通常具有如下特征第一，善于管理自己情绪善于管理情绪的人，遇事冷静，思维缜密，懂得谨开口，慢开言。懂得有话好好说，有话慢慢说。懂得适时读智囊全集有感智囊全集是中华传统国学经典名著，初编于明代天启六年（1626年），后经明代著名学者冯梦龙增补，重刋时将原名智囊改名为智囊补，其他版本也称巜智囊全集智囊增补，全书共收集上起先秦下至明各人有各人的幸福标准，千万不要对别人的人生指手画脚每个人的幸福标准可能都不一样，世界因此而丰富多彩。当别人的人生目标与你不一致时，你千万不能在旁边指手画脚。因为人各有志，每个人有每个人的人生目标。有的人的人生目标是做一名人类灵魂的月薪只有四五千的男生，你乐意嫁吗针对当今拜金主义思想在全球盛行的时代，不少人女生可能不愿意嫁给月薪只有四五千的男生。原因主要在于，现在社会生活成本普遍较高，尤其是生活在城市，无论是一线二线还是三线城市，房价都不低我最大的人生感悟对生活要知足，对工作要知不足，对学习要不知足。这就是我最大的人生感悟。对生活要懂得知足常乐。兴由勤俭，败由奢糜。从古至今，奢侈忘党忘国忘家的例子不胜枚举。这样的例子在巜史记，二十四