人的压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程，简单的说就是对某些事物产生厌恶情绪和消极情绪，总的来说就是生活给的压力。
　　在压力过大的时候我们需要减压，不然很容易产生极端的想法，做出一些不了挽回的事，减压的方式很多，我就简单的介绍几种解压方式：
　　①运动
　　在你感觉承受不住压力的时候可以疾跑，跑的让自己喘不过气的那种，当你实在跑不动的时候，你的身体因不适应这样的运动量，而急需休息，你平躺下来，会感觉全身有种说不出来的舒服，啥都不想就享受这种感觉，同时也会减缓你的压力感
　　②哭泣、大喊大叫
　　哭不是懦弱，在你顶不住压力的时候，需要宣泄，而最容易的也是最有效果的就是哭，压力太大导致你的负面情绪过高，消极态度变重，这时难受的不得了，做什么都感觉无从下手，憋屈、愤怒……这时候就不要感觉哭是丢人的事，是懦弱的，你要尽情的哭，而且要大声的哭，把所有想说都大声的说出来，当你哭过喊过，你的神经不会再紧绷着，许多事重新在做也会得心应手。
　　③唱歌、聊天
　　现在很多人有了压力，心里有很多话想说，但又感觉找不到可以倾诉的人，这时你可以一个人去唱你喜欢的歌或者哼着自己瞎编的歌，心理想着你就是最棒的你就是巨星，总之是自己喜欢的就行，能敞开心扉跟家人或朋友说的是最好的，因为他们听了你的诉说，会给你建议和帮你想办法，鼓励你，给你加油打气。
　　不管你是工作、学习、结婚……都是生活的一部分，每个人的生活过程基本一样，但是每个人的生活方式不一样，所以说每一个人的压力也不同，不同年龄段的人承担着不同的压力。
　　各位还有什么减压方式？可以评论留言，看完点个赞，觉得有帮助的转发一下，谢谢支持！

灌输式教学不可能实现减少学习时间的同时提高学习效率灌输式教学不可能实现减少学习时间的同时提高学习效率看了前面几篇文章英国知道在学习过程中，个人的能力倾向表现在学习的效率上，能力强的学生学习效率要高一些，能力一般的学生学习效率就会差吃包菜有二大好处三个禁忌包菜（又叫莲花白）是人们日常生活中经常吃的一种蔬菜，不但美味而且营养丰富，包菜的好处有1卷心菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外，卷心菜富含叶酸，紫苏是治感冒咳嗽的良药紫苏，是一种拥有紫色外表，长相喜人的常见野菜，但因为含有特殊的香味，常常被人们用于做调料品，除腥味提味。但你知道吗？紫苏含有一味非常实用的中药材，含有丰富的营养物质，经常食用它，好西安地铁保安究竟错在哪里笼子外面的权力是会伤人的西安地铁保安究竟错在哪里笼子外面的权力是会伤人的这两天各种微信群一直因为西安地铁保安的事情在争吵，疲于微信群的骚扰本人就认真看了一下西安地铁保安的事件。由于本人关注得比较晚，这里就七孔莲藉和九孔莲藕的区别到了进入秋季，就是吃莲藕的好时候，无论是凉拌清炒煲汤做出来的口感都很不错，是一种很好的食材。但是七孔莲藕和九孔莲藕哪个更好吃？七孔藕，也称红藕，表面呈红色，且粗糙，很适合煮炖使用。石榴泡酒喝，美容养颜，抗衰老，远离口臭烦恼立秋后，不妨常用此果泡酒喝，美容养颜，抗衰老，远离口臭烦恼幸福的的一天，从健康生活开始，各位趣友们我是爱生活的佛系养生健康之法，今天我为大家介绍农村里的小故事，佛系今天为大家介绍一藤三七堪比人参，常吃能降三高藤三七长在树上的生姜，价值堪比人参，常吃能降三高有时候想想，大自然真是个宝藏，什么都有。在我家农村，地里长得，河里游得，树上长的应有尽有。这种价值堪比人参的植物叫做藤三七，它原产于常吃枸杞能改善皮肤美容养颜此果是女人的美容果！常吃能改善皮肤美容养颜，泡水吃最好枸杞是一种养生果，枸杞的药用价值和营养价值都很高，是药食同源的健康食品。其中含有丰富的胡萝卜素多种维生素和钙铁锌等多种微量元素怎样做黄金鸡蛋清水煮蛋不好吃？学个新做法，色泽艳丽外酥里嫩，越吃越鸡蛋是大家常吃的食物，大家多很喜欢。鸡蛋的营养很丰富，做法也是多种多样，水煮鸡蛋茶叶蛋炒鸡蛋等等，我们平常吃的最多的就是水煮鸡蛋菠菜汁洗脸清洁皮肤毛孔美容菠菜可以使体内血糖保持稳定，具有抗氧化，美容，淡斑，抗衰老。促进细胞的作用，菠菜还能有助于延缓皱纹形成，增强青春活力，爱美的女人用菠菜汁洗脸，坚持一段时间后，能帮助清洁皮肤毛孔，皱多吃草莓美容养颜抗衰老夏末秋初，不妨常吃此果，美容养颜抗衰老，女人多吃不显老草莓，是我们生活中常见的水果，含有维生素C苹果酸柠檬酸维生素B1维生素B2，以及胡萝卜素钙磷铁等营养成分。有缓解夜盲症美容养颜