2元的维生素C和100元的维生素C区别大吗？

　　100元一瓶的维生素C是一种保健食品，其执行标准是按照食品食用标准来规定。
　　而2元一瓶的维生素C属于药品，通常在药店能够买到。
　　有人认为2块钱一瓶的维生素C不如价格高的有营养，维C的补充效果也不一样，这个观点也是不正确的，如果你有对比过二者的营养成分表可以发现，100块钱的维C含量并不一定比2块钱的高，相反，它可能还含有大量其他添加成分，比如为了口感添加很多糖，不仅维C的含量相对可能就减少了，还有长胖 的风险。如果你需要专门针对维C进行补充，那么选择2块钱一瓶的就能够满足要求。可我们补充维生素C，就只有药品维C和 保健食品维C吗？
　　（图片来源pixabay）
　　不是的，除了这两种，我们还可以补充天然维C，在这之前，我们不妨来了解下维生素C的故事。
　　在18世纪， 坏血病在远洋航行的水手中非常普遍，也流行在长期困战的陆军士兵中，甚至在长期缺乏食物的社区，被围困的城市，监狱犯人和劳工营中也有。早年航海人员因坏血病死亡的灾难不可枚举，就是因为他们在航行时的食物是面饼和咸肉，含有很少的维生素C。
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　　1536年法国探险家Jacques Cartier在发现圣劳伦斯河之后，溯流而上抵达 魁北克过冬。探险队中24人死于坏血病，其它多人也都病重。有一位印第安人教他们饮用一种树叶泡的茶，治好了这些人。后来发现这种树的叶子里每100克含有50毫克的维生素C。
　　相对于在15世纪中国明朝的郑和多次率领下西洋的事迹记载，并无发现有大量船员因长期航行而染上坏血病而死，就是因为在航线上有大量的港口和可以提供补给的海岸停靠点，到了港口就能够采购足够多的新鲜补给品，我们现在都知道坏血病是由于缺乏维生素C，当船员补充了富含维生素的蔬菜瓜果自然就会减少坏血病的发生。
　　由此可见，新鲜蔬菜水果内的维生素C也可以补充维生素C，而且，这些天然的维C能起到更好的效果。
　　我们抛开一开始说的药品维C和食品维C，单说市面上常见的维生素 C 补充剂，是主要分为两类：
　　一类是化学合成等方法人工制备的维生素 C；
　　另一类是以富含 维C的天然水果，如柠檬、刺梨等为来源的天然 VC。
　　这两种来源的维C虽然其主要成分均为维C，但天然维C产品中有着合成维C产品所没有 的生物活性物质。
　　（刺梨）
　　含天然维C的水果还含有酚类化合物、类胡萝卜素、花青素、 生物碱、含氮化合物、含硫化合物等植物素，维生素 E 等其他维生素，铁、磷、钙等矿物元素。这些生物活性物质不仅自身具有清除自由基等能力，更能与维C协同作用，提升维C的生物活性。因此，天然维C产品与合成维C产品相比，具有更强大的作用，从而提升维C吸收率和生物利用度，对人体有更大的益处。[1]
　　比如，天然维C中的花青素是一种广泛存在于植物中的天然色素，其具有很强的抗氧化活性。在高 VC 含量的水果中，花青素能有效防止维C氧化，从而起到保护维C的作用 [2]。研究表明，将花青素与 维C联合作用，其 DPPH 自由基清除率是维C单独作用的两倍以上 [3]。具体天然维C的好处还有很多，有兴趣的同学可以搜搜这篇《天然来源维生素 C 与人工合成维生素 C》进一步学习。
　　那哪些人需要补充维C呢？一般来说，是以下这些：
　　1.经常剧烈运动，或长期从事于高强度的体力劳动的人。
　　2.精神压力过大，长期处于高压的状态中的人或也需要补充。
　　3. 孕妇和哺乳妇女尤其要注意增加 摄取量
　　4.不爱吃新鲜水果蔬菜的人。
　　不过啊，第四条就是我，我确实不爱吃瓜果蔬菜，蔬菜就不用提了，男生爱吃蔬菜的真的不多，而水果也很麻烦，要洗，要剥皮，要吐核。不过不吃肯定会缺少维C，那想我们这种不爱吃水果蔬菜还需要维C的人来说，选择一些含维C高的饮料，就是不错的选择。
　　像我，现在就在喝刺柠吉天然高维C饮料，它口味酸甜清爽，既可以满足口味，也符合营养的需求。
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　　因为刺柠吉是由蔬果中的＂维C之王＂刺梨和＂维C代表＂柠檬制作而成，刺柠吉这个选材是精挑细选，非常用心，这个＂维C之王＂刺梨是贵州高原特色珍果，具有丰富的营养价值，含有18种氨基酸、10余种微量元素以及多种维生素，而维C含量尤为突出。
　　刺梨维C含量高达2300mg/100g[4]，约是柠檬的100倍，真不愧是＂维C之王＂，最！最！最！重要的是刺柠吉维生素C真的是天然、无添加，其维C含量全部来自于刺梨和柠檬两大高维C珍果，0添加任何人工合成维生素C。
　　关于刺梨，还有一个小故事要讲，刚刚说了刺梨是贵州高原珍果,维C含量丰富,但因＂藏在深山少人识＂,面临着开发程度不高、产业规模小等发展难题。2018年王老吉承担起帮扶贵州刺梨产业的任务。对这个＂深山果＂采取结合市场需求、刺梨特色,用98天高效开发出了刺柠吉天然高维C饮料等时尚健康产品。它是针对贵州扶贫打造出来的健康饮料。当消费者消费刺柠吉，既是为健康下单，也是为扶贫助力。
　　除了刺梨，刺柠吉天然高维C饮料还添加柠檬。柠檬中维C的含量也非常高，是维C代表。刺梨与柠檬的牵手，强强联合，既丰富饮料的口感，让刺梨汁的口感更加爽口，同时又进一步提升维C含量。
　　最后呢，还是和大家说，补充维C，除了药品保健品外，日常饮食也很重要。像我这样，直接喝维C也是可以的，不仅能补充足够的维C，还能获得其他成分的加持，更有效果。
　　不过如果有朋友不喜欢喝饮料，还可以选择刺柠吉精制刺梨液，一样是采用纯正刺梨原果榨取，富含超多天然VC、VP、SOD等多种营养素，且具备0脂肪、0添加蔗糖、0防腐剂、0色素等特点。很适合怕胖的人群和老年人哦。