监狱服刑人员家属，应如何进行自我心理调节？

　　前一段时间接触一个家属，很可怜，老公因诈骗罪入狱，本身就患有冠心病的公公上个月因长期的心理压抑导致冠心病发作去世了。本来就困难的家庭东凑西借了钱把公公治疗费和丧事费用给交了。然而，祸不单行，最近去医院检查结果出来，抑郁症重度！
　　在日常跟家属的交流中，明显感觉到部分家属不同程度的有一些心理问题，咨询了一些可以说是过来人的家属，也看了一些关于心理方面的书，给家属们提供点心理的调节方法，希望对大家有所帮助。
　　一、亲人入狱对家属的伤害有多大？
　　于父母
　　子女入狱，对父母是沉重的打击，意味着对他们子女教育的否定。因为他们没把孩子教育好，导致他们走上了犯罪的道路，他们认为孩子的失败就是父母的失败，在亲戚朋友面前抬不起头来，长时间陷入深深的自责。
　　于妻子
　　更多的是恨铁不成钢，上千年的传统文化洗礼，直到现在＂嫁鸡随鸡嫁狗随狗＂的观点还在很多女人身上体现。刑期长的或已婚未育的，会在娘家人不愿其烦的要求离婚中，在等待与离婚的抉择中痛苦的煎熬。
　　离婚，怕影响服刑人员的改造，夫妻一场，在他困难的时候落井下石是否不仁义？也怕人家在背后指指点点。等待？万一出来了还是一个德行怎么办，我的等待是否值得。
　　于子女
　　最大的影响莫过于输在起跑线上，公务员报考、参军等好一点的前途都会受到政审的影响，别的孩子100种选择，你家的孩子可能只有50种。
　　参军几乎是每个男孩的梦想，而这个梦想，因为至亲的入狱断送了。
　　二、正确认识亲人，接受亲人的不完美
　　要正确的认识亲人，即使是至亲犯规，虽可痛却不可恕。家属在为亲人感到悲哀和痛心的同时，也要明白犯罪所造成的危害，不可因亲情而忽略了公平、正义和道义，不能不顾及社会的反应和他人的感受。
　　部分家属为了维护父亲在孩子中的美好形象，向孩子灌输＂父亲是被人陷害入狱的＂或者＂父亲判罚太重了，其他xxx才判了一半的刑期＂。现今国家法律已高度完善，冤假错案极少出现，在日常判决中几乎都能做到公平、公正。
　　对孩子灌输这种负面的观点，会让孩子对这个世界产生不信任感，导致孩子自卑、沉默寡言，脾气容易暴躁等心理疾病的出现，在与别人的交往中显得格格不入，最终造成无法挽回的后果。
　　此外，出于血缘或者夫妻情感的关系，我们对于亲人难免会因为情感而不愿接受家人犯罪的事实，不自觉的会去美化他，为他讲话，特别是在刑案审判阶段，一旦涉及到案件，心理就会有抵触情绪。我们需要在心理认知上，认识到人无完人，接受家人的不完美，首先在心理上＂绕过＂自己。
　　三、认识到自己的能力极限
　　亲人入狱后，很多家属满脑就一个想法＂不惜一切代价，必须把人捞出来＂，到处托人找关系，希望能帮上忙。可是，我们忽略了自身的能力有限这个客观情况，作为刑事案件，很难依靠关系帮上什么忙，也不会有人为了你家的事愿意丢掉自己的乌纱帽。
　　四、出狱后也有人取得好成就
　　部分家属会特别恐慌，是不是坐过牢一辈子都毁了，出来后工作也找不到？其实，身边不乏一些人出狱后取得好成就的，也有一些人在监狱改造期间，把以前的坏毛病改掉了，出来后比以前活的更像人样了。
　　做过牢对亲人出来找工作或者生活会带来一些不便，但绝对不会把活路完全堵死了。公务员、大企业进不去可以去中小企业，再不行从摆摊开始积累资金，再开始创业也可以啊（这里可能有家属说我站着说话不腰疼了，直接上案例吧）。
　　接触过一个刑释人员，出狱后跟妻子在广州摆摊卖烤生蚝，生意比较火爆，大概卖了两年后攒足了资金开了自己的餐馆，现在已经生了一男一女，一家人生活过得很是幸福。
　　生活没有绝路，不要只盯着有前科案底不能从事的那些岗位怨天尤人，那毕竟是少部分，还有更多的工作机会我们可以去做的。
　　五、日常调节心理的一些方法
　　建立合理的认知
　　亲人入狱，家属凭空猜测的成分很多，是不是大家都在歧视我、看不起我？想多了，周围的人关心你的并没有多少，也不是就那样低看你，大家都很忙，哪有时间去低看你。
　　帮助亲人改造，争取早日回归
　　家属要做的最重要两点：一是怎样给狱中的亲人提供他所需要的帮助，二是怎样帮助亲人以最快的速度出狱回到家中与你团聚，例如可以多看看微信公众号【监所家属】文章，下次亲人打电话回来可以跟他聊聊＂听说XX可以攒积分减刑是不是？＂＂听说你们端午节有粽子吃？＂，平时多给他们写写信（最好手写），寄几张家人照片，让TA感受到家人的关怀，改造也更有动力。
　　亲人不是你的全部，你还有自己的生活
　　一个南京的家属，老公刚进去看守所那段时间，周一到周五下班回家就哭，母亲放心不下女儿，每晚都过来陪她，半个月下来把老母亲折腾的不行。周末放假，一个人开车几百里到苏州，在看守所高墙外一个人呆着。
　　跟她的微信聊天中得知，老公入狱后她不敢告诉亲戚，甚至连最好的闺蜜都不敢说，长期的低落，不仅影响了身体，也影响了工作。还好，最近看她朋友圈，要么在晒健身，要么晒和闺蜜旅游，看来是想开了。
　　等待在继续，生活也要继续！
　　人闲是非多，让自己忙起来吧，忙起来就没时间胡思乱想了。
　　欢迎关注，一起等他（她）回家