现代人的生活节奏快，工作忙，应酬多，平常忙起来不吃饭，应酬起来不吃只喝洒，要吃也吃几口爱吃的肉类，以为自己年轻没什么，其实，疾病已悄悄靠近，生活坏习惯影响人的寿命。最要命的坏习惯有以下几种：
　　一是爱抽烟。1天1包烟，一般是3年肺部就会变黑，烟草中的尼古丁具有致癌作用，长期抽烟的人不仅容易患上口腔癌，也会使除口腔癌以外的癌症发生概率大大增加。
　　二是酗酒。经常酗酒的人会减弱记忆力和认知力，因为酒精能杀死脑神经细胞。特别是女性的大脑更容易受到酒精的伤害，破坏力比男性约大两倍。
　　三是睡眠不足。睡眠不足对身体造成的恶劣影响罄竹难书。睡眠不足不仅会降低免疫力，增加心脏病风险，还有可能导致高血压、体重增加、糖尿病等现代人常见病。想要保证充足睡眠以及品质，一定要养成同一时间就寝的习惯，此外睡前不能吃喝或者玩手机看电视。
　　四是欲望过盛。古人曰夫精者，生之本也，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。自古以来，中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有42岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。适当的禁欲是可以让身体有一个缓冲期，让身体前期造成的损伤有一个休息的空间。

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