能拯救你不够专注的番茄

　　很多人都希望自己有极度专注的能力，但说实话，这种能力并不是想有就能有的，要不然怎么说它是稀缺能力呢？
　　造就专注品质，涉及一个人的生活环境、兴趣匹配、自身动力、学识背景、习惯积累等各种因素。
　　那么，缺少这些条件的普通大众又该如何获取极度专注的能力呢？
　　一个简单又通用的方法正是前文说的主动培养极度专注主动休息的行为模式。
　　具体的做法就是：只要开始学习或工作，就尽量保持极度专注的状态，哪怕保持专注的时间很短也是有意义的；
　　一旦发现自己开始因为精力不足而分心走神，就主动停下来调整片刻。当然辅助工具也是有的。
　　在番茄工作法中其核心就是：先极其专注地工作25分钟，然后休息5分钟，如此循环往复。
　　这种工作法有点类似于高强度间歇性训练。
　　其实我很早之前就知道这个番茄工作法，但一直对它带有偏见：一是认为这种严卡时间的做法太死板，我们总不能在做得正起劲的时候主动停下来吧？
　　二是实际应用中肯定会有各种干扰，定时工作的做法不太现实。
　　然而，就在我想通主动休息这个原理的瞬间，脑海里第一个闪过的念头竟是番茄工作法，因为它符合学霸模式的所有特征：极度专注、主动休息、循环往复。
　　我们只要每次开始阅读时，就按下计时键就不再管时间，就能让自己完全专注地投入其中。
　　到25分钟过去后提示音响起，中途除非有极特殊的事情需要中断，否则我会将其余事情全放到一边，等专注时间结束后再处理。
　　然后时间一到，立即合上书本，然后开始5分钟的休息计时。
　　在这5分钟里，我会做与阅读无关的事情，比如：看看窗外、收收衣服、拆拆包裹，等等，但刷手机、玩游戏这些被动使用注意力的事情我不推荐，因为它们仍然是消耗精力的。
　　通过一段时间的练习，我发现自己的阅读的耐力比原先高了很多，学习的效能也有显著的提升，关键是到了晚间，我也能积极地安排时间，很少沉迷于娱乐信息。
　　当然，25分钟只是一个参考标准，我们可以根据自己的思维耐力来设定工作时段，有的人可以集中精力半小时，而有的人也许只能集中15分钟，只要到达了自己的疲劳边缘，就可以主动停下来。
　　而且这个主动停止的动作一定要坚决。很多人在一开始的时候，由于精力分散得还不明显，就不愿意主动停下来，但这往往会得不偿失。
　　主动休息犹如主动喝水，当感到很渴的时候再喝水，其实已经晚了，你想让精力保持高位，就要学会主动停下来，这甚至可以作为一个关键点。
　　另外，很多人在学习和工作中都不具备不受打扰的理想条件，但只要坚持极度专注主动休息的模式，效果也会让你满意。
　　不管你能工作几分钟，只要开始了，就尽力保持专注，把无关的事情都放在一边。
　　刻苦，是一种宏观态度，轻松，是一种微观智慧。
　　在学习这件事上，普通人的策略往往是天赋不够，刻苦来凑，好在我们已经知道学习的秘密不完全在于刻苦，还在于会玩，希望你在今后的学习成长中也能玩出水平，玩出风格，成为他人眼中的牛人。