敏感多疑沮丧，情绪低落该怎么办

　　作者:阿衍
　　最近几天正经历一轮又一轮的情绪低潮，毫无头绪，明明糟糕的事情是和以前一样糟糕，可是以前并没有过如此失落的感受，表现有很多，每一样都足以让我一蹶不振。
　　首先是开始变得敏感多疑，过去同事的一两句话我根本不会放在心上，更别说语气了，可是近期我突然变得特别的敏感，稍微一点点语气的变化我就一直放在心上，回过头想想其实根本就没什么，而另一种我自己幻想出来的微妙氛围也让我不知所措，其实任何事情都没有发生，例如刚刚坐在电脑前听课看书，突然群消息响了起来，我也加入了群聊，以前的群聊都是很愉快的，今晚的却觉得没什么意思，索然无味又打开视频，才发现我已经完全听不进课了，思维已经被不怎么愉快的聊天占据，不停的去想那种不愉快的感觉，情绪真的太低落了。
　　我很想找到原因，但是没有想法，只觉得一句话都不想说。沮丧也把我压的喘不过气来，不停的想着自己怎么这么冷漠，怎么这么差劲，没有一点优点，觉得全世界的人都讨厌自己，我虽然写下这些文字的时候知道我自己的想法很偏激，可是我就是无法抑制自己这么想，而且给自己找到了很多可以佐证的事例，我觉得自己要完蛋了。
　　我其实很想自救，我在想是不是我最近太冷漠才导致这种情况，所以今天下班我主动提出载一个同事回家，这个同事也一直对我很好，很会照顾我的情绪，这几天她刚好出差了，今天才回到公司，买了很多东西回来。送她回去的过程是很愉快的，也让我心情得到了放松，可是放松的心情没过多久就又被一些小事破坏了。
　　最近也想过去游泳调节心情，可是敏感多疑也让我在想，那些水不太干净，会不会被传染一些疾病？还有就是最近公司有一个同事可能会被开除，我傍晚看了一下他的朋友圈，看到他回到老家和奶奶的合照，想到他也有自己的家庭和爱他的亲人，如今市场行情这么不好，他本人也不是那种有专业有技术的，以后的路可能会很难走，想到这些不禁有点难过。总之就是目前的情绪让我什么事情都做不好，什么事情都可以难受。
　　我到底应该怎么做呢？尤其今天发生了一件事让我觉得事态真的严重了，下班回家的路上开始了胡思乱想，这让我在开车的时候突然一阵心绞痛，右手不自觉捂住了胸口才能慢慢平缓下来。一路上真的什么不如意就逮着什么去想，这让我想起了中学的时候，每次都在学习的时候就想起不开心的事情，而现在我是无时无刻不在想，真的很想停止下来。
　　这两天只有一件事让我有点兴趣，我开始慢慢看财务方面的书，并且有了不少的收获。
　　是的，越是难受的日子，我就越是要少说话多学习，不能又不开心到头来还一无所获，等这段难过的日子过去了，我还收获了很多知识，到时候就彻底烟消云散了，振作振作再振作！！！！！！！！！！
　　最后发一句我自己刚刚临时创作的鸡汤哈哈哈哈——生活（或者说是激素）越是要让我一蹶不振，我就越是要在一蹶不振中收获满满。
　　今晚因为太不开心所以停下来写了这篇文章，没想到却在最后两段话得到了些许治愈，尤其那句鸡汤我觉得临时的感想也很有道理，情绪好了很多。情绪低落的时候怎么办呢，心情不好就更加努力工作，努力学习，然后写一篇文章吧。