教你如何区分阴虚和阳虚，一学就会！一调就好

　　什么是虚呢？就是弱的意思。阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。那在人体里，到底什么是阳，什么是阴呢？
　　人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火，这就是人体的阳气。什么是阴，什么是水呢？这个水就是血液、体液。
　　如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；反之，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。
　　一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。
　　人体任何内在的变化都会有外在的表现，可以通过下面列举的一些自觉症状来判断。
　　01
　　阴虚生内热，典型的表现有：
　　阴虚生内热，典型的表现有五心烦热（双手心、双足心、胸口）、口渴咽干、喜食冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、大便秘结、小便短赤、舌瘦而红等等。
　　02
　　阳虚则生寒，典型症状有：
　　阳虚则生寒， 典型症状有手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、大便稀烂、小便清长、面色㿠白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡等等。
　　另外，阴虚并不是女人的＂专利＂，男性也会有阴虚的表现；同理，阳虚并不是男性的＂专利＂，女性也会有阳虚的表现。
　　阴虚、阳虚调理的方法其实就在生活的点滴之中。
　　03
　　快速辨别阴虚还是阳虚：
　　1、观舌象
　　阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
　　2、观精神
　　阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。
　　3、观寒热
　　阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
　　4、观病痛
　　阴虚者，腰酸绵绵；阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。
　　5、观面色
　　阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；阳虚者，面色青白无光。
　　那……有的小伙伴就说了，感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有是怎么回事儿？
　　那你就麻烦了，你这是阴阳两虚了！
　　04
　　阴虚应该怎么调理？
　　如果有阴虚的健康问题时，饮食方面可多吃甘凉滋润的食物，如 芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨 等。也可以适当选用 麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶 等中草药煲汤或泡水喝。
　　每天喝 6～8杯水（大约1200ml） ，最好选择白开水，少喝冷饮。
　　起居方面，应保证 7～8小时 的睡眠时间，23点前睡觉；遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。
　　05
　　阳虚应该怎么调理？
　　阳虚时，则要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮。同时，可适当选用中药材 巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、山萸肉等 煲汤或泡水喝。
　　起居方面，坚持20分钟午休；多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿、泡温泉等；并做好头、背、腹、关节的保暖。
　　心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光，缓解低落的情绪。
　　拓展阅读：
　　五脏六腑都相互关联，只要有一个脏器虚弱，如果不加以调理，就很有可能会影响其他脏器，所以当你发现自己有虚弱的迹象，就要对症下药，早做调理，以防连累别的脏器！调理五脏，从调理以下四大虚开始：气虚、血虚、阴虚、阳虚。
　　1）气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足；
　　2）血虚就是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良；
　　3）阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热；
　　4）阳虚，则相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。
　　四大虚的症状总结：阴虚发热、阳虚怕冷、血虚发燥、气虚无力。