上睡觉课是怎样的体验，教育部睡眠令在辽宁落实，外地人羡慕了

　　足够的睡眠是青少年健康发育的必要条件，而我国学生的睡眠时间普遍不足。
　　睡觉这件事，是人体必须的休息方式。对于正在长身体的青少年来说，更是可以影响身高和身体素质的一个重要因素。良好的睡眠可以让学生及时恢复精力，也更有助于在学习过程中集中注意力。
　　我国学生睡眠时间不达标，睡眠质量堪忧
　　据相关专家调研统计，我国小学生、中学生以及大学生的睡眠时间都普遍不达标。像高中生面临高考的巨大压力，晚上11点之前睡觉的情况很少，个别同学还熬夜到12点以后。
　　而中小学生，正式面临身体发育的重要时期，睡眠不足在一定程度上会阻碍身体成长。即使是学习压力相对少一些的小学生，睡眠不足的情况也有七成多。
　　教育部睡眠令
　　前些阶段，教育部公布了中小学睡眠令的通知，对学校上课时间、校外培训时间等做出了明文规定：小学生、初中生和高中生睡眠时间分别需达到10小时、9小时及8小时。
　　所以相应地，小学上课时间最早8：20，中学不能早于8点，并指出＂有条件的要保障必要的午休时间。＂。而校外培训机构晚上必须在20点半之前结束课程。
　　＂睡觉课＂在辽宁等地已经落实，学生：幸福来得太快，外地人羡慕了
　　对于国家在教育领域的规定和倡导，辽宁省向来积极配合，这次颁布睡眠令后，北京等地已开始落实，而辽宁也不甘落后。
　　目前沈阳市多所小学将上课时间调整为8：20，不仅如此，为了让学生们更好地腾出休息时间，某小学在下午1点后还增加了约半小时的睡觉课，之后才开始正式上文化课。
　　校领导认为，学生午后是很容易出现困倦情况的，这个时候与其勉强他们打盹听课，不如直接给他们一点休息时间。睡不着的同学也可以安静地看书。
　　政策落实以后，全体受益的学生将每天至少多出一小时的自由时间来补充睡眠，学生们十分高兴表示幸福来得太快了，没想到真的可以多睡会了。东北先行，外地人也表示羡慕了。
　　让孩子睡个好觉，也需教师和家长的共同配合
　　首先，希望老师们可以适度减少家庭作业。虽然说考试和升学的压力尚在，完全放松下来是不现实的，不过适当地减少一些作业，让学生有更多自由选择的时间还是可行的。
　　如果学校延后了上学时间、增加了午休时间，但作业量没有减的话，那么久而久之可能睡眠时间又演变成了自习时间。
　　其次，建议家长不要给小学生太多压力。这个阶段主要培养的是学习各个科目的基本思维模式，特别是低年级的同学，如果这时候就施加很大压力，可能导致学习后劲不足。
　　小学生还在生长发育时期，熬夜的危害非常大。有的家长可能会想到，别的学生睡觉时，我家孩子学习了就能有更多机会超过其他同学。睡眠是保证学习效率的条件，没有充足睡眠学生学习效率低下，对提高成绩无益。
　　再次，建议家长以身作则，晚上不要长时间玩手机，既是对学生做表率，也是对自己身体的负责。现在刷手机已经成为很多人的习惯，给我们大家带来不少乐趣。
　　晚上睡前刷太久的话，很容易影响睡眠，导致晚上睡不好、早晨起不来的恶性循环。尤其是家中有学生的，更需要以身作则，改善一下这个问题，同时督促学生按时睡觉别贪玩。
　　众所周知，我国学生的学业压力是非常重的。减负和素质教育等问题是多年以来专家和社会各界人士都不断在讨论的事情。
　　今年国家对这些方面更加的重视，比如说中考进行改革，以及倡导各地方适当增加春秋假期等。睡眠令的公布，更是直接明确地规定了学校的上课时间。在保证学生睡眠的问题上，有着非常积极的作用。
　　【笔者寄语】学生是祖国的未来，他们的成长和学习情况，不仅跟家庭息息相关，也受到国家的重视。希望政策落实之后，学生们能真的拥有更多休息时间。
　　今日话题：你看好＂睡眠课＂吗？
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