《百岁人生》告诉我们，我们的寿命将比任何历史时期的人类寿命都要长得多，多数人都能活得更久，活到85以上是常态，而比我年轻的人能活到90岁甚至更久。这样为我们提出了很多问题，包括就业、健康等一系列问题都要重新审视，我们面对的人生将充满各种可能性。
　　无疑，你的寿命越长，你需要的钱就越多，这意味着要么存更多的钱，要么工作更长的时间，这是财务方面的现实。这需要我们摆脱原来的教育、工作、退休这种三阶段人生的模式，从而重构人生。
　　所以退休后，特别是执行早退休政策的人，还有很长的时间来重新作出调整和规划，而且从健康的角度来说，更不能让自已完全停下来。
　　据最新研究显示，大脑具有新的塑造性，反复使用和练习可以改变它的动作方式，并有助于大脑的恢复，如平时缺乏使用它，大脑就会慢慢萎缩，而体育锻炼是避免智力下降的重要因素。
　　这说明了退休后，我们也应该继续过适合自已身心健康发展 的生活，甚至可以与退休前的生活保持不变，当然如果退休前的工作感觉很累很幸苦，可以适度调整一下，原则是保持身心的愉悦。
　　基于这个基本原则，我在退休前就开始了阅读，并逐渐把这个变成一种兴趣和习惯，如果每天不读书，就会感觉不自在，觉得生活中不带劲。最主要阅读就像与高人在对话，会让我们不用出门，不用付出代价就能获得他们的指点和智慧，这是多么划算的事情，特别对于我们退休的人员来说更是如此，因为我们在生活中很难遇上这些高人, 向能力比我们强的人学习对我们的认知升级有极大的帮助。
　　运动也是让我们保持年轻的最佳方法，不但可以让我们的身体保持年轻，还可以让大脑保持活跃，延缓衰老。
　　所以我每天的傍晚固定30分钟以上的跑步及快步走相结合，从去年4月份开始，现在还一直在继续，跑完特别好的感觉，运动能产生多巴胺，让我的心情特别快乐。
　　另外，还加上每天早上大约20分钟的瑜伽，这样加起来每天大约一个小时的运动，我相信这样坚持下去，不但对智力有很好的促进作用，而且对身体乃至身材都会有正面的影响作用。
　　因而，退休后，尽量不要让自已完全停下来，试着找出适合自已的生活方式最重要。

我的知青岁月，近40人睡在一铺火炕上壮观至极家史计划我的知青岁月理性反思一代知识青年精神远征悲壮的历史画卷作者简介姚科，男，一九五三年一月生，哈尔滨市人。大学毕业。从事新闻出版专业工作20余年编发稿件文字总量约1200余万字贵州省举办我是铁道兵文化活动讲铁道兵故事，歌颂伟大的党原创李卫成在火红七月全国庆祝中国共产党成立100年热烈气氛中，九日，由中国铁建地产贵州公司主办贵州广播电视台融媒体中心共亮。城市会客厅和贵州省铁道兵组委会协办的我是铁道兵节目，在贵祝你一路顺风那一天知道你要走，我们一句话也没有说。当午夜的钟声敲痛离别的心门，却打不开你深深的沉默。当吴奇隆的祝你一路顺风的熟悉的旋律响起时，我又不禁想起你我的同学兼亲爱的朋友。与你分开已经5成长，是一种苦痛，也是一笔财富成长，是一种苦痛。一个人心灵的成长并非一帆风顺，而是要经历千锤百炼，万般磨练，才能品得人生的真谛，生活的哲学，做人的学问，才能懂得如何为人处世，如何对待爱情，如何面对生活，如何经营那一年那一天时光匆匆流转，暮然回首，我离那一年那一天已经10年了。虽然分别已经十年整，时间隔的很远，你我已经不再是当初的青涩模样，已经是成熟老成的青年了，可是十年如一载，我永远也忘不了那一年那散文村子里立志做社会人的那个男孩当浮尘飘满了天空，每个人都会想念晴朗，当岁月磨平了善良，我们或许还是不习惯龌龊，全因，我们终究有颗融不进沙子的心。我小时候在村子里的玩伴，现在大多已经不再联系。生活环境的不同，工作中国女排，感动中国她们，是我的偶像，也是我孩子的偶像！几十年拼搏不息，几代人热泪盈眶。在低谷中奋起，从不放弃面对强敌出手，永不言败。你们的身影是民族性格的缩影，你们的脚步是一个国家成长的历程。奏国歌，升国旗，你们超越了体育，是国家的英（现代诗）面对人生两扇门，心在流泪，眼却流血人生际遇两扇门一扇在分分秒秒中开启另一扇却在秒秒分分中关闭一扇在云里缥缈另一扇在雾里遁形嬉戏在人们困惑的一生里它挥之不去欲罢不能它与万物如胶似漆与天下苍生同日而行它上齐天下平地孤芳和文友785美篇回家之自由诗家家是亲情的纽带家是人生最安逸的桃园即便你走得再远也绝不会迷失方向更不会流连忘返家是鸟儿的安乐窝亦是蜂蝶恋蕊酿蜜的花园即便你飞得再高也会时时牵挂犹如魂梦相牵家是生命的归宿和根源无论你（自由诗）难以割舍的友情乡愁昨天夜里我做了一个梦好像又回到了那个年代那个含辛茹苦时候那轮圆月依然笑逐颜开越发的光彩照人越发的晶莹剔透点亮了美轮美奂的大千世界而俏皮的你却还是那么的可爱那样的神采飞扬玲珑玉秀满天初中纯真的友谊初中时代离现在已经很远了，有快15年了吧，时光荏苒，我已经不是当年那个青涩天真的小男孩，是个成熟懂事的男青年了，但我至今怀念初中的美好时光，特别是初中纯真的友谊。初中时代，我们还是