锻炼对于大多数人来说，好处已经不用讲都知道了。但是，为什么大多数人明知道锻炼对人的身体有益处，可却偏偏不行动呢？
　　一件事能够长期持续的做到，并不是那么容易的事情。举个简单的例子来说，每天做一个俯卧撑，持续做上一年，这样的目标看似很简单吧，但还是有很多人会中途放弃，这是为什么呢？放弃的人会有五花八门的说辞。
　　我觉得最主要的原因是，大多数人没有想清楚一开始为什么要做这件事，另一个原因是没有养成习惯，保持好节奏。看似很简单的动作，一旦人忙起来就会把这件事忘记，说明大脑的带宽比较多，容易把这件事忘记；反过来看，大多数人可能会想，我每天不做这一个俯卧撑，我也不会失去什么，也不会影响到我的身体，我为什么要做它呢？
　　一般人认知达不到的情况下，大多数人是不会去做这件事的。认知达到了，要想长期做到，也是需要不断的挣扎，不断的努力的。知道与做到之间确实存在十万八千里的距离。行动也是需要不断迭代的。
　　很多事情之所以不能长期持续的，是与我们的带宽有很大关系的。在《稀缺》这本书中提到了带宽这个概念，穷人之所以那么贫穷，都是因为大脑的带宽不够用所造成的，没有用来思考的闲余时间。把大多数的时间都用来讨生计了。
　　锻炼之所以要保持好节奏，因为这件事的效果不是一蹴而就，他是需要时间来浇灌的，而且还牵涉到饮食与睡眠，并不是说你做好了其中的一个环节就能高枕无忧，身体是通过这几个环节共同作用的，并不能单凭锻炼就能保持健康的。很多的事情要做好，做到极致，都是需要外在功夫的。俗话说得好：功夫在诗外。就是这意思。真正理解这句话，你才能把事情做好。

压力管理的本质之一解决问题的能力调查发现，很多压力来自于工作生活或人际交往中遇到的问题。如果，能提高我们解决问题的能力，可能就可以减少很多压力。那可能就会有人说，解决问题的能力，有什么好学的。人生过了几十年，什么贾雨村解读之五习得文武艺，货与帝王家因不懂官场游戏规则，贾雨村在就任大如州知府不到一年，就将全体同仁都得罪光了。他被革职的那天，本府官员无不喜悦。为避免他的同事看穿他，是一个官场外行，贾雨村虽然心中虽十分惭恨，却面上古风歌月是人间散客卿是人间绝色。你给我一次机会，我以后真的不缠着你了，很多东西都是要给自己一个借口我做完这个事情我就放下了。我得到这个东西以后我会好好爱护的好像人的一生都需要自己给自己很多理由去开始和结束。1。一古风歌一往前程一场空半握抹额醉梦中你在北方里大雪纷飞我在南方的艳阳里四季如春。天各一方只能细细的想象着你的生活。可没有在身边生活又怎能去想象。自此一生终不可见不得见不得粘。1。虞兮叹歌手闻人听書流传千年的爱情故事因古风歌愿日出而作日落而息愿落霞彩云伴君归午休的时候，趴在书桌上。一人一只耳机，然后不知道到底是在睡觉还是在听歌，是青春的回忆。不知道还记得那个时候听过的歌曲，也会在坐公交车的时候一人一只耳机听着歌曲看着外面的风景。然后一古风歌入坑必听古风一曲解千愁何以解忧除了暴富，那就是应该听歌了。许久未更新，不知大家最近都在听啥歌曲，好像冬天都是需要有点伤情的歌曲慰籍一下人心。所以今天来推荐入坑都会听到歌曲，好听的歌曲久不厌。1。牵丝戏歌古风歌一生萧索无依靠，一世寂寞无奈何那些年的他，横行霸道，不可一世却唯独对她俯首称臣。可是后来他不告而别，无人知晓。他去了何方。在做些什么，是否依旧在等她。后来的她早已嫁为人妻而他只能远远的望着。世事总是无常的，最后古风歌人间美好，愿你灿若星河总是会感慨流年偷换，物是人非，一切都已不复当初。人都是会变的吧被现实打败。时光击倒。就像以前不吃香菜一点都不碰。到现在没想到居然也可以尝试结束不知道到底是败给了什么。绘师画画的慕白古风歌早知如此绊人心，何如当初莫相识早上起来感觉又冷了一点喜欢暖暖的被窝。最好还能哼上一首歌曲什么也不去思考。一段光景一段事。1。心悦君兮君不知歌手鸾音社一遍又一遍的听歌曲轻轻跟着哼唱。外面寒风潇潇又是一年冬。也许一古风歌坐等佳人盼回眸，烟雨一曲醉人舟不知道在过去对一年里有什么事情会让你意难平的事情吗。每一个故事都会有一个结局，只是一些结局终究会有一些遗憾。可能很多东西就是要留一些遗憾，让人念念不忘这样才会人人用一生来去怀念吧。古风歌偶尔听到歌曲也很好听又是周末了休息日。应该说是简短的休息日就是比较自由的安排作业和工作罢了。只不过小小的休息也是很满足了忙碌起来就会忘记很多紧张的事情。1。功成名就歌手御鹿神谷漆柚十月金秋傍晚的夕阳也