失意的孤独感

　　不知道你有没有发现，微信好友总是在越来越多，能交心的朋友越来越少，我不知道你是不是也在陷入这样一个怪圈里，今天来给大家讲一个事儿。
　　小麦，因为家里最近发生了一些事情，心情不太好，所以想找一个人给聊聊天。于是她就想起了在一次活动当中，新认识的朋友，在朋友圈互动很频繁，经常点赞留言，你来我往的非常亲密。
　　不过小麦转念一想，见面也没有聊那么多的情形，如果突然找她聊这些，估计对方和自己都会觉得很尴尬。所以想了想之后，她没把微信发出去。
　　小麦翻自己的微信里面的好友，已经很久没联系了。闺蜜呢，她刚生完孩子一定很忙，她又不好打扰。于是她就拿着手机看着微信，找来找去，都没有找到合适的人。
　　总是觉得无论找谁聊，自己的心事都像是打扰，微信有三千多好友。当你伤心难过的时候才发现。能够谈心的人，一个都没有。
　　后来小麦发朋友圈，内容是他刚给自己泡一杯苦咖啡，形容他当时痛苦的心情。
　　五分钟之后，他已经收到了十几二十条的点赞和留言，有人说，哎呀，你的手艺真不错，有人说你去哪儿玩儿了，咖啡厅很棒啊。说下次我们一起喝一杯。这些热烈的留言，喝着苦苦的咖啡。小麦说，她忽然感到难过。朋友圈很热闹啊，其实我们很孤独。
　　为什么加了那么多的好友，却找不到一个可以跟我们谈心。其实微信社交让我们每一个人都变得越来越孤独，我们内心的孤独感越来越严重，而我们和其他人的关系的深度建立，其实需要一定程度的自我暴露。往往依赖于更加传统的见面方式。
　　所以今天我就想跟大家来聊聊这个问题。
　　这里有一个心理学的名词，叫做自我暴露。自我暴露也叫自我开放，是我们在跟人交流的时候，愿意在一定程度上把自己的内心世界，放心地袒露和分享给对方，同时知道对方也会如此的对待我们，所以有意的双方都能够在对方那里感受到自己被接纳，而接纳的程度越高，友谊关系就会越稳固，
　　我想让大家来回忆一下，和好朋友们的相处过程当中，是不是发现，正是在那些琐碎而漫无目的的见面聊天当中，我们在一步一步地摸清了对方的脾气和秉性。我们会从最近新出了什么口红，聊到喜欢的明星风格，再聊到理想中的自我到底是什么样子的。所以自我暴露，他其实是一个有浅入深的过程，随着程度的加深，我们的亲密度也逐步的加深。
　　而我们在社交媒体上的互动通常浅尝辄止，要么就是晒自己的幸福，要么是幽默的段子。我们没有办法在朋友圈这里自我开放的那么全面而深刻，所以靠社交媒体实现真正能滋养自己的社交关系，几乎是不可能的。
　　也就是我要跟大家讲的要见面，那么怎么样才能找到真正的知心朋友？减轻我们的孤独感呢，首先就是走出网络，走出微信，走出虚拟世界，走进现实，多见面。
　　见面的时候我们都会全心全意的去倾听，带来的治愈的感觉，是任何微信上的言语都取代不了来的。
　　跟大家分享一个事儿。
　　不久之前，我一位朋友的外公，他去世了。因为从小他就是被外公照看着长大的，所以收到这个消息的时候，他非常痛苦。
　　我去到她的家中，给了他一个温暖的拥抱，我听她倾诉。虽然我没有说特别多安慰的话，但是她觉得我坐在他身边我什么都明白，她也觉得自己的痛苦为我分担了一些。后来她告诉我，她说她永远都忘不了那一次我坐在她身边的陪伴。
　　在和朋友面对面交流的时候，我们不仅能听到对方的声音，更重要的是我们能够随时看到对方的表情眼神。也正是这些情感上的直接交流，才帮我们拉近了彼此之间心的距离，这些都是网上交流，不能带给我的。
　　第二，我们要学会适度的自我暴露。因为它能够让我们的感情更进一步。
　　前段时间有一个综艺叫我们真正的朋友，大小S和范晓萱阿雅四个好朋友经常在一起打嘴仗，他们知道对方。最丑陋不堪的事情彼此互损，但他们的友谊却持续了20多年。其实真实比可爱更容易拉近，彼此之间的关系，就像黏合剂一样加深了他们友情的深度，让他们能够彼此扶持，也成为了没有血缘关系的姐妹。
　　在网络里，我们努力创建了一个完美的私我，我们拥有让人羡慕的工作，拥有丰富多彩的生活。发的多了，我们就越来越害怕去暴露和展现真实的自己，或者习惯性的把真实的情绪呀一起来。我们努力在朋友圈里，在微信里呈现一个状态满分的自己。可是那样的你并不能让真正的朋友来到你身边，如果我们的友情是靠那些完美的因素才能确立起来的话，那他所建立的基础是不是也太单薄？
　　我想说，深入的人际交往都是建立在对彼此真实自我的了解之上。人和人交往，在过程中总会有大大小小的摩擦，而冲突其实也是一种沟通，往往会让我们更近。只想让自己的形象保持完整完美，其实一直在人际交往中，做着情感隔离，那样是不会让我们交到真正的朋友。
　　第三，是锻炼与自我相处的能力。
　　好像有一点文不对题啊，呵呵，独处的能力怎么能说与人交往的能力有关系呢？越习惯独处的人不是应该越孤僻吗？那孤僻的人怎么可能会找到朋友呢，其实你和自己的关系模式就是你和别人相处模式的蓝本，为什么这样说呢？
　　很简单，因为你是怎么爱自己的，也是会怎样爱别人，很多人总是对自己很苛责他。自己的时候总是会看到很多缺点。好像哪儿都不满意。
　　那她在跟朋友相处的时候，也会是一个很容易看到别人缺点的人，变成一个苛责的人。
　　所以我们在一个人独处的时候，不要马上去翻手机，去朋友圈点赞，刷各种人的消息。我们不妨尝试留一点时间给自己，让自己跟自己待一会儿，探索自己的内心世界。当你在真实当中和自己相处愉快，也会在跟朋友的真实互动当中更温暖，更贴心。
　　脱离了社交媒体带来的虚幻丰富感，凭着独处时你自己锻炼的敏感认知，你和朋友们的友谊才会有机会更加亲密，所以这就是我今天要跟大家分享的主题，怎么样才能找到真心的朋友？解决我们的孤独感。
　　三点，
　　首先，走出网络，多见面请。
　　自学会适度的自我暴露。
　　最后，锻炼与自我相处的能力好。
　　今天这就是我要跟大家聊的朋友圈有友谊的事情，那么你有没有想要找一个人说说内心话就找不到合适的人呢，你有这样的时候吗？
　　你可以在留言当中跟我说说。
　　谢谢你，谢谢你听我说完这些，希望对你有帮助。