来自国外网站，快乐生活6部曲

　　#秋日好时光#
　　简单的行动，超过所有沉思熟虑，简单的行动，有助于快乐的感觉。
　　1、按计划起床。
　　如果你把闹钟设在6：30，闹钟一响就起床，这就预示着快乐一天的开始。
　　为什么，这个简单的行动如此重要？
　　昨晚你设置了闹钟，你希望自己，按计划早点起床。
　　这是你必须坚持的，这一天的第一个承诺。
　　信守诺言，自信满满。
　　2、把出发前的准备工作做好。
　　早上的日常行动，将帮助你更快地恢复饱满精神状态，有助于一天的工作中。
　　洗漱、打理发型，更重要的是，选择适合的衣服鞋帽。
　　记住：服装创造一种特定的情绪，得体的服饰，会让你感觉精气神归一，会让你你一整天情绪高涨。
　　就是说，打理什么发型、穿什么衣服，在某种程度上取决于这一天将如何度过。
　　3、自己和自己对话。
　　听听你自己的心声，这将帮助你理解今天的内容，提前有个计划，有个准备，如何开始你的一天：面对工作挑战，面对可能的得失，面对可能的失望，面对不利的东西，面对外部压力，怎样迎难而战。
　　相信自己，今天定会出现一些美丽和令人愉快的事情，幸运和成功正在迎面而来。
　　自己和自己对话后，你就会明白你现在的感受，会尽快建立一天来最有效工作方案，按照计划度过这一天。
　　记住：这是非常重要的。
　　4、按时吃饭。
　　按时吃饭，最好事先准备好的可口食物。好的早餐会让你你一天能量充沛，好的早餐，就是胜利的一半。
　　试着养成一种好习惯，你越经常吃预先准备好的健康食物，你就越有可能保持健康状态，即使是在最紧张的时间表下，也不会身体出现疲倦，不会出现肠胃问题。
　　5、有效的利用空闲时间，有效的利用小休时间。
　　白天，常常有短暂的空闲时间间隔。
　　很多人习惯于用这些时间查看社交网络，观看社交上的视频和其他无用的东西，这不是一个好的习惯。
　　建议：把智能手机上的所有消遣型应用程序，合并成一个文件夹，并称之为＂浪费我的生命文件夹＂。
　　相反，将有用的应用程序放在主页上，用于学习外语、阅读书籍等等。
　　利用智能手机，获取一些有用的东西，放弃对无聊信息的轻率消费，你就会慢慢养成学习的习惯。
　　6、休息时间就是休息。
　　这是给工作狂和企业家的建议，他们忘记了＂空闲时间＂，工作时间工作，休息时间也是工作，工作时间用脑，休息时间还是用脑。
　　休息时间去公园散散步，和老朋友喝杯咖啡，和朋友或家人玩盘棋，打会游戏，打电话给祖母，看一部有趣的电影……，不要觉得这些事情没有意义。
　　良好的主要时间是日常日程中不可或缺的一部分，它将帮助你重新开启大脑，重新开始工作，恢复充沛精力，充满工作热情。