这个时代，如何掌控自己的情绪？

　　生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪。
　　人的一生需要拥有多种素质，其中最重要的一点就是情绪稳定。
　　大师卡耐基曾说过：＂一个人的成功，85%来源于他的人际关系＂。
　　而在人际关系中，情绪的管理和控制无疑占了相当大的比例。
　　情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪则是咆哮波涛。
　　在人生路上，我们遇到的最大阻碍，不是外界，不是他人，而是个人的情绪。
　　只是情绪稳定，才是一个人最顶级的修养。
　　一
　　失败者，都是被情绪操控的奴隶
　　不知你们是否遇到过这样的经历：
　　1.有时明明很想好好说话，却忍不住破口大骂；
　　2.一遇到重大事件的时候，翻来覆去睡不着觉，失眠；
　　3.和家人意见不合时，总是争执不休，难以做出正确的判断；
　　4.明明生活压力很大，却还要装得很开心……
　　很多时候，情绪已经主导了我们的人生。
　　有人说，我们这个时代，是一个情绪失控的时代。
　　行走时，可能不注意碰了旁边人一下，对方就对你破口大骂；
　　开车时，因为红绿灯转换时晚走了几秒钟，后面的人就猛按喇叭；
　　高铁上，因为座位问题、时间问题、倒水上厕所问题产生争吵的事情更是不胜枚举。
　　心理学中有一个＂踢猫效应＂，是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。
　　其实，情绪失控不仅仅会令自己的身体遭受重创，还会伤到身边最亲密的人。
　　加拿大多伦多的一位父亲，因为工作中的不顺利，情绪失控，举刀杀了自己儿子以后，然后就自杀了。
　　这位爸爸并不是不爱他的孩子，相反，他经常带孩子学钢琴、画画，父子感情非常好，一家人也非常幸福。
　　但失控的情绪却让他伤了最爱的人，破坏了一个完整的家。
　　尼采在《善恶的彼岸》中说：＂如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。＂
　　冲动是魔鬼，一个无法管理好自己情绪的人，就像一颗随时会爆炸的炸弹，不仅伤人，也会害己。
　　二
　　厉害的人，早就戒掉了情绪。
　　有些人，为情绪所困；有些人，却早就戒掉了情绪。
　　作家李敖常常在各种场合痛骂曾经的朋友余光中。甚至说他是＂马屁诗人＂。
　　有人就去问余光中：＂李敖天天找你茬，你从不回应，这是为什么？＂
　　余光中沉吟片刻答：＂天天骂我，说明他生活不能没有我；而我不搭理，证明我的生活可以没有他。＂——你看，不仅不生气，还能幽默对待。
　　社会心理学家费斯汀格有过这样一个理论：人生中10%的事件是由发生在你身上的事情组成，而另外90%则是你对事情如何反应决定的。
　　无论面对何种境地，聪明人都不会任由情绪发泄。
　　因为他们知道，这样做于己无益，于事无补。只有控制住情绪，重归于理性，才是真正的解决之道。
　　奥里森·马登在《一生的资本》中说：任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
　　面对流言，从容应对；面对蜚语，淡然处之。泰山崩于前而色不变，是风骨，也是气量。
　　不乱发脾气，能够控制自己情绪的人，在赢得他人尊敬的同时，也为自己带来了好风水。
　　三
　　发脾气是本能，不发脾气是本事
　　曾经听过一个小故事：《喜欢生气的爱地巴》。
　　在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。
　　爱地巴工作非常勤劳努力，他的房子越来越大，土地也越来越广。但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地跑3圈。
　　所有认识他的人都想知道缘由，但是不管人们怎么问他，爱地巴总是沉默不语。
　　直到有一天，爱地巴已经很老了，他的孙子在他身边又一次问了他这个问题：＂阿公，为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈? ＂
　　爱地巴对孙子说：＂年轻时，我是边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，哪有时间，哪有资格去跟人家生气。一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。＂
　　孙子又问：＂那您年纪大了，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地跑? ＂
　　爱地巴笑着说：＂我现在还是会生气，生气时已经跑不动了，就绕着房地走3圈。
　　边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较? 散步还可以锻炼筋骨捏。一想到这，气就消了。＂
　　有情绪，爱生气，是每个人的秉性使然。然而聪明的人却知道，与其将精力放在无谓的生气上，改变自己，改变人生。
　　何炅说：没有生气不一定代表没有负面的情绪，能够不将负面情绪带给他人，才是真正的修养。
　　发脾气是本能，不发脾气是本事。情绪稳定的人，一开始就赢了。
　　四
　　情绪稳定，才是一个人最顶级的修养
　　看过一个刷爆朋友圈的短片，《垃圾人定律》。
　　一位司机在载着客人去剧院的途中，差点撞上前面的一辆汽车。
　　前面的汽车主人立刻怒气冲冲地下车喊道：＂你差点撞到我！你疯了吗？＂
　　他的话一句比一句过分，但司机不但没有动怒，反而对着前车的人招手微笑。
　　客人不解，司机回过头来对他说：
　　＂人就好像一辆垃圾车，他们带着垃圾到处走，充满着失望、烦躁、挫折、愤怒。然后当垃圾装满了，他们需要找一个地方倒掉，有时候可能会倒到你身上。
　　生命的10%，在于创造了什么；剩下的90%，在于你怎么去接受。＂
　　在生活中，我们会不可避免地遇到垃圾人。
　　如果事事计较，那日子就没有安宁可言。所以遇到烦心事，一笑置之；遇见垃圾人，超然待之。
　　要知道一个人最好的修养，不是他待人宽容，处事周全，而是他能够控制好自己的情绪，不随意迁怒于他人，不乱发脾气，始终温和待人。
　　人生在世，不如意十之八九。
　　如果为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。
　　如果你终日被情绪所扰，幸福生活也会从此不再。
　　正如塞缪尔说的那样：
　　世界就像一面镜子，你皱眉视之，它也皱眉看你；你笑着对它，它也笑着看你。
　　情绪就像是一把双刃剑，良好的情绪会为你赶走阴霾，而恶劣的情绪则会推着你走向深渊。
　　如果觉得情绪难以自控，那么，我们至少可以先从这四点做起：
　　1、情绪冲动时，请一定先深呼吸60秒；
　　2、多想下＂可能的最坏的结果＂；
　　3、别总呆在一个地方，多出去走走。你的世界大了，烦恼自然就少了；
　　4、看看书，多结交正能量的朋友。
　　不以物喜，不以己悲，愿我们每个人都能控制好自己的情绪，馨香自己，芬芳他人。