抑郁症适合做什么工作？

　　我是抑郁症康复者。给朋友提点建议。
　　这位朋友毕业一年多了，两份工作都没有坚持下来。说明抑郁症没有完全康复。在没有康复的情况下，我们抑郁症的一些症状，比如思维迟钝。就会造成工作能力下降，往往不能胜任工作。
　　我想这位朋友应该不要急于工作。你目前最主要解决的问题。是把这个病治好。抑郁症康复以后，思维会变得敏捷，性格会变得开朗，与人有很好的交际能力。每天开开心心，工作积极主动，更主要的是能够完全胜任，这样才会得到领导或者老板的赏识。情商和智商都会大幅度地提高。等你好了以后。可以这么说：任何你力所能及的工作都适合你。
　　当然不是说你现在不能工作。如果目前你还在吃着药，没有完全康复，可以做非脑力工作。比如做个保安，送个外卖或者体力活等等。
　　已经康复的抑郁症病友，都是和正常人没有任何区别的。我康复15年了，康复以后做过办公室主任，到基层做过宣传部长，那个时候走村串户，什么都能干。而且开大会的时候都是可以脱稿演讲的。台上妙语连珠，台下笑声鼓掌声不断。
　　所以抑郁症适合做什么工作？应该看你是处在哪一个阶段。如果抑郁症严重的时候，生活有时候都不能自理，是根本没有任何能力工作的。如果是你这种半康复状态，刚才说了可以考虑非脑力的工作。如果真正的完全康复，是你选老板，而不是老板选你。
　　大家可以看看古今中外的例子。患抑郁症的分布在各类人群，各种职业。他们可以是节目主持人，可以是歌星影星，可以是画家作家，可以是大企业的老板，可以是科学家，可以是国家的总统。
　　看了以上的介绍，你应该有信心了吧。适合什么工作，关键在于你的抑郁症康复到什么程度。
　　大家一起加油！打败抑郁症！这样才可以找到一个好工作。自己创业也不成问题的。
　　妇专委特邀心理问答专家志愿者王家栋：
　　生活总会有些无奈，抑郁症患者同样需要工作来养活自己，而正常的人际关系和工作环境对抑郁症的愈后也是有一定帮助的，所以对于工作的选择就显得比较重要。
　　我们先看看抑郁症患者不适合做什么工作：
　　脑力劳动。
　　针对抑郁症患者的研究已经发现，脑力劳动会使人产生抑郁情绪。而适量的活动是可以缓解抑郁情绪的。
　　高强度工作。
　　高强度的工作会使人产生很大的压力，在特别大的压力下，会让人产生退缩的行为，不利于抑郁症的愈后。
　　噪音大环境嘈杂的工作。
　　比如噪音大的工厂，建筑工地等工作，噪音和环境会让人产生焦虑情绪
　　工作时间不规律。
　　工作时间不规律的工作本身就会打乱人的生物钟，导致激素分泌出现紊乱。而不规律的工作往往会让人有种焦虑感。
　　富有挑战性的工作
　　比如创业，销售等类型的工作不适合，因为这类型的工作除了压力大，每天面对的是各种各样的拒绝与挫折。科学研究显示，拒绝与挫折会导致大脑皮层负责疼痛部分的区域活动，所以这种体验会大大影响抑郁症的康复。
　　对于适合的工作，我们看看这类工作的特点。
　　富有生活情趣的工作；
　　同事关系融洽交流适量的工作；
　　与自己喜欢的事物有关的工作；
　　有一定工作量让自己活动起来的工作；
　　总体说来，就是这份工作工作时间规律、工作强度适中、与人接触的时间适中、没有太大压力、同时是自己喜欢的事物相关。这样的工作本省就有一定的疗愈作用。比如说园艺、社工、前台、或者富有生活情趣的生活馆店员等。
　　分享一个真实小故事，英国有个抑郁症患者叫MontyDon，91年在季度绝望中搬到赫里福德郡乡下一栋15世纪的颓败房屋中，准备荒度余生。MontyDon在修复旧房屋的同时，开始打理自家的院落，从此一发不可收拾。在和妻子一起努力中，原本破落的院落变得欣欣向荣，并在空余时间，MontyDon写了几本园艺心得的书籍。重要的是，MontyDon将全部经历放在园艺上后，抑郁症竟悄然痊愈了。
　　年过60的MontyDon已然明白，二十多年前自己对人生绝望至极的那段经历，原来都是为了更好的生活铺垫。（建议您搜索了解一下这个人的故事，一定会对您有帮助）
　　抑郁症不是说坚强点，想开点就可以治愈的病症，这不仅需要专业的医疗机构治疗，还需要家人的陪伴，更需要的是找到能让自己投入并敞开心扉的工作，并在生活中滋养重生。
　　亲，首先来拥抱一下，希望能给你温暖。首先我不知道你是男孩子还是女孩子。我自己有时候也是在与抑郁对抗着，时好时坏。
　　看见您的提问的时候，我的脑海里闪现了两种不同的工作状态：一，是健身房里的健身教练或者助理。因为我自己在对抗抑郁的一段日子里逼着自己每天跳健身操瑜伽，坚持了一段时间以后发现，我开车去上班的路上的时候，整个人都是微笑着的，这种微笑是自内而外散发的，想不开心都难。可能是运动中产生的内啡肽较多吧。
　　二，我想的另一个场景是，你可以在一个很安静的花店或者烘焙店工作，这两个工作都可以通过美好的视觉嗅觉来让你觉得世界的美好。
　　另外，不要觉得毕业没有稳定的工作就是很不好的事情，其实我反倒觉得这是一个很好的状态呢，因为，这样的状态为我们提供了更多见识大千世界的机会呀。咱们可以喜欢哪个城市，就在哪个城市做一份工作，然后在这个城市旅游，然后再换一座城市。这样会做的工作越来越多，见识也越来越广。我们周围就有这样的小丫头这样做。让我整一个羡慕嫉妒恨。
　　希望您能安静，而又开心的享受大千世界的生活，品尝不同的人生，苦的，辣的，甜的，美的
　　抑郁症比较严重的时候不适合任何工作。抑郁症也是一种疾病，和发烧一样。可以想象一个人发烧很厉害的时候适合什么工作？所以急性期适合治疗疾病，以药物治疗和心理治疗相结合，先休假一段时间，等病情好转以后再决定自己的工作。
　　当抑郁症患者的抑郁症状明显改善以后，可以适合生活中的大部分工作。不过由于抑郁症主要是由于慢性持续性压力引起的，参与的工作最好不要带给他长期的慢性持续性压力。应当尊重患者本人的感受。如果他自己的感觉比较良好，那么做什么都是可以的，如果感觉不好，那就不要做了。我曾经治疗过一个国企的职工，虽然单位的工作还算轻松，但是患者不喜欢他们单位的领导，不能和领导好好相处，因此自觉每天上班都是煎熬，抑郁症治疗了10年，一直感觉不好。后来经过我的治疗后，他自主选择了去当一个小学的老师，总体来说，精神面貌好了很多。
　　抑郁症患者需要保证睡眠的时间，尽量避免做一些熬夜多的工作；抑郁症患者常常需要常年服药，服药期间会影响机械操作，尽量避免开车或者操作机器；有些抑郁症患者在症状改善以后仍然有轻生念头，工作环境最好不要接触有镇静安眠药物、爆炸物等危险品的工作；抑郁症患者服药后情感仍然比较脆弱，在有足够的心理成长之前，人事关系最好比较简单。该建议是由西安市精神卫生中心陈元堂主任回复的，陈元堂主任擅长抑郁、焦虑、疼痛、亲子教育、工作障碍、性心理障碍、夫妻危机、睡眠障碍，专长为催眠疗法。如果有相关问题，可以通过好心情app与陈主任沟通交流。
　　抑郁症的人不要怕，摆正心里都会好的，这里总结了适合抑郁症患者的工作和不适合工作，要相信自己按部就班，一点一点都会好的。抑郁症患者不宜从事的工作1、脑力劳动。一项对抑郁症患者的调查中，脑力劳动者是较容易陷入抑郁情绪的。一方面，这与脑力劳动者多思少动的工作性质有关，另一方面，脑力劳动行业的竞争更激烈，比如学校、高科技行业等，都会造成人们的精神过度紧张，心理压力过大。2、基于噪音对人情绪的影响，长年有工厂、建筑队等等不停发出的噪音等情况的工作环境，不适合抑郁症患者从事。抑郁症患者适合从事的工作。抑郁症患者常具有自卑心理，并且神经过于敏感，因此能够定时定量，工作压力相对较小，富于阶段性的工作比较适合。这样的工作有档案管理员、图书保管员、统计员、文员等。另一方面，虽然基于精力和精神损耗过大的原因，不鼓励抑郁症患者独立创业。不过抑郁症患者可以从店员做起，到一些富于生活情趣的小店里帮忙，比如有特色的手工艺店，或者宠物用品店等，这些场所工作压力较小，解除的人也较少，适合有勇气逐步解除社会的抑郁症患友。
　　抑郁症患者从事什么样的工作，主要还应以治疗效果为基础，并且需咨询心理医生的意见。如果急性期抑郁症已经被治愈，那么从事一些适合自己性格、能够利于自我发挥的工作都没有问题。反之，如果患者的抑郁情绪严重，那么来自任何工作场所的潜在精神刺激都会影响患者的情绪。
　　抑郁症虽然是一种严重的心理疾病，发病期间对患者的心理、生理健康带来巨大的挑战，但是疾病在康复期，患者的社会功能并不受影响，可以胜任任何职业。像我们熟知的著名笑星憨豆先生，著名主持人崔永元，甚至是美国总统林肯，都曾受到抑郁症的折磨。
　　但是我们同样需要知道的是，抑郁症是高复发性疾病，在痊愈后6个月，有20的患者可能复发，5085的抑郁症在一生中至少一次复发。基于抑郁症患者的情绪易感性，有些职业可能会诱发疾病的复发。比如：
　　1）需要长期熬夜的职业。抑郁症患者常常伴有睡眠障碍，而睡眠障碍往往是预判抑郁复发的观察指标之一。因此长期熬夜一旦造成患者的睡眠障碍，抑郁症往往就随之而来；
　　2）刺激、高危等职业。高危、刺激的职业需要承担极高的心理压力，长期从事该职业可能会滋生无助、绝望的负面情绪。抑郁症患者极易产生负性、错误的思维方式，归咎于自身能力的不足，进一步加重抑郁情绪；
　　3）单独操作的职业。抑郁症患者需要长期与周围环境的互动，增加控制感及愉悦感。长期的人际隔离，会产生被抛弃感，不利于抑郁症患者的健康。
　　建议抑郁症患者痊愈后参加工作，恢复社会功能，增加生活的自信心。从事任何职业，只要坚持服药，积极的面对生活，你的人生一定是充满光明的！
　　抑郁症的人最大的性格特点就是心思细腻，敏感多疑。
　　可以选择客户服务类，艺术创作类的工作。
　　由于心思敏感细腻，在客户服务类工作中，你能很好的发现客户的需要，理解别人的意图，从而能以同理心进行沟通交流。但是，对自己的忍耐力有更高要求，一定不能把别人的不理解当成刁难，而是要想着自己是在帮助别人解决困难，付出是一种价值的满足。
　　敏感的人在艺术创作类工作中，更容易产生灵感。好的创意就是你脑中那个奇怪的不同于大多数人的想法，只要你能把它表达出来。
　　抑郁症患者一定不要追求随大流的观念和价值理念。不然你会永远觉得自己是个困在笼子里的老虎，没有自由的一天。因为本身很多人患上抑郁症的根本就是自己无法融入随大流的生活，无法委屈自己随大流的思维模式。
　　所以干脆做个特立独行的人，按照自己想要的自己样子去活，成不成功无所谓，按自己舒服的办法活就可以了。如果你现有的人群中没有支持你或者理解你的人，可以不必去在意他们的看法和反应，要积极的拓宽自己的交往圈子，跨地域，跨行业，跨学科，甚至跨国界你会发现原来这个世界上有趣的人，奇怪的人非常多，与他们比起来，你的独特只是小巫见大巫。你会发现自己根本就不是思想奇怪的无法融入社会的怪人。
　　我还建议你不要去传统思维浓厚的公司，或可选择互联网行业，或者与网络相关的行业，因为你的奇思妙想会有发挥的余地。
　　作为抑郁症过来人，还劝你不要总是认为和别人不一样的思维、行为、追求，是自己的错。只是你提前清醒发现了自己和别人不一样的特点，而不知道如何发挥自己的特点而已。毕竟从小我们的家庭、学习、社会，喜欢把我们教育成同一的人，过度强调同，而不鼓励异。所以一旦我们自我认知提早萌芽，发现自己潜藏的内心其实有很多与身边的人巨大的不同时，不知所措，害怕被群体抛弃，但又无法妥协，造成思维混乱，持续迷失。
　　作为抑郁症患者，自救的第一步是承认自己的不同，承认自己和别人不一样。而后要无限扩大自己的人际圈子，无限开阔自己的眼界。在池塘里遇不到自己的同类，就游到大海里去找。
　　祝安好！
　　抑郁症适合做什么工作？
　　做为26岁的抑郁患者，想跟大家谈谈对于这个问题的看法和理解。首先是问题本身，其实这个问题不够严谨，应该说有抑郁情绪的人可以做什么工作，因为真正的抑郁症是基本丧失了工作和生活的能力，情绪低落，脑袋好像蒙着一层浆糊，思维迟钝，记忆力严重下降，经常使用投射、反向形成（防御机制）、人际关系紧张等等问题，更加严重的是，许多严重的抑郁患者还有幻觉、幻听等。所以，有抑郁症的人是不合适参加工作的，在这里，大家一定要区分抑郁和抑郁症；可能很多朋友看到这里会说，抑郁不是抑郁症吗，确实，抑郁不是抑郁症，抑郁是一种情绪，但是这种情绪也让人很痛苦。所以，问题改成有抑郁情绪的人可以做什么工作更加严谨
　　回过头来，抑郁患者合适做什么工作，因为很多抑郁患者需要工作养活自己。那我们也结合抑郁的特征和症状展开讨论：
　　一、首先，抑郁患者很多都羞以见人，不喜欢在人多的地方，害怕很人相处，经常把坏的想法投射给别人，所以很多抑郁患者人际关系非常的紧张，这种紧张更加家中了抑郁情绪。所以抑郁患者的工作不适合团队的，不适合大家一起协助的；
　　二、抑郁患者对自我的评价不高，往往很容易陷入低落的情绪，所以，具有挑战性的工作也不适合，因为没动力，没自信
　　三、抑郁适合轻松的无压力的工作，因为抑郁患者需要一个轻松的外界，任何一点压力和挫折都容易让抑郁患者退缩。
　　综上，轻微的体力劳动、简单看管工作、简单的文字工作等，比较适合抑郁患者
　　我自己在抑郁症焦虑症恢复期间慢慢的尝试着工作的性质。最终发现不停说话是很伤气只会加重身体负担的。
　　当时我自己还有实体店面，自己坐柜台客人来了就不停的说，一整天下来非常的累与虚脱。之后慢慢的总结慢慢的经历才发现，在恢复期过度的说看（看电脑手机等）听动（搬搬抬抬体力消耗量大的）这些都只会让身体越来越痛苦恢复速度越来越慢。最好的方法就是控制上班时间，只能循序渐进，慢慢的从34小时一天工作开始。低强度低脑力。否则根本减缓恢复。当身体彻底痊愈后再进行高体力高脑力运动就完全没问题了
　　谢邀。首先，给你一个拥抱，因为你并不孤立，在很多毕业生面临就业时，都会碰到就业难的问题，这种社会现象造就了很多毕业生的焦虑情绪，由于这种焦虑最好治愈的便是找到一份工作，就可不攻自破。但现实却是，随着时间沉淀，一个月、3个月、半年、一年抑郁的占比无限扩大，随后爆发众多负面情绪和幻想，导致抑郁症。。。
　　这样的案例其实在当下的社会职场竞争中，每天几乎都会看到，社会压力把初入社会的毕业生强压缩到完全不适应的环境中。。。有的会出现暴躁、自卑、否定自己、无法找到自身价值，甚至怨恨家庭、轻生等行为。。。
　　就算，短期找到一个并不满意的工作，当工作去上班了，你会发现你对自己的认知和企业环境冲突的问题，导致结果就是这份工作并不会干的太长。而抑郁症患者除了负面想法爆棚之外，还不愿意和他人说话，大部分同事是不会理解的，并且更难走入患者的内心。社会的浮躁已经不允许外人在没有目的的情况下关心你了，这一切会显得特别奢侈。。。
　　但最难的是由于抑郁症患者长时间得不到别人的理解，就算短时期因为找到工作而自愈，在不定期的众人眼光中也会有很大复发的可能，毕竟抑郁症患者多数都比较敏感。。。
　　所以，我给你以下几个建议，希望这些对你能有所帮助：不以金钱为目的
　　前期，由于抑郁症状比较严重，我建议你在找工作的同时，除了自己兴趣以外，不要太在意钱的多少，只要你能满意就好（在同专业毕业生20以内我觉得都是可以接受的，比如同学月薪4000，你3200就可以接受了）。但前提是兴趣，你喜欢绘画，又喜欢小朋友，那可能找一个给孩子辅导绘画的教育机构就比较适合，长期坚持下去，你会发现不仅让小朋友们把你的心融化了，更发现你越做这份工作越有兴趣，就会逐步告别抑郁本身。
　　寻找工作平衡点
　　这个平衡点指的是你的性格与工作的关系，假如你本身排斥和人交往，或者恐惧和比人交往，又或者只要和陌生人说话你就会有抑郁状况发生。那就不适合找与人接触的工作，像图书馆馆员、宠物店店员等就比较适合。我之前也有抑郁轻生的倾向，我是透过写作来缓解的，我的另一个身份就是作家，从写网文到写心理，也是我的一个转变，这算是告别抑郁症的一个自身案例吧，虽然现在我成了一名心理咨询师，但这样的事件当我说出来时，无疑能给很多患者带来希望。
　　最后，无论你运用我给出的方法，是否能够好转，我都希望你能花一些时间，放在自身改变上，因为抑郁症患者很多人只看到了过度敏感，但没有看到抑郁症患者本身的纯真，在我看来复杂狡猾的人是不太可能抑郁的。。。
　　希望这些拙见能够帮助你走出现在的困惑，如果想了解更多心理常识和自我引导技巧，可以关注我的头条号‘霖士心理’。。。