路见不平一声吼，姑娘危险，请立刻停止这种不正确的跑步行为

　　概要：跑步健身是一个低成本，效果好的运动，是大部分健身爱好者的不二选择。但是，简单并不代表没有需要注意的事项，今天我把我在跑步中，遇到的一些跑友的错误行为分享给大家，希望大家不要犯错误。虽然只是小小的行为，看似无关紧要，但是真的会一不小心，危及生命。
　　所以 ，如果你也是一个酷爱跑步健身，又非常讲究的人，请一定要认真看完，如果你没有这种不良习惯，那是最好的，如果你有，请立刻改掉，因为真的很危险。同时，也请转告你关心的人，避免这种情况的出现。
　　这种危险的行为就是：跑步戴口罩。
　　有读者肯定认为，我分享这个有点小题大作，但我还是想告诉你，那是因为你没有真正遇到过这样的事情，或者有过亲身经历。
　　去年，因为yiqing的原因，佩戴口罩成为了人们出入公众场合的习惯。因为时间足够长，所以，很多人养成了出门在外佩戴口罩的习惯，这当然是好事。但笔者认为佩戴口罩仅限于去公众场合，但并不适合去健身运动。
　　请大家不要忽视常识的重要性。
　　都知道运动，需要大量氧气，人体需要的氧气，都是靠呼吸来摄取的。所以，呼吸是摄入氧气的最重要来源。跑步时，因为活动量比平时大，有氧运动需要氧气多，所以，人们不仅需要鼻呼吸，还需要口呼吸来配合，才能够摄取到足够多的氧气来完成有氧运动。
　　问题就出在这里，佩戴口罩，会影响氧气的摄入，因为鼻子无法吸收充足的空气，嘴巴呼吸，也被阻挡放慢了。读者又会说，口罩是透气的吧，是的没错，你自己尝试一下，带一个口罩吸气，看看有没有直接呼吸快，就知道了。事实证明戴上口罩后，确实让呼吸变得困难了。
　　所以，跑步是不能佩戴口罩的。佩戴口罩可能会导致空气吸入不够，缺氧，引发心梗，也可能引发头晕目眩，因为供养不足。另外，由于嘴巴鼻腔呼吸不畅，还有可能引发干性溺死。
　　这些，都不是危言耸听，而是佩戴口罩跑步可能发生的真实危险。
　　读者如果有怀疑，可以去查去年的老新闻，中学生佩戴口罩跑步猝死的新闻，就是佩戴口罩运动发生危险身故的真实案例。
　　生活中，有很多事情，都存在一个问题，那就是矫枉过正。意思是，虽然一件事在一定程度上是正确的，但是如果你在不适合的场所做了，有可能会变成错误的。佩戴口罩运动跑步，无疑就是这样的行为。
　　如果你有过这种行为，很庆幸你今天还有时间在这里读文章。如果你没有这种习惯，你真棒，没有这种不良习惯，但请你把这个常识分享给关心的人。
　　总结一下：本文主要讲的是佩戴口罩跑步，剧烈运动的危害，请经常运动的你，一定要引起重视。避免犯同样的错误。
　　写在最后，祝你越运动越健康，变成自己喜欢的样子，而不是讨厌的样子。
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