焦虑，几乎每个人都会遇到，它一般发生在一件事情对自己非常重要，我们非常需要它按我们的构想去发展，可是现实却是我们感到无力把控，眼睁睁地看着事情向着自己最害怕的方向滑去，却又无能为力，于是紧张焦虑恐惧攫住了我们，让我们陷入一种极度折磨几近崩溃的情绪中不能自拔。在遇到这种情况时，我们该怎么办呢？
　　首先，我们要静下心来，对自己面临的情况进行梳理，分析现状，预测一下事情会怎样发展，最坏会是怎样的结果，哪些事是自己可以做的，哪些事情自己无能为力。理清这一些，对自己根本无能为力的事情，就不要纠结了，没有人是无所不能的，把关注点放在这上面没有意义，甚至会使事情向最坏处发展。我们需要做的是，把精力放在自己可以做的事情上，平心静气，全力以赴地去做自己能做的事情，其余的则顺其自然。在这个过程中，焦虑的情绪会渐渐平复下来，而事情也一定会向最好处发展。
　　现实中，很多的焦虑其实是由拖延引起的。每天我们都会有很多事情需要做，这些事情，有些是我们乐于去做的，有些则是让我们心生畏惧能拖则拖的。可是，在我们将最应该去做的事情向后拖延时，我们并没有享受到不用做自己畏惧的事情的轻松愉快，相反，因为知道还有让自己很头疼的事情在等着自己，自己此刻的享乐不过是在苟且，自己这种行为是非常错误的，它暴露出的是自己的懒惰拖延和不自律，而且由于自己的拖延还很可能会导致本来可以避免的严重后果……在自己内心的种种声音下，我们也会变得焦虑起来，而这时，消除焦虑的唯一方式就是马上开始做最应该做的那件事情。其实，很多时候，在我们开始静下心来，认真思考与行动起来时，就会发现那件事情其实并没有我们想象中那么难以完成，自己之前感受到的那种焦虑恐惧完全是懒惰拖延的后果。所以，对付这样的焦虑，我们要牢记，做自己最应该做的事情，一件接一件，在这个过程中，焦虑早已不翼而飞，我们感受到的只是战胜自我的愉悦与满足。
　　而对于我们确实无能为力的事情，这时我们唯一能做的便是选择自己对待事情的态度了，既然无法改变，不如索性看开与放下。在此前提之下，再尽己之力，把自己能做的事情做到极致，并在此过程中保持平静愉悦的心情。
　　如此，我们方能完胜焦虑这一人生的劲敌，享受自律自由的人生。

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