湿气重的表现都在这里，万病的根源，去除湿气有妙招

　　湿气重的表现都在这里，万病的根源，去除湿气有妙招
　　文/爱问360
　　上了年纪后，养生的意识一定会逐渐增强，尤其是对中老年人来说，在现如今资讯如此发达的时代，只需要拿起手机，就可以将各种养生知识记在心中，从日常的生活中对身体进行调理。然而，经过几十年的运转后，身体也会爆发出诸多的不适症状，相信每个养生人士都听过＂湿乃万病之源＂的说法。
　　事实上，从中医的角度考虑这样的说法，是有一定根源的，有一定科学性的。只要能消除身体中的湿气，很多病人会不治自愈。正是因为身体中的湿气对健康有着强大的威胁，因此，很多人说到湿气时，一定是非常关注的状态。要想判断身体中湿气含量是否过重？不妨来观察一下身体是否有如下这些表现。
　　【湿气重的常见表现】
　　1、全身油腻腻
　　一旦身体中的湿气过重，全身都会是油腻腻的状态，尤其是头部和头发，哪怕是刚刚洗完两个小时的时间，也给人一种非常油腻和不干净的感觉，出油速度非常快，而且出油的数量很大。
　　当身体有这种表现时，从某种程度上可以说明：身体中的湿气含量相对是比较大的。
　　2、懒洋洋，不想动
　　一旦人身体中的湿气过多，整个人也会呈现出懒洋洋的状态，因为身体循环速度降慢，使身体活力不足，整个人只愿意躺在床上，给人一种非常疲惫的感觉。
　　3、湿疹不断复发
　　如果一旦身体中的湿气含量过多，湿疹也会反反复复发作，哪怕经过针灸或中医的调理，疗效当时是非常显著的，但是，过了一段时间，湿疹也会不断复发，一旦出现这种症状时，说明身体中的湿气已经到了不治不可的程度。
　　4、大便黏腻，不好清洗
　　湿气比较重的人，大便时也是不顺畅的，而且大便不成形，会经常黏在马桶上，是非常不好清洗的，哪怕用水流冲洗，依然是非常困难的。
　　5、舌头表现很明显
　　对身体中湿气含量比较重的人来说，舌苔是比较厚的，而且舌头两侧会出现明显的齿痕，这一情况和状态在某种程度上说明身体中的湿气含量比较大，很可能会引发其他疾病，所以，需要引起你的重视和及早治疗。
　　6、头昏脑涨，下肢越来越大
　　湿气比较大的人，身体的整个循环速度相对是比较慢的，尤其是腰腹部位和下肢部位，因为身体循环和代谢比较慢，速度减缓使下肢变得越来越大，在日常生活中经常会出现头昏脑胀的情况，整个人都是昏昏沉沉的，没有丝毫清醒的感觉。
　　【如何去除身体中的湿气】
　　1、降低吃肉的频次
　　正是因为湿气对身体健康有着如此之大的影响，所以，在日常生活中祛除湿气也成为了无处不在的话题，如果要想将身体中的湿气尽早地清除，在这生活饮食上需要更加留意，尤其要减少吃肉的频次。
　　大多数现代人的身体循环速度大多都是比较慢的，而且饮食大多都是不健康的，吃肉的频次过多，使身体积累的脂肪和营养物质过多，所以，在一定程度上也会降低身体的循环速度，因此，改变饮食习惯，也是调理身体中湿气含量重要和有效的手段。
　　2、多吃薏米赤小豆粥
　　要想消除身体中积累多年的湿气，每天可以喝薏米赤小豆粥，不仅能摄入足够的粗粮，同时这两种物质长期食用，也能使湿气更好地排泄出去，不管是通过汗水，还是尿液，最大程度上能减少湿气停留在身体中，减少对身体的不良影响。
　　3、增加运动频次
　　对每个想要消除身体湿气的人来说，在日常生活中要尽可能保持运动的意识，这是非常关键和重要的。
　　现如今大部分年轻人都不愿意运动，保持着躺睡的姿势，似乎这样才能使他们的身心不疲惫。
　　运动是没有办法使身体细胞活力被打开的，只有运动，才能增加身体新陈代谢的速度，才能使身体中的湿气经过代谢和身体的运转，及时排出体外。
　　4、生活在干燥的环境中
　　对每个想要消除湿气的人来说，千万不要生活在过于潮湿的环境中，否则会使事情变得越来越严重，生活在干燥的地方，从某种程度上，也会抑制身体中湿气的产生。
　　参考资料：
　　1、《＂湿乃万病之源＂，有这几个症状的人，湿气都很重了，要重视！》
　　2、《湿气乃万病之源！体内湿气重的人身体会有7个表现，需警惕！》
　　3、《寒湿为万病之源！体内湿气过重的表现及排除方法，全在这儿了 》