秋天，这鱼真便宜，9元买两条，全家都爱吃，常吃记忆好，真鲜香
秋天越来越寒凉，后天就是寒露的节气了，也意味着寒冷的天气将逐渐形成了，秋日早晚多吃粥，汤水特别重要，对于忙碌的工作人员来说，可能没有时间来认真吃早餐，总是简单来对付，不过选择早餐还是以粥汤为主的外卖来解决身体需要的营养还是很方便的，人们的午餐也总是匆匆简单的吃饱就好，快节奏的生活方式越来越忽略自己的身体健康，那么到了晚餐时间总是会大补回来，把一天没有吃到的美食统统在晚餐补回来，其实这样的饮食方式并不合理，晚餐应该少吃油腻，多吃蔬菜，鱼类等低脂，低热量有营养的食物，人就会精神好，缓解压力和紧张的情绪，醒脑补脑记忆更好，从而轻松生活，快乐工作。
语墨家的晚餐更爱吃鱼，鱼低脂低热量高蛋白，特别适合辛苦工作的人回到家补充营养，吃多也不长胖，提高记忆力，缓解疲劳，提神又醒脑。
导语：秋天，这鱼真便宜，9元买两条，全家都爱吃，常吃记忆好，真鲜香
【红烧罗非鱼】
食材：罗非鱼，葱花，芹菜碎，姜碎，蒜碎，小红辣椒，老豆腐，肥肉片
罗非鱼便宜又好吃，蛋白质含量较高，肉质鲜美无比，孩子吃了补脑益智更聪明，常吃还长高个，大人吃了，提高记忆力，精力旺盛有活力。
具体做法
1。罗非鱼建议买鲜活的，闲麻烦买的时候让卖鱼的人给处理好，回来简单冲洗干净沥干水分，在鱼身上切花刀容易入味，想要鱼香浓美味，切几块肥肉片一起烧，味道真的不错哦！
2。准备备一些姜，蒜，小米辣和老豆腐和鱼最搭配。
3。锅热倒入少许油，先加肥肉片煎出猪油，烧出来的鱼更浓香醇厚。
4。先把鱼入锅开小火慢煎至两面微焦，再把豆腐放入锅中腾出一点空间煎至两面金黄，然后倒入葱姜辣椒混合轻翻动炒出香辣味。
5。倒入老抽上色，白糖提鲜，白酒少许去腥增香，生抽，五香粉，辣椒粉调味翻动几下，加开水适量盖上锅盖烧10分钟左右。
6。出锅前撒上葱花，芹菜碎，盐调味有增香味道会更浓香。
生活中最不可辜负的是爱和美食，爱是人与人的精神支柱，美食是身体里不可缺少的营养，哪一样都不能错过。所以要珍惜爱自己的人，尝尽对身体有益的食物，生活美好又精彩。
～语墨温馨话～
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