今天给大家带来一道很棒的减脂餐，食材丰富，但制作非常简单，热量低而且非常管饱哦！食材主要是豆腐皮、黄瓜、胡萝卜、生菜等。
　　不用炒、不用煎、不用蒸，简单包起来就可以了。想要口感丰富一点，蘸点酱就可以直接吃了。绝对是清脆爽口的简易美食哦！简易懒人餐，无油无盐，方便又健康，享受极简生活的乐趣！
　　我们还可以搭配更多适合自己的食材，不但口感能有更多的新鲜感，经常吃都不会腻。关键是制作简单，饱腹感强。超方便的懒人美食，每个人都能轻松搞定，简约生活学起来，你也来试一试吧！
　　【减脂餐】
　　制作配料：黄瓜1根 胡萝卜1根 生菜1颗 豆腐皮2张 黄豆酱1勺
　　制作方法：
　　1、准备所需要的食材；
　　2、豆腐皮切成小块，焯水2分钟左右，捞出来沥干水分备用；
　　3、黄瓜切条、胡萝卜切条，生菜清洗干净备用；
　　4、取一张豆腐皮，依次铺上生菜、黄瓜条、胡萝卜条；
　　5、然后卷起来，全部做好备用；
　　6、准备一勺黄豆酱；
　　7、做好的豆腐皮卷蘸着黄豆酱吃，挺好吃的。太方便了，而且健康又好吃，无油无盐，晚餐吃很方便。
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为什么中年人喜欢喝白酒？这个问题有点偏激，不是中年人喜欢喝白酒，现在年轻人喝白酒的也不少，中年人和啤酒的也大有人在，你说的中年人喜欢喝白酒，可能是由于他们年轻的时候，其他品种的酒很少，白酒多，白酒在中国有大家伙推荐几款河南好喝也亲民的酒呗？河南的白酒虽然名气在全国排不上，但是在河南市场还是有一定地位的。2021年7月河南省白酒业转型发展专项工作领导小组办公室评审出豫酒有五朵金花和五朵银花。五朵金花分别是仰韶酒业，赊店滋润了国人几千年的黄酒，慢慢沦落，难道它真的不如白酒好吗？黄酒很好啊！主要是我不喜欢那味要搞懂酒是什么？酒就是粮食或水果发酵酿制产生出的乙醇。如中国的黄酒丶米酒，西方人的葡萄酒丶啤酒，都属于低烈度酒水饮料（酒和水的混合液）。当蒸留技术出现6款料汁调制黄金比例和配方，满满的都是干货，学会你就是大厨大家好，这里是刘一手美食，关注老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜1调料是人们用来调制作食品等的辅助用品2今天刘嫂就来分享一下六款料汁的调法做法，喜欢的朋友可以先收藏，有空自己试一酒桌上常听到自罚三杯？酒桌上常听到自罚三杯？为什么是三杯？自罚三杯这个词在酒桌上经常会听到，有人会因为未能按时赴约而被要求自罚三杯，还有古人祭祀天地倒酒，会选三杯酒敬酒，也会有三杯的说法。为什么是三杯而霜降来啦！防秋冻，推荐这个土豆烧牛腩，软糯香，汤汁拌饭最爽霜降来啦！防秋冻，推荐这个土豆烧牛腩，软糯香，汤汁拌饭最是爽！明天就是霜降了，霜降是秋季的最后一个节气，天气慢慢寒冷起来。饮食上，我们要注意防秋燥，防秋冻，多吃一些新鲜蔬果，如白萝入秋贴秋膘这道菜不能少，入口香糯肥而不腻，汤汁用来盖饭倍儿香生活有温度近几日，在广东算是有感觉到了秋天，这几天早晚温差比较大，早晚风凉飕飕的，吹着有些许凉意，而到了中午太阳一出来又感觉有点燥热，若不吹空调，还是有些许的闷热。眼看着很快就要步长大后才明白的事情知道为什么小时候父母总说我们挑食了吧！因为父母做的都是平时他们喜欢吃的呀！比如现在，我长大了，我是四川人，喜欢吃麻麻辣辣的菜，水煮肉片，水煮鱼，毛血旺，泡鸡爪这些东西。我又特别爱做想买个新的咖啡杯，有什么材质比较好的咖啡随行杯吗？新买的咖啡随行杯有怪味，应该就是杯子的问题了。一般好的杯子都没有什么其他的味道的。平时我有用膳魔师的，一点味道都没有。然后说说我的咖啡杯配置吧。在家里的话，我一般都是直接用陶瓷杯，你在最饿时，曾饥不择食吃过什么东西？初中某个下午的一节生物课上，我和同桌小声地打闹着，后来不知怎么就恼了，开始在书桌下面你一拳我一脚地相互踹对方。桌兜一块破木板突然在我俩大力出奇迹下哐地一声断裂，我的饭缸就这样掉出来都说早餐吃油条不好，为什么还有那么多人吃？油条好不好，吃了才知道。什么时候说吃油条不好了？大概是改革开放以后的事情的吧。中国人是改革开放以后才有的吗？显然不是。中国人已经活了几千年了。估计油条的历史也不短了吧，怎么以前没听