入伏后没食欲,6道凉菜要多吃,5分钟上桌,清凉爽口,营养又解馋
今天就开始入伏了,闷热的天气经常让人没有食欲,这时候不妨准备几道凉菜。清凉爽口又开胃,应季的食材营养丰富,老少皆宜。家庭"煮"妇也不用长时间呆在厨房里,简单几下就上桌。下面就来跟大家分享6道家常凉菜的做法,每一道都清凉解馋,大口吃菜真过瘾,一起来看看吧! 第一道:手撕杏鲍菇
食材准备:杏鲍菇2个,香菜1棵,小米辣1个,大蒜2瓣,生抽1勺,香醋1勺,白糖小半勺,油盐适量
1、将杏鲍菇加入面粉和食盐浸泡5分钟,然后轻轻搓洗干净,将水分擦干,对半切开后,再继续对半切开,也就是纵向平均分成4份。
2、将杏鲍菇放入蒸锅中,大火蒸8分钟左右,将其蒸熟。然后取出晾凉。
3、顺着杏鲍菇的纹理,将其撕成小条状,码放到盘中,同时将切好的香菜放进去。
4、锅内烧油,放入蒜蓉炒香,下入小米辣,同时加入生抽,醋,食盐和少许白糖,混合均匀。
5、最后将炒好的料汁淋在杏鲍菇上,搅拌均匀,即可上桌。 第二道:凉拌豆腐皮
食材准备:豆腐皮1张,胡萝卜1根,香菜2棵,蒜3瓣,凉拌生抽2勺,花椒油适量,食盐适量,白糖少许
1、把豆腐皮放入清水中,加食盐,浸泡5分钟,然后捞出,放到案板上切成均匀的细丝。
2、胡萝卜洗净削皮,同样尽可能切成细丝状备用。同时将香菜切成小段。
3、锅内加入适量的清水,少许食盐,开大火烧开,放入胡萝卜丝,焯烫1分钟后捞出,放入切好的豆腐皮,在沸水中煮2分钟,然后捞出,过一遍凉水。
4、将胡萝卜和豆腐皮香菜放入碗中,加入蒜末,生抽,花椒油,食盐,少许白糖,戴上一次性手套,抓拌均匀即可装盘。 第三道:口水鸡
食材准备:鸡大腿2只,生姜4片,香葱3棵,花椒8粒,香叶1片,料酒2勺,芝麻酱半勺,香醋3勺,生抽3勺,蒸鱼豉油1勺,辣椒油5勺,花椒粉2勺,蒜末适量,花生碎适量,白芝麻适量,白糖1勺,食盐适量,柠檬汁8毫升
1、鸡大腿最好选择新鲜的,买回家后,在清水中加入食盐,清洗干净。
2、在鸡大腿上扎几个小洞,方便入味,冷水下锅,加入姜片,花椒,香葱,料酒,首先开盖,将锅内的水烧开,一直将浮沫煮出,然后将浮沫打捞出去。
3、锅内继续煮,直到没有浮沫继续冒出后,盖上锅盖煮15分钟左右,将鸡大腿彻底煮熟。
4、煮好的鸡大腿捞出,放入冰水中浸泡10分钟,这样可以使鸡肉吃起来更加筋道爽口有嚼劲。
5、在冰镇鸡腿期间,我们来调料汁,芝麻酱,香醋,生抽,蒸鱼豉油辣椒油,花椒粉,白糖,食盐,柠檬汁,混合均匀。
6、将冰镇好的鸡大腿捞出,放到案板上切成2厘米左右宽度的块状,注意不要直接剁,会将鸡肉切散,就像我们平时切肉一样的力度即可。
7、切好的鸡肉码放到盘中,淋入我们调好的料汁,最后撒上花生碎,白芝麻,香葱即可上桌。 第四道:凉拌豇豆角
食材:豇豆角1把,大蒜3瓣,干辣椒2个,花椒6粒,香醋2勺,生抽1勺,食盐适量,白糖少许
1、首先把豇豆角摘一遍,豆角梗以及底部的小尾巴剪掉,然后用清水洗净备用。
2、大蒜可以多放些,剥皮后,拍碎激发出香味,干辣椒直接掰成小段备用。
3、锅内烧开水,加入食盐和食用油,把豇豆放入水中,煮5-8分钟,彻底煮熟后捞出过凉。
4、豇豆切成小段,装进盘中,放入蒜末,干辣椒,生抽,醋,食盐和白糖。
5、最后烧一些热热的食用油,放入花椒粒炸香,然后将花椒粒捞出,热油淋在蒜末和干辣椒上。
6、最后用筷子搅拌均匀,这道凉拌豇豆就完成了,蒜和醋是灵魂,可以多放一些。 第五道:炝拌土豆丝
食材准备:土豆2块,红椒1个,大蒜3瓣,干辣椒2个,花椒8粒,米醋2勺,香油半勺,食用油适量,食盐适量,白糖少许
1、土豆削皮,清洗干净以后,直接切成细丝,尽量切细一些,也可以用擦丝器来擦,然后放入清水中,淘洗2遍,将土豆丝表面的淀粉洗净。
2、准备一个红椒,清洗干净以后,切成细丝备用,大蒜切成蒜蓉,干辣椒掰碎。
3、烧一些热水,放入土豆丝,在沸水中烫1分钟左右后,捞出,迅速放入凉水中降温。
4、将土豆丝捞出,放入红椒,蒜末和干辣椒。另外锅内烧油,放入花椒炸香,然后将花椒油淋在料头上。
5、最后淋入香醋,加入食盐和白糖,充分搅拌均匀,这道非常脆爽开胃的炝拌土豆丝就完成了。 第六道:麻酱黄瓜油麦菜
食材准备:黄瓜1条,油麻菜2棵,芝麻酱1勺,白芝麻少许,生抽1勺,醋1勺,白糖少许,食盐适量
1、黄瓜洗净后,切掉头部和尾部,然后用刮皮刀从黄瓜的一头慢慢开始刮起,一直刮到另外一头,将黄瓜刮成长条状的薄片备用。
2、将油麦菜一片片掰下来,清洗干净,然后沥干水分备用。切成7厘米左右的长段。
3、调个料汁,碗内加入1勺芝麻酱,1勺生抽,1勺醋,适量的食盐,白糖,首先混合均匀,然后分多次加入凉白开,将芝麻酱稀释成为质地细腻具有流动状态的液体。
4、取1条黄瓜片,在一头放入3-4片油麦菜的叶子,然后卷起来,一直卷成一个卷。码放到盘中。
5、最后将调好的芝麻酱汁淋到油麦菜上,撒上白芝麻,这道非常简单麻酱油麦菜就完成了。吃起来一定会令你惊艳。
入伏了,天热没胃口,今天跟大家分享了6道爽口凉菜的做法,喜欢的朋友不妨做给家人吃吧!本文系小茉莉美食记原创,码字不易,严禁不良自媒体抄袭、搬运。欢迎大家点赞,收藏和转发哦!感谢您的支持!
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