每天吃一个鸡蛋,对痛风病情有影响吗?英国31年的研究给出答案
导语:现在我们大家的生活条件都越来越好了,平时会经常吃到一些比较好的食物,这些比较好的食物当中可能还有一些高脂肪,高嘌呤的食物。 高嘌呤、高脂肪的食物,吃多了之后,身体当中的尿酸值就会逐渐升高。
若是身体当中的尿酸值一直升高, 那么就有可能会诱发痛风的 ,出现很多很多人都不太了解,痛风一旦发作是特别疼的,会给患者的生活和工作带来非常大的麻烦。一旦出现了痛风,那么在日常生活当中 ,一定要合理控制饮食,饮食一些影响痛风和尿酸的食物。
对于鸡蛋这一点很多人心里会产生一些疑问,有一些人说鸡蛋是可以吃的,有一些人说鸡蛋是不可以吃的,那么对于痛风患者来说, 每天吃一个鸡蛋会对痛风病情产生影响吗?
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每天吃一个鸡蛋,对痛风病情有影响吗?英国31年的研究给出答案
《英国医学杂志》针对痛风患者与吃鸡蛋之间的关系 ,救人员调查了20多万人,并且做了一个长达30多年的调查与跟踪,最后得出了一个非常确切的结论。
那就是——对于痛风患者来说,每天是可以吃鸡蛋的,而且一天一个鸡蛋也不会加重自身的病情, 所以对于痛风患者来说,平时吃鸡蛋时不要过多担心。
02
为什么吃鸡蛋不会加重痛风患者的病情呢?
我们大家都知道,身体当中的尿酸与痛风关系密切,痛风和身体当中的尿酸也离不开关系,而尿酸的前身就是嘌呤,若是人们在饮食的过程当中摄入了过量的嘌呤嘌呤,经过代谢最后会产生尿酸, 这些尿酸就是诱发痛风的诱因。
但是鸡蛋并不是一种高嘌呤食物, 大概100克的鸡蛋当中嘌呤含量只有6毫克左右 ,所以吃进去并不会给身体的尿酸浓度产生多少影响,所以对于痛风患者来说,平时是吃可以适当吃鸡蛋的。
03
痛风患者,该如何饮食?
多吃碱性类食物
碱性的食物进入体内之后,能够减少血液当中尿酸的含量, 与此同时尿液碱还能够预防尿酸结石。
经常吃碱性的食物能够降低尿酸的浓度, 对于控制痛风有一定的帮助,常见的碱性食物有萝卜、甘蓝、碱面馒头等等。
低嘌呤饮食为主
在饮食上,痛风患者应注意限制高嘌呤食物的摄入,长时间摄取嘌呤含量较高的食物, 会使体内尿酸浓度不断升高,可以引起痛风发作。
在痛风缓解期间, 可以按照身体情况挑选低嘌呤食物,对肉类等嘌呤含量较高的食物要适当摄入。
拒绝饮酒
众所周知, 喝酒是会导致痛风的。 即使是轻度饮酒,也会导致痛风的发生。
酒喝得越多痛风发生的可能性就越大,如果每天酒精摄入量超过50克, 那么发生痛风的风险就会比普通人高153%。
饮食清淡
每克脂肪产生的能量约为碳水化合物2倍,且脂肪有阻碍肾脏排泄尿酸的作用,因此, 饮食要以少油为主,尤其是动物脂肪要尽量避免。
对于一些油脂较为丰富的食物,如花生、大豆、核桃、芝麻等各类坚果食物 ,要尽量少吃为好。
拒绝含有果糖的食物
痛风的患者在较短的时间内如果食用大量含果糖的食物 。高糖食物会在人体的分解中会产生大量的尿酸从而导致痛风。
并且因为人体摄入过多的果糖, 会增加肥胖的几率,大大降低机体对嘌呤的新陈代谢的速度。
结语:总之,痛风的治疗是一个终身降尿酸的过程,对于痛风患者来说,平时应注意低嘌呤饮食,保持合理体重, 戒酒,多饮水,此外,还要注意防治伴发病,如高血压、糖尿病和冠心病等。
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