导语：当我们所有的 想法和梦想都实现了之后 ，就会感觉人生当中所能够追求的东西并不多了，但是对于身体健康来说，这是我们每个人一生都在追求的一件事情，因为每一个人 都希望自己的身体能够永远健康 ，但是在我们的日常生活当中，人吃五谷杂粮， 难免不生病，平时人们难免会出现一些疾病。 现如今高血压患者真的是特别多，这也让很多人在日常生活当中比较关注自己的血压状况，一旦确认为高血压， 不仅要严格控制自己的饮食，还要长期服用降压药来调节血压。 我们大家都知道是药三分毒，平时经常吃降压药， 也有可能会给身体带来一些负面的影响。 有很多人说长期服用 降压药需要补充钾元素 ，这到底是为什么呢？今天我们就一起来了解一下相关话题。 01
血压值达到多高会对身体产生危害？ 通常说来，我们高血压的诊断值， 也就是说血压超过140/90这样的水平，就 属于确诊高血压的情况了，我们的血压如果长期高于这个水平而不控制，就会对身体产生逐渐的健康危害了。 但要注意，高血压的健康危害并不是一过性的，虽然血压越高对身体形成危害和引起相关急性心脑血管问题的风险就越大，在没有感觉的情况下， 高血压也慢慢的影响我们的心血管健康，最终导致动脉的逐渐硬化。 02
高血压就怕缺钾？ 对于血压比较高的人来说，一般医生都会建议他们去服用降压药来稳定控制血压， 避免血压升高，危害生命健康。 但是绝大多数的降压药虽然都对降压有非常强大的作用，但是长期吃很有可能也会给身体带来一些影响，这些副作用会根据每个人的身体状况不一样， 所出现的症状也不相同。 而且一大部分的降压药在进入到我们的身体之后，都有着一定的利尿性 ，通过排尿的方式来加速身体当中的新陈代谢，排出身体当中更多的毒素。 对于血压比较高的人来说，在日常生活当中一定 要做到多饮水 ，但 是人们在排尿过多之后，会容易使身体出现血钾的状况。 那么对于高血压患者来说， 在服药期间一定要多加注意， 平时在选择饮食时多吃一些含钾量比较高的食物，否则缺钾的话会使身体出现一系列的症状， 比如经常疲惫乏力，呼吸困难，心慌胸闷等等。 03
长期吃降压药的人，建议适当补充4种高钾食物 猪血 很多人平时吃火锅、炒菜、煲汤时都喜欢放猪血，但是并不知道猪血含有大量的维生素和钾元素。 高血压患者经常性的吃猪血不仅能 补充体内的钾元素， 还可以帮助抽烟人士清洁肺部，也有助于 肠胃解毒，美容补血。 土豆 要满足身体对钾元素的需求 ，平时不妨适当吃些土豆。土豆中含有的维生素以及钾元素都较多，如果可以在高血压患病期间适当摄入，往往可以改善钾元素缺乏的情况。 很多人没有事先了解食材的营养价值，成分 ，可能会营养获取量不足。 一些粗粮 建议常食用的粗粮， 则会有荞麦、玉米、紫米、燕麦 ，它们当中都含有比较多的膳食纤维，能够促进人体消化和吸收，补充相应的钾元素。 重要的是在 促进钾元素吸收时 ，还会有利于排出多余钠元素， 也能帮助保护血管，更好的管理血压。 黑芝麻 黑芝麻 是非常常见的补品，很多人白头发多都是吃黑芝麻，其实黑芝麻当中的钾元素也非常的丰富。 其中还包含别的营养物质，非常适合各类人群食用， 而且黑芝麻中还含有黄酮，黄酮对于稳定控制血压也是非常的好。 结语：确诊患有高血压，在平时一定要注意多运动，适当多吃一些钾元素含量高的食物，才能够让血液流通更畅，有利于血压的稳定。